"Back to work blues", o síndrome de tensión posvacacional, es un fenómeno provocado por el estrés asociado a la necesidad de volver al trabajo. Fin de vacaciones. Para muchas personas esto es un desafío y, a menudo, no es el más agradable. Las investigaciones muestran que hasta el 40% de los empleados están más estresados ​​después de las vacaciones que antes. ¿Significa esto que descansar nos hace más mal que bien?

Se dice que todo empieza en la cabeza. Esto también se aplica al descanso y la relajación. Resulta que casi nadie puede aprovechar al máximo sus vacaciones. La investigación realizada por el Instituto de Liderazgo y Gestión muestra que uno de cada tres empleados revisa los correos electrónicos corporativos durante las vacaciones, y hasta el 80 % de ellos los responde. Casi la mitad de los encuestados recibe llamadas de negocios y uno de cada diez acude a la oficina. No es de extrañar que ya el 40% de las personas se sienta más cansada después de un período de descanso del trabajo.

- Estar en este modo es mucho más estresante que trabajar a tiempo completo. El contacto constante con la empresa durante las vacaciones puede desencadenar remordimientos en nosotros y crear una imagen de una gran cantidad de tareas que nos esperan justo después de nuestro regreso. No es de extrañar que cada vez más empleados sientan el estrés del período de descanso. Los análisis muestran que no podemos organizar bien las vacaciones. Un estudio de más de 400 turistas de todo el mundo mostró una fuerte correlación entre el estrés relacionado con los viajes y el sentimiento de felicidad. Tanto el periodo vacacional como la vuelta al trabajo exigen de nosotros una actitud adecuada. Resulta que logramos un mayor nivel de satisfacción en vacaciones en un 94% a través de una planificación efectiva. Si es posible, cerrar todos nuestros proyectos en el trabajo, y después de regresar, comenzar con el desarrollo de un programa de acción efectivo - comenta Marta Rolnik-Warmbier, psicóloga y entrenadora de desarrollo personal de la clínica Columna Medica.

Síntomas de estrés posteriores al embarazo

  • dolores de cabeza,
  • dificultad para concentrarse,
  • náuseas,
  • apatía,
  • enfermedades del sistema digestivo,
  • sudoración excesiva,
  • respiración más rápida y latidos cardíacos más rápidos.

Cabe señalar que los síntomas del estrés postvacacional no tienen por qué ser siempre un fenómeno negativo. Sudoración de palmas oun corazón que late es un síntoma movilizador: preparan el cuerpo para enfrentar los desafíos que enfrenta.

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Fuente: Newseria

¿Cómo evitar el síndrome de tensión posparto?

No es una buena idea acortar el período de descanso del trabajo. Estudios recientes muestran que cada vez más trabajadores estadounidenses están limitando conscientemente el tiempo que pasan en vacaciones. Son cambios que se vienen dando en las últimas cuatro décadas. Se deben a la preocupación de que la licencia pueda ralentizar el desarrollo de la carrera.

Muchos encuestados afirman que el supervisor puede percibir mal el exceso de descanso. Nada podría estar más equivocado. Las conclusiones del proyecto “Time Off” muestran que las personas que aprovechan al máximo el periodo vacacional tienen un 6,5% más de posibilidades de ascenso o ascenso. ¿Por qué? Bien descansados, simplemente trabajamos mejor. El descanso es bueno para la eficiencia y la creatividad, así como para la motivación para actuar

Las observaciones del mercado muestran que el pensamiento positivo y la relajación en hasta un 37% pueden aumentar las ventas de la empresa. Sin embargo, para lograr buenos resultados en el trabajo, nuestro cerebro necesita pausas y descansos periódicos, que le permitan recuperar una mirada fresca y llena de energía. La respuesta es unas vacaciones suficientemente largas y una sabia vuelta al trabajo.

- La planificación de vacaciones debe comenzar con la actitud correcta y pensando en las vacaciones. Lo mismo ocurre con la vuelta al trabajo. Debe tener en cuenta que a la compañía le fue muy bien sin nosotros durante una semana o dos de nuestra ausencia. No debemos ocuparnos de asuntos de negocios mientras descansamos. Solo pensar en proyectos o tareas importantes que nos esperan después de nuestro regreso limitará significativamente la posibilidad de la relajación completa y el desapego del trabajo que cada uno de nosotros necesita. Recuerde que un cambio repentino en el estilo de vida y la reincorporación a las actividades profesionales después de las vacaciones afecta significativamente a nuestro bienestar psicológico. Así que démonos unos días para volver a nuestros quehaceres diarios. La clave aquí es la correcta organización y distribución de las tareas en el tiempo. Absolutamente no nos lanzamos al vórtice del trabajo. Los detalles importan. Vale la pena cuidar el orden en su lugar de trabajo y elaborar un programa detallado de actividades para los primeros días. Comencemos por escribir las prioridades e implementemos sucesivamente las tareas individuales - agrega Marta Rolnik-Warmbier.

Categoría:

Psicología