A menudo, el miedo a aumentar de peso nos impide dejar de fumar. De hecho, después de dejar la nicotina, el metabolismo cambia, nuestro apetito vuelve y los platos saben mejor. Sin embargo, si engordamos después de dejar de fumar depende en gran medida de nosotros mismos.

Recientemente se han revelado más diferencias entre un hombre y una mujer. Se refieren no solo a la estructura, sino también al material de construcción y, por lo tanto, a diferentes reacciones químicas. Las mujeres blancas se vuelven adictas a la droganicotinala más rápida. Estas son las conclusiones de estudios realizados en los últimos 10 años en EE.UU. y Canadá sobre un grupo total de más de 22.000 personas. gente. Las chicas blancas menores de 18 años son las más sensibles a la nicotina, mientras que los menos sensibles son los hombres de 50 años, cuya raza ya no importa, dice Denise Kandel, psicóloga de la Universidad de Columbia en Nueva York .Los hombres son mejores para envenenarse sistemáticamente. Su piel es más gruesa, menos sensible a la sequedad, los cambios son más lentos y menos visibles. Además, la pérdida de belleza suele causarles una menor impresión. Mientras tanto, para una mujer es un asunto importante. Mirándose en el espejo, quiere complacerse a sí mismo. Quiere ser bella, elegante e independiente. Recordemos que loscigarrillosen primer lugar, son muy perjudiciales para la belleza, en segundo lugar, son una negación de la elegancia y, en tercer lugar, prueban la adicción. Una cosa más: una mujer tiene más sentido y por lo general sabe más acerca de la salud que el hombre promedio. Puede cuidar de los demás. Los cigarrillos no le sientan nada bien. Haz algo al respecto. Comience con usted mismo y su hogar.

Fumar destruye la salud y quita la belleza

El humo que ingresa a los pulmones y al torrente sanguíneo hace que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente, lo que significa que fluyen menos nutrientes a los rincones más alejados del cuerpo y se utilizan menos. Se retrasa la cicatrización de heridas (incluidas las que se producen después de un estiramiento facial de belleza) y se exacerba el estado de muchas enfermedades de la piel, como el acné y la psoriasis. La inflamación aumenta en el área de las membranas mucosas de la boca, lengua y encías, así como en el tracto gastrointestinal. Al fumar cigarrillos, corre el riesgo de desarrollar úlceras estomacales, tos y dificultad para respirar. Te vuelves más propenso a los resfriados. Sobre otras enfermedades que invitas a ti mismo, incluso tan terribles como el cáncer, ni siquieraMencionaré, porque seguramente piensas que esto no puede aplicarse a ti. Bueno, déjame decirte algo más: envejecerás más rápido. Y más feo.Fumar cigarrilloses un gran obstáculo para lograr una buena apariencia en años posteriores. Con el tiempo, imperceptiblemente, sus dientes se oscurecerán de forma poco apetecible y sus dedos se volverán amarillos. En el espejo verás una "cara de tabaco". Los dermatólogos la reconocerán antes que tú, a primera vista: son las líneas cada vez más profundas que van desde las fosas nasales hasta las comisuras de los labios, y una tez apagada.

¿Cómo dejar de fumar? Aprenda maneras efectivas

Problema

Un hombre tiene que madurar para todo. Al igual que yo, finalmente maduré. Al salir del apartamento, me encontré con una vecina de 70 años con un cigarrillo en la boca. La vista de una anciana de tez muy fea fue decisiva. Ningún cartel dice tanto como un ejemplo de la vida real. Me di cuenta de que si no renuncio ahora, mis hijos y nietos se avergonzarán de mí en el futuro.

Fumar acelera la menopausia

El humo del tabaco reduce los niveles de estrógeno, lo que tiene varios efectos. Acelera la menopausia y aumenta la probabilidad de osteoporosis. Pero supongamos que no tiene miedo de la menopausia por ahora, así que centrémonos en las arrugas. Surgen antes, y los que se profundizan. Esto se debe a que se reduce la cantidad de fibras de colágeno y elastina en la piel. No es de extrañar que a los treinta años puedas distinguir fácilmente entre un no fumador y un fumador. Te puede interesar saber que fumar aumenta los efectos nocivos de la luz solar sobre la piel, la reseca y estimula la producción de radicales libres. Lo privan de flexibilidad y hacen que se regenere cada vez peor. Al mismo tiempo, las sustancias contenidas en el humo eliminan de la piel las vitaminas A, C y E, que son oxidantes importantes (su función es proteger la piel contra la invasión de los radicales libres). Si fuma y usa píldoras anticonceptivas, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares. Después de los 30 años, este riesgo ya es muy alto. No te hagas la ilusión de que estás a salvo, porque fumas poco. No existe un número "seguro" de cigarrillos fumados. Todo el mundo aumenta los latidos del corazón, estrecha los vasos sanguíneos, baja la temperatura de los dedos de las manos y los pies. Destruye la belleza y acorta la vida.

Envenena a su bebé fumando durante el embarazo

Hasta un 30 por ciento las mujeres embarazadas fuman. ¡Los niños que prosperan en ellos fuman con ellos! Corren el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, muerte fetal. Los exponen a que será pequeño, no resistente, hipóxico, que se desarrollará peor. La probabilidad de cáncer y muerte súbita aumenta. Todo esto se aplica no solo a los hijos de fumadores.madres, pero también padres. Entonces, ¿por qué no dejar de fumar por dos, incluso antes de quedar embarazada? Pero si falla, el embarazo es el mejor momento para dejar de fumar. Y es para siempre. Muchas mujeres sobreviven todo el período de embarazo y lactancia sin fumar, y entonces el humo se vuelve más importante que la razón. El tabaquismo pasivo, estar en compañía de fumadores, es muy peligroso para una mujer embarazada. Todos los componentes cancerígenos, radiactivos y venenosos del humo del tabaco que inhala, junto con la sangre a través del cordón umbilical, pasan a la sangre del feto. Una vez que hayas dado a luz y amamantado fumando frente a tu bebé, seguirás envenenando a tu bebé. Tenga en cuenta que los niños respiran más rápido que los adultos, por lo que absorben más humo. Además, el humo que no es succionado por los pulmones del fumador, pero que circula en la habitación, contiene más alquitrán y monóxido de carbono y, por lo tanto, es más venenoso.

Tabaquismo pasivo, peligroso para la salud

¿Quiere que su hijo fume cigarrillos? Si fumas, fuma pasivamente contigo. Sus elecciones futuras dependerán de sus experiencias y observaciones de la infancia. Tú eres quien le da los patrones de comportamiento para la vida. Numerosos estudios muestran que las actitudes adoptadas por los padres son las más duraderas. Esto se aplica a la división entre el bien y el mal. También beber alcohol y fumar. - Actúe como le gustaría que se comportara su hijo - dice Beata Mierzejewska, pedagoga-terapeuta del Complejo Escolar Terapéutico de Varsovia. - Cuando busca automáticamente un cigarrillo con nerviosismo, su hijo aprende que fumar lo hace sentir mejor. El niño necesita patrones, por eso imita a los padres. Cada día absorbe y asimila lo que hacen, no lo que dicen. Por lo tanto, todos los consejos y sermones tomados en conjunto no son tanto como hechos. El ejemplo funciona más fuerte que las palabras. Piensa si eres un buen modelo a seguir. Al fumar cigarrillos, aumenta la probabilidad de que sus hijos también fumen. "Cuando un adolescente busca un cigarrillo por primera vez, siente el consentimiento interno de sus padres fumadores", escribe Beata Mierzejewska.

Dejar de fumar no significa necesariamente que aumentará de peso

A una de cada seis mujeres se le impide dejar de fumar por temor a aumentar de peso. De hecho, después de dejar la nicotina, el metabolismo cambia y el apetito aumenta, ¡pero no todos los fumadores son delgados y no todas las personas delgadas fuman! Solo un tercio de los ex fumadores aumenta de peso, los hombres generalmente tres kilos, las mujeres no más de cuatro. Este es un pequeño precio a pagar por deshacerse de la adicción. Y no todo el mundo lo paga. Si le preocupa el control del peso, coma adecuadamente. Basta con mantener una dieta adecuada y aumentar la actividad.físico.

Debes hacerlo
  • Come regularmente a horas fijas, la cena más pequeña.
  • Como pan integral y salvado
  • Para eliminar la succión, mastique, por ejemplo, zanahorias crudas, semillas de calabaza, coma fruta entre comidas.
  • Beba mucha agua, jugos de frutas y verduras (las vitaminas en su forma natural también se usan para regenerar el cuerpo envenenado).
  • Contar calorías
  • Durante los primeros tres meses, usted se pesa todos los días.
  • Camina, haz ejercicio o apúntate a gimnasia, baile, yoga, aerobic o piscinas todos los días, disfrútalo, relájate.

Estadísticas de consumo de cigarrillos

100 millones de personas murieron a causa del tabaquismo en el siglo XX. Es como una epidemia gigantesca. Hay nueve millones de fumadores en Polonia, el 40 por ciento. adultos; hombres y el 20 por ciento. mujeres adultas. Alrededor del 80 por ciento. fumadores les gustaría dejar de fumar. En Polonia, las mujeres entre 30 y 49 años fuman con mayor frecuencia (una de cada tres). El número de fumadores en este grupo de edad está en constante aumento. Tanto como el 70 por ciento admite haber tenido contacto con los cigarrillos. chicas de quince años. Alrededor del 40 por ciento. Mujeres polacas fumando el primer cigarrillo dentro de la media hora después de despertarse. Esto ya es una adicción. Los fumadores habituales fuman 14 cigarrillos al día. La mujer polaca promedio tiene casi 19 años de experiencia fumando. A finales de los noventa en Polonia, el 20 por ciento fumaba. mujeres embarazadas. Los estudios epidemiológicos muestran que una de cada diez mujeres de 35 a 64 años morirá prematuramente a causa del tabaquismo. No sientes el hedor que te rodea, pero puedes ver líneas cada vez más profundas que van desde las fosas nasales hasta las comisuras de la boca, tu tez apagada. Después de muchos años, habrá decoloración permanente en los dientes y coloración amarillenta de los dedos.

¡NOTA! Tanto como el 70 por ciento admite haber tenido contacto con los cigarrillos. chicas de 15 años. Mientras tanto, estudios en los EE. UU. y Canadá han demostrado que para las niñas blancas menores de 18 años, la nicotina es lo más peligroso para ellas; ¡se vuelven adictos incluso en unos pocos días!

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Psicología