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La indigestión se asocia principalmente con las vacaciones y otras reuniones familiares en la mesa. Numerosos platos, a menudo grasosos y difíciles de digerir, facilitan los síntomas de indigestión.
Indigestiónprovoca una sensación de pesadez, somnolencia e irritabilidad. Comer en exceso puede presentarse con dolor abdominal, acidez estomacal y otros síntomas característicos deindigestión . ¿Cómo lidiar con ellos rápidamente?
ImportanteSíntomas característicos de la indigestión
- sensación de plenitud en el estómago
- dolores epigástricos
- náuseas y vómitos
- acidez estomacal
- gas y gas
- diarrea
Remedios caseros para la indigestión
La mejor manera de lidiar con la indigestión es a través de la dieta. Debe durar de uno a tres días. Los alimentos permitidos son bizcochos, té amargo, infusiones (menta, hierba de San Juan, melisa, jengibre), papilla en agua o papilla y alimentos ligeros que se introducen gradualmente. Si queremos volver a estar en forma rápidamente, podemos recurrir a remedios para la indigestión disponibles en una farmacia sin receta médica. Si el problema vuelve con frecuencia, o si la indigestión continúa, consulte a su médico. La indigestión puede ser un síntoma de varias enfermedades del tracto digestivo.
te será útil¿Cómo protegerse de la indigestión después de una cena familiar?
- no comas demasiado rápido
- sentarse a la mesa después de un breve descanso
- comer porciones más pequeñas
- comer al menos 3-4 veces al día
- no coma justo antes de acostarse
- hacer algo de ejercicio entre comidas, por ejemplo, salir a caminar con toda la familia después del almuerzo
- evite los platos fritos, grasos, muy salados o endulzados