¿Cómo cuidar los dientes? - Esta pregunta la hacemos muchos de nosotros. A pesar de los avances en odontología, la caries sigue siendo una de las enfermedades más comunes. ¡Afecta hasta al 97% de los polacos adultos! Entonces, ¿cómo cuidar adecuadamente sus dientes para evitarlo? Vea los 5 errores más comunes.

Estos errores no solo se limitan a la técnica incorrecta de cepillado de dientes, sino que también incluyen la selección incorrecta de un cepillo de dientes o pasta de dientes, malos hábitos alimenticios, un estilo de vida antihigiénico y la f alta de visitas preventivas periódicas. Compruebecómo cuidar sus dientespara mantenerlos sanos y hermosos.

1. Selección de pincel incorrecta

Hay muchos cepillos diferentes en el mercado: sónicos, eléctricos, blanqueadores, de bambú, con carbón activado, con cabeza flexible y fibras finas, pero ¿cuál elegir?

Los expertos coinciden en que a la hora de elegir un cepillo de dientes debemos prestar la máxima atención a 3 cosas:

  • Cerdas- Las cerdas del cepillo se dividen en dos tipos:limpieza y pulido . Este último a veces tiene la forma de protuberancias de goma, que están diseñadas para eliminar los depósitos superficiales y, en última instancia, conducen al brillo óptico de los dientes.
    Un cepillo concerdas suaveses la mejor opción para la mayoría de las personas. Las fibras duras pueden erosionar el esm alte, pero también causar caries, irritar las encías; por otro lado, demasiado suave, por ejemplo, etiquetado como "super suave", no podrá eliminar la placa - dice la Dra. Monika Stachowicz del Centro de Prevención y Tratamiento de Periodent Periodent en Varsovia.
  • La forma de la cabeza.La cabeza debe ser más bienestrechapara encajar mejor en la boca y ser más ágil.
  • Longitud del mango . Cuanto más largo sea el mangocuanto más largo , mejor - nos permitirá llegar a las muelas más alejadas, que muchas veces no se limpian.

¿Qué otros errores cometemos?

  • Reemplazo del cepillo de dientes demasiado raro- de acuerdo con las recomendaciones, debemos hacerlo regularmente cada3 meses .
  • Fuerza de cepillado excesiva : en lugar de reducir la placa en los dientes, puede provocar sensibilidad dental, recesión de las encías o raíces dentales expuestas.
  • Cepillado de dientes irregular- los expertos recomiendan cepillarsedientes al menos2 minutos al día durante 2 minutos , preferiblemente después de cada comida, pero es poco realista.

2. Pasta incorrecta

Los factores más importantes a la hora de elegir una pasta son:

  • Contenido de fluoruroEl fluoruro tiene propiedades anticaries comprobadas. Es mejor si su valor excede1000 ppm- entonces podemos estar seguros de que protegerá el esm alte contra las bacterias.
  • Otros aditivosLa composición de la pasta debe depender de nuestras preferencias, pero tambiéndolenciascon las que luchamos, por eso las personas con sensibilidad dental o con gingivitis solo deben usar pastas dentales diseñadas específicamente para ellos.
  • RDA, que es el coeficiente de abrasividad del esm alte.Mejor en el rango de50-70 . Los dentífricos suaves tienen un índice por debajo de 30 y los destinados a fumadores por encima de 70.

3. Mala técnica de cepillado de dientes

Cuántas personas, tantas técnicas para cepillarse los dientes. Por ejemplo, el método circular se recomienda para niños y para personas con recesión de las encías, el llamado Método de Stillamann. Sin embargo, independientemente de la técnica que elijamos (o mejor: el dentista nos elegirá a nosotros), es importante serexactosyno abusar .

Nuestra tarea es eliminar los restos de comida de los dientes, las encías y la lengua, así quepastillas para decolorar la placa(son baratas y fácilmente disponibles en farmacias). Se pueden utilizar tanto en niños como en adultos.

4. Malos hábitos alimenticios y uso de estimulantes

Los dos factores principales que contribuyen al mal estado de los dientes y las encías son:

  • Comer dulces- bajo la influencia del azúcar, las bacterias producenácidos que destruyen el esm alte dental , lo que produce caries.
  • Fumar- El humo del cigarrillo contienealquitrán , toxinas y carcinógenos que dañan las células que recubren la boca, haciendo que se regeneren más lentamente , reducir la cantidad de saliva producida, compuestos antibacterianos y enzimas, que pueden contribuir a la enfermedad de las encías. Es importante destacar que también loscigarrillos electrónicostienen un efecto negativo en los dientes debido al propilenglicol, la glicerina y la nicotina que contienen.

5. Evitar las visitas al dentista

Este es uno de nuestros mayores problemas. Nos explicamos con la f alta de tiempo, el miedo al dentista, las finanzas y, recientemente, también las limitaciones relacionadas con la epidemia.

- No debemos s altarnos los chequeos dentales. La más importante, la más barata y la más sencilla es prevención . Podemos evitar muchos problemas graves asistiendo periódicamente a revisiones de la cavidad bucal e higienizaciones dentales cada seis meses, de media. Cuando tenemos síntomas o dolencias, más a menudo, por supuesto. El diagnóstico temprano de periodontitis es tratable y no necesariamente significa pérdida de dientes. Asimismo, existen muchas otras condiciones que podemos mantener bajo control. Los hábitos adecuados y un dentista visitado regularmente son suficientes. Debemos recordar que las revisiones en el dentista no son solo un elemento de profilaxis de la salud de los dientes y las encías, sino también de todo el organismo - dice la Dra. Monika Stachowicz.

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Odontología y Ortodoncia