Hace poco nos despedimos del año viejo, lo cual fue todo un reto para muchos de nosotros. Los efectos persistentes de la actual pandemia de COVID-19 ciertamente también han tenido un impacto en nuestra salud mental. ¿Qué puedes hacer para sentirte más seguro, más tranquilo y con más confianza en el nuevo año? Aquí hay 8 sugerencias.
No hay forma de saber qué nos depara el 2022. Cuidarnos y cuidarnos no puede borrar ningún duelo, trauma u otras dificultades que hayamos enfrentado en los últimos 12 meses. Sin embargo, el comienzo de enero suele ser un momento de reinicio, cuando queremos dejar atrás lo que estaba mal y mirar con esperanza hacia el futuro.
El comienzo del año es el momento adecuado para adoptar nuevos hábitos saludables que te ayudarán a traer poco a poco más ligereza y alegría a tu vida. A veces, los pequeños cambios son suficientes para reaccionar con más suavidad ante situaciones emocionales desagradables y para afrontar mejor el estrés.
Aquí hay 8 hábitos mentales que harán tu vida más fácil en 2022
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¿Se siente abrumado? No sea tímido para pedir ayuda. Si su estado de ánimo es bajo y dura más de 14 días, hable con su terapeuta. No necesita estar en crisis para beneficiarse de la terapia. Los expertos en salud mental pueden ayudarlo a lidiar con el estrés y encontrar formas de lidiar con los problemas que afectan su vida diaria.