CONTENIDO VERIFICADOAutor: Marcin Florkowski, Doctor en Psicología por la Universidad de Zielona Góra

De generación en generación, crece el número de adultos con TDAH que tenían dificultad para concentrarse y eran hiperactivos en la infancia. Aquí hay 8 consejos simples y probados para todos los que tienen un problema con el TDAH.

TDAH en adultos ? Si pensaba que eltrastorno por déficit de atención con hiperactividades algo que se supera con la edad, entonces está equivocado.Adulto con TDAHla vida no es nada fácil. Los mismos problemas que en la infancia, pero las exigencias del entorno son mayores. Después de todo, es difícil para cada persona que conoces explicar sus dolencias y dificultades que trae.

Al menos la mitad de los niños con TDAH experimentan los efectos de la hiperactividad en la edad adulta. Es importante que estas personas puedan sobrevivir a los síntomas de la hiperactividad, especialmente en términos de capacidad de atención.

Si fuiste un niño hiperactivo, probablemente recuerdes esa extraña sensación de vivacidad que casi nunca te abandona y que aún puede escucharse hoy. Ahora probablemente tienes muchas ideas, tienes prisa, te gusta hablar (escuchar es peor), no soportas mal la ociosidad, puede que tengas alguna adicción. ¡Pero estás en buena compañía!

Los niños hiperactivos fueron: Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher, así como Szymon Majewski y Joanna Szczepkowska.

Las personas con TDAH tienen dificultad para concentrarse

Todas las personas a veces tienen síntomas dehiperactividad . Un hombre que llama "en la alfombra" al jefe y piensa que lo pueden despedir pronto, se comporta como una persona con TDAH : no puede quedarse quieto, concentrarse, morderse los dedos, chasquea con un bolígrafo. Este comportamiento es causado por emociones, nohiperactividad psicomotora .

Lo mismo ocurre con los niños. Si los síntomas de hiperactividad están presentes solo en el hogar o solo en la escuela (y no de otro modo), es probable que las causas de estos comportamientos sean trastornos emocionales, ansiedad, tensión, hábitos aprendidos, etc.

Por otro lado, los niños hiperactivos a veces pueden actuar como si no tuvieran problemas para concentrarse. Los padres a menudo dicen: "Es tan tranquilo que puede sentarse durante horas frente a una computadora o televisión". Desafortunadamente, tal comportamientono descartar hiperactividad

Las personas hiperactivas están controladas por dos tipos de mecanismos. Uno de ellos es el interés por algo: cuando ocurre, el niño puede concentrarse en la tarea durante un tiempo relativamente largo. Aquellos que sufren de TDAH, sin embargo, no pueden hacer otra cosa: centrarse en lo que les interesa poco, dirigir libremente su concentración.

El entorno puede confundirse porque a veces el niño actúa como si fuera hiperactivo ya veces no. La cuestión clave aquí es reconocer si la concentración ocurre "cuando debe", y no solo cuando una persona está interesada en algo.

No se supera el TDAH

Al menos la mitad de los niños con hiperactividad experimentarán sus efectos en la edad adulta. Esto se manifiesta de dos maneras. La primera es sobrevivir a los síntomas de la hiperactividad, especialmente en el ámbito del trastorno por déficit de atención. Esto se aplica principalmente a las niñas, es menos probable que crezcan debido a la hiperactividad.

¿Cómo se manifiesta? Aquí hay un ejemplo de Alicia. Alicja tenía 28 años, esposo e hijo. Nunca se consideró una persona hiperactiva, aunque de niña a menudo "aterrizaba" en la alfombra de la directora y el pedagogo de la escuela, también visitaba a un psicólogo. De adulta, tenía muchos rasgos de hiperactividad. Incluso una pequeña cantidad de estrés la hacía sentir una necesidad irresistible de ir al baño, o un s alto en la cabeza en su camino. Una palabra fuera de lugar de su esposo la hizo explotar, y se excitó sexualmente muy rápidamente.

Cuando su hijo la molestó, corrió hacia él, agarró su juguete y lo arrojó por la ventana. Dio la casualidad de que conducía por una calle de un solo sentido contra la corriente. También se acostumbró al hecho de que constantemente olvidaba sus llaves, su billetera. "Después de todo, soy una rubia estúpida", bromeó. Sin embargo, la estupidez no tuvo nada que ver con eso.

La segunda área de síntomas que deja la hiperactividad se refiere a la autoestima y la autoimagen distorsionadas. Ningún niño, a excepción de las personas con TDAH, escucha las diversas quejas de los adultos con tanta frecuencia. "Eres imposible", "No te soporto", "Detén la locura por fin", "Cálmate por fin", etc.

A esto se suma la observación de estos niños, que de hecho es más difícil para ellos completar la tarea sin problemas, incluso si la estudiaron durante mucho tiempo. Ellos ven por sí mismos que son incapaces de concentrarse y que los demás de alguna manera logran hacerlo. Debido a su impulsividad, por lo general no son del agrado de sus compañeros y profesores. Después de todo, a menudo piensan en el fondo que algo está "mal" con ellos.

te será útil

Consejos para adultos con TDAH

1. No hagas dos cosas a la vez. Te estresa y te atraparáirritar. Entonces es difícil estar tranquilo.

2. No confundas tus problemas contigo mismo. Tienes problemas, pero eso no significa que tengas que pensar mal de ti mismo.

3. Recuerda que no eres el único con este problema. Descubra qué personajes famosos sufrieronTDAH(y hay muchos de ellos).

4. Descubra exactamente de qué se trata el TDAH. Considera cómo se manifiesta en ti. Enfatice las ventajas del TDAH (energía, vitalidad, pensamiento rápido, extroversión, etc.)

5. Creeplanes para el díay planes de acción. Prepárate y piensa punto por punto antes de empezar a hacer algo.

6. Limpiar. Mantén el orden, no el caos a tu alrededor.

7. Hacer deporte. Elige el deporte que más te convenga.

8. La rutina es buena para ti. Rutina tu horario diario y las actividades que realizas. Sé predecible

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Psiquiatría