El embarazo y la lactancia cambian tus senos. La mayoría de las veces, desafortunadamente, para peor. ¿Qué puede hacer para recuperar rápidamente su forma anterior después del parto y la lactancia? Aquí hay algunas maneras de tonificar su busto.

Mi busto "parece peras colgantes", "llega hasta la cintura": este es el término más suave que en los foros de Internet dan a sussenos después del embarazo y la lactanciajóvenes madres Por lo general, tienen algo de qué quejarse: el busto después del embarazo a menudo se vuelve antiestético y pierde su firmeza. Pero también hay otras voces en los foros: mujeres que esperan un bebé y no quieren unirse al grupo de las que se quejan de sus senos. La mayoría de las veces preguntan qué hacer para evitar que los senos pierdan su forma original después del parto.

Cómo cambian los senos durante el embarazo

El embarazo es el momento más apropiado para estas preguntas: cómo serán sus senos después del parto depende en gran medida de cómo los cuidó durante esos nueve meses. Esto se debe a que la mayoría de los cambios que afectan su apariencia futura tienen lugar en ese momento. Ya en el primer trimestre, los lóbulos de la glándula mamaria que producirán leche comienzan a crecer bajo la influencia de los estrógenos y la progesterona. Como resultado, los senos aumentan de tamaño hasta 300 G. A veces, el ritmo de su crecimiento es tan rápido que aparecen estrías. La fuerza de la gravedad hace que el busto se caiga ya que la piel no puede sostenerlo.

Cuidado de los senos durante el embarazo

Para minimizar lo que los cosmetólogos llaman "pérdida de elasticidad de los senos", debe aplicar una crema o gel todos los días para que la piel quede suave y tersa. Dichos cosméticos contienen ingredientes que mejoran la microcirculación sanguínea, tensan la piel y estimulan la producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad de la piel. La mayoría de ellos también previenen las estrías. Aplícalo suavemente con movimientos circulares de abajo hacia arriba; comience en la axila moviendo la mano hacia el esternón, luego hacia el cuello y luego hacia la clavícula. Evite los pezones ya que estimularlos provoca la liberación de oxitocina y puede provocar contracciones.

Durante el día, cada vez que tenga un momento libre, junte las manos como si estuviera orando y túrnense para apretarlas y luego soltarlas. Este ejercicio fortalece los músculos que sostienen los senos. Mientras te duchas, masajea tus senos alternativamente con agua tibia y fría durante cinco minutos.(cambie la temperatura del agua cada medio minuto) - en el frío, la piel se tensa y los músculos alrededor del busto se contraen, lo que hace que los senos se levanten ligeramente.

De vez en cuando puede visitar a la esteticista para un tratamiento reafirmante de la piel. Se recomiendan máscaras refrescantes, ya que se congelan en la piel y la tensan. Antes del procedimiento, asegúrese de informarle a la esteticista sobre su embarazo.

Además, invierta en un sostén del tamaño de su busto cambiante para sostener sus senos y evitar que se caigan. Debe tener aros que cubran todo el seno para que no se toquen entre sí. Evite los llamados sujetadores que "crecen" en número: se estiran debajo del busto y no brindan a los senos el soporte adecuado.

Pausa para amamantar

Si no ha tenido el tiempo o el deseo de cuidar sus senos durante el embarazo, es poco lo que puede hacer después del parto hasta que termine de amamantar. Durante el periodo de lactancia no son necesarios los tratamientos en la consulta, y se desaconseja el uso de la mayoría de cosméticos. Aunque los ingredientes no penetrarán en la leche, su olor puede hacer que el niño se muestre reacio a succionar el pecho, y la piel de un bebé que se acurruca contra el pecho untado con alguna preparación puede desarrollar una erupción.

¿Cómo puede cuidar sus senos mientras amamanta? Definitivamente vale la pena masajear sus senos en la ducha (como cuando está embarazada), usar un sostén de lactancia especial adecuadamente seleccionado y ejercitar los músculos alrededor del busto y sostenerlo.

Reafirmación del busto después de la alimentación

Muchas madres jóvenes se quejan de que después del final de la lactancia, los senos se han vuelto "vacíos", suaves y flácidos. Esto se debe a que cuando se detiene la lactancia, se reduce la cantidad de grasa corporal. El exceso de piel (sus células se formaron durante el embarazo, cuando los senos comenzaron a crecer) es entonces visible a simple vista.

¿Qué puedes hacer con él? En primer lugar, invierte en buenos cosméticos. Ahora puedes usarlos sin restricciones. Los tratamientos de choque altamente concentrados en ampollas serán los más efectivos. Los ingredientes que contienen estimulan la renovación celular, haciendo que los fibroblastos produzcan fibras de colágeno y elastina responsables del estado de la piel con mayor rapidez. Como resultado, la piel de los senos se vuelve más fuerte y tensa.

Las cremas para el pecho también son efectivas, aunque no tan rápidas. Muchos de ellos contienen vitamina E, que mejora la elasticidad, y complejos que tensan y reafirman la piel. Es importante usarlos sistemáticamente (la crema debe frotarse sobre la piel dos veces al día y el tratamiento en ampollas debe usarse de acuerdo con las instrucciones del fabricante). Lo mejor es frotarlos en la piel cuando está caliente (por ejemplo, después debaño).

Ejercita los músculos del pecho para tonificar tu busto

Que los senos vuelvan a estar en forma depende de la condición de los músculos del pecho. Cuando los hace más fuertes, sostienen mejor los senos. Además del ejercicio mencionado anteriormente con presionar las manos, recomendamos nadar, que tiene un gran efecto en la apariencia del busto.

También puedes hacer flexiones en la versión femenina. Arrodíllate con las manos en las rodillas y levanta la parte inferior de las piernas de modo que las pantorrillas formen una V con los muslos. Dobla los codos para asegurarte de que el pecho no toque el suelo.

Los ejercicios con pesas también son efectivos. Siéntese en una silla, tome las pesas, levante los brazos hacia los lados y dóblelos en ángulo recto. Coloque las pesas frente al pecho, luego lleve los brazos hacia los lados.

Tiempo de tratamientos cosméticos que reafirman el busto y reducen las estrías

Durante la mayoría de los tratamientos, la esteticista masajea un suero reafirmante en la piel de los senos y luego aplica una máscara (algas o emplasto cosmético) para tensar la piel. Las máscaras de parafina en los senos funcionan de manera similar: la parafina líquida aplicada sobre la piel solidifica, tensa e hidrata la piel. También puedes tratar tus senos con microcorrientes. Durante este procedimiento, la esteticista coloca una cabeza conectada a un dispositivo que emite corriente de baja frecuencia al seno. El resultado es una piel más firme, más firme. Si tienes estrías en los senos, puedes deshacerte de ellas con la microdermoabrasión de diamante. La exfoliación intensiva de la epidermis hace que estas cicatrices sean menos visibles.

Compre sostenes que se ajusten a sus cambiantes tamaños de senos

Un sujetador adecuado durante el embarazo y la lactancia es lo más importante para la salud de tus senos. El tamaño de los senos cambia con frecuencia y hay que reaccionar a estos cambios desde el comienzo del embarazo comprando sujetadores bien elegidos. Después del embarazo y la lactancia, es probable que sus senos también cambien de tamaño. Así que tendrás que comprar un sostén nuevo. No debe quedar muy suelto en circunferencia (para que sujete bien el busto), ni muy pequeño en las copas (para que los senos no rebosen de las copas).

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