¡El amor no solo cambia el mundo para mejor, sino que también protege contra las enfermedades! Las personas que experimentan el amor tienen una mejor inmunidad, un corazón más saludable y viven más tiempo. El toque de una persona amorosa puede ser curativo. Vale la pena cuidar las relaciones exitosas y armoniosas con las personas

Experimentar la cercanía de otra persona y las buenas relaciones con otras personas (padres, hijos, pareja, amigos) tiene un gran impacto en nuestra salud. Los médicos así lo creen. En cada uno de nosotros existe un deseo irresistible de contacto y de experimentar el cuidado, la ternura o la cercanía de alguien. La insatisfacción con ellos provoca frustración e incluso puede disminuir su resistencia psicofísica.

"Corazón roto" no es más que sufrir un vacío emocional y hambre de amor. Un hambre que es tan fácil de satisfacer. No solo a través de una relación romántica, sino también abriéndose a otras personas y estableciendo relaciones cercanas y profundas con ellas.

Amor - corazón sano

El médico estadounidense, cardiólogo Dean Ornish, ha realizado muchos años de investigación sobre la relación entre el estilo de vida y las enfermedades del corazón. Sobre su base, concluyó que no solo la dieta adecuada y el ejercicio determinan la condición de nuestro sistema vascular. La sensación de aislamiento es un patógeno igualmente importante. La alienación aumenta la tristeza y conduce a la enfermedad. A su vez, cambiar su estilo de vida estableciendo relaciones cálidas con los demás puede tener un poder curativo. El programa de tratamiento integral de Ornish para personas con enfermedades cardíacas (medicamentos más dieta, terapia, grupos de apoyo, entrevistas con pacientes, etc.) ha producido resultados sorprendentes.

Mostró una correlación entre el estado emocional de los pacientes y la regresión de la enfermedad arterial coronaria. ¡Una persona que experimenta cuidado y comprensión, y que es capaz de sentir empatía (compasión) por sí sola, es simplemente más saludable!

Según un expertoJacek Santorski, psicólogo

Los psicólogos se han ocupado del amor durante mucho tiempo y han tratado de describirlo. Quizás Erich Fromm lo hizo mejor en su libro "Sobre el arte del amor". A su vez, los médicos que estudian los aspectos fisiológicos del amor han descubierto que el amor es la mejor medicina para la mayoría de las enfermedades. Una persona que se siente amada y es capaz de dar afecto a los demás es mucho más resistente a las infecciones, a los efectos negativos del estrés e incluso a las enfermedades de la civilización. ¡El amor solo sirve para nuestra supervivencia! La investigación sobre el papel del tacto en el proceso de curación condujo al levantamiento.una nueva rama de la medicina, que es la psicoinmunología. Hoy en día, los médicos, al observar el cerebro humano, pueden incluso distinguir la química de estar enamorado, similar al estado después de tomar anfetaminas, y la química del amor, cuando las endorfinas están presentes en el cerebro.

Amor - una cálida infancia

Otros estudios estadounidenses han encontrado que sentirse cálido y cercano a los padres en la primera infancia tiene una influencia decisiva en la salud en la edad adulta. En la década de 1950, más de 100 jóvenes de la Universidad de Harvard completaron cuestionarios para mostrar su relación con sus padres (muy cercana, amistosa, tolerante, genial).

35 años después, los mismos hombres fueron examinados. 91 por ciento Los participantes del estudio que admitieron en el cuestionario que su contacto con su madre fue frío, fueron diagnosticados con una enfermedad grave (por ejemplo, enfermedad coronaria, cáncer o alcoholismo). Todos los que anteriormente pensaban que su relación con ambos padres no era cálida sufrían de alguna condición médica grave.

Estos estudios demuestran que los niños que están rodeados de amor reciben como base una mayor protección inmunológica. ¿Significa esto que una persona que carece de calor en el hogar familiar está condenada a una muerte prematura? No necesariamente. No podemos cambiar el pasado, pero podemos cambiar nuestra vida presente para mejor en cualquier momento.

Los psicólogos creen que una relación íntima y amorosa en la edad adulta puede acabar con muchos de los efectos perjudiciales de una infancia sin calor. Solo necesitamos derribar el muro que nos separa de otras personas.

La incertidumbre y el miedo nos aíslan y nos separan de los demás. Superar este miedo, por otro lado, te da la oportunidad de experimentar el sentimiento más fantástico que solo un ser humano puede imaginar: un sentido de comunidad, seguridad y apoyo mutuo.

Amor - palabras buenas y malas

No siempre es fácil, porque el deseo de cercanía suele ir acompañado del miedo a salir lastimado (sobre todo si alguien ya lo ha experimentado). Sin embargo, vale la pena el riesgo. Después de todo, ¿qué tenemos que perder? Solo la voluntad de abrirse te da la oportunidad de hacer una verdadera intimidad. Pero para eso la comunicación es fundamental.

La palabra tiene un gran poder. Puede consolarte, hacerte feliz, también puede doler. Desafortunadamente, el mayor problema en las relaciones interpersonales es la incapacidad para comunicarse. Lo que decimos y cómo lo decimos: ¿hablamos entre nosotros? - decide si nos acercamos a la otra persona o, por el contrario, nos alejamos de ella. A menudo, sin saberlo, ponemos barricadas entre nosotros, juzgándonos y criticándonos unos a otros.

Por eso es importante qué palabras usamos. si en la conversacionexpresamos pensamientos críticos y evaluativos - nos cerramos a nosotros mismos. Si usamos palabras para describir nuestros sentimientos, nos abrimos. Aquí hay un ejemplo simple: en lugar de las palabras "Creo que estás equivocado", puedes decir "Me siento herido por lo que dices, lo siento". En el primer caso, nos aislamos, en el segundo, nos acercamos a nuestra pareja y fomentamos una mayor conversación.

Toque curativo

Para establecer cercanía, el tacto es tan importante como las palabras. El hecho de que el simple hecho de tocar a alguien puede tener poder terapéutico se evidencia en estudios realizados en una unidad de cuidados intensivos en uno de los hospitales estadounidenses. Encontró que los pacientes con arritmias cardíacas se recuperaban más rápido cuando una enfermera o un médico los tocaba para verificar el pulso. Las irregularidades en los latidos del corazón duraron más en las personas que no habían sido tocadas, y los animales también son sensibles al tacto humano. Esto se observó por casualidad en un experimento en conejos. Los científicos han estudiado el efecto de la dieta sobre la aterosclerosis. Alimentaron a un grupo de conejos con comida rica en colesterol. A pesar de seguir la misma dieta, algunos conejos estaban más sanos que otros. Resultó que los que estaban al alcance del técnico de laboratorio que los alimentaba evitaron la aterosclerosis. La mujer los acarició y les habló. Los animales colocados en jaulas más altas no experimentaron ternura y… se enfermaron. Lo contrario es fácil de ver: las personas que tienen mascotas son más sanas y alegres. Tal vez porque en contacto con un animal tratamos con un amor incondicional, libre de críticas, del tipo que queremos en las relaciones con las personas. El punto es que lo experimentamos más plenamente cuando somos capaces de compartirlo nosotros mismos!Paradójicamente, al ayudar a los demás, también nos ayudamos a nosotros mismos. La preocupación desinteresada por alguien te libera del aislamiento y la soledad. Ahora se sabe con certeza que las personas que se ofrecen regularmente como voluntarias se enferman con menos frecuencia y viven más que las personas que nunca lo han hecho. La compasión y el altruismo fortalecen el sistema inmunológico. ¡El amor puede ser curativo no solo para aquellos que se sienten amados, sino también para aquellos que aman! Ahí radica su fuerza y ​​su mayor secreto.

Solo pero no solitario

El amor tiene muchas caras y aparece de muchas formas: en contacto con otra persona, con un animal amado, con un poder espiritual (como lo llamemos). Lo experimentan personas emparentadas con alguien, pero que también viven solas. Porque estar solo no tiene por qué significar soledad. Puedes sentirte solo viviendo bajo un mismo techo con alguien, o puedes estar rebosante de amor en una reclusión monástica. Lo sentimos, abrazando a un ser querido, pero también enuna conversación con un amigo o la sonrisa de un transeúnte en la calle. Millones de personas en todo el mundo se preocupan unos por otros todos los días. En pequeños gestos, en rituales cotidianos, en una mirada tierna, tocando una mano. Esta capacidad y disposición para amar es inherente a la naturaleza humana. ¡Afortunadamente! Porque la calidez y el sentido de comunidad es lo mejor que podemos ofrecernos unos a otros. No solo para Navidad…

Cómo romper el aislamiento

  • Piensa en las personas que conoces. ¿Con cuántos puedes contar? Cultiva amistades, mantén contactos
  • No te encierres en casa. Busque oportunidades para salir, participar en reuniones y eventos interesantes.
  • Reaccionar a las necesidades de los demás. Recuerda que la amistad no se trata solo de recibir, sino también de dar.
Importante

"Cuando el corazón emocional-espiritual comienza a abrirse, el corazón físico sigue sus pasos". Dean Ornish, "Amor y supervivencia"

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Categoría:

Psicología