- ¿Por qué me lo dice mi amigo del trabajo?
- Juega cartas abiertas con tu amigo tóxico
- Busca aliados en la lucha contra el delatar
- Razones ocultas para informar
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Un amigo tóxico del trabajo puede convertir tu vida en un infierno. Habla de ti a tus espaldas, informa cada retraso en el trabajo, pone a otros en tu contra: tus compañeros de trabajo y el jefe. ¡No te rindas!
Un colega tóxico en el trabajo , que denuncia a todo el mundo, es un problema grave. Aparte de la hora de dormir, la mayoría de nosotros pasamos casi la mitad de nuestra vida adulta en el trabajo. Pasamos ocho horas al día en compañía de las mismas personas. A veces durante muchos años. Y aunque estos no siempre son contactos que construyen, nos guste o no, estamos involucrados en las relaciones con las personas con las que trabajamos. Cada uno de nosotros aporta nuestras emociones, expectativas y experiencias individuales a estas relaciones.
En la vida privada, elegimos a nuestros amigos y acabamos rompiendo relaciones desagradables. En el trabajo, estamos condenados a lo que traiga el destino. Y este a menudo nos juega malas pasadas. Tal vez también tengas un problema con un amigo que está sentado en el escritorio de al lado… Entonces este texto es solo para ti.
¿Por qué me lo dice mi amigo del trabajo?
Aparentemente todo está bien. Tal vez incluso sonría cuando entras al trabajo por la mañana. Ella elogia el nuevo peinado, mira el vestido con aprecio. O… ella te saluda con un silencio nublado, fingiendo no escuchar tus “buenos días”. Pero sabes muy bien que detrás de la máscara de la indiferencia o bajo el disfraz de la simpatía, hay una malicia desinteresada. Esperas en suspenso las próximas señales de hostilidad.
Y tienes estos casi todos los días. En la reuniónsu amiga tóxicafuerza sus ideas hacia abajo, despreciando las tuyas. Toma tu crédito para sí mismo de una manera perversa. Lucha sin piedad por el reconocimiento del jefe. En secreto o abiertamente, juega su ingenioso juego de "mío mejor". ¿Será casualidad que sea ella quien lleve a cabo tu proyecto inventado?
¿Que tu jefe te hace comentarios desagradables, aunque no te lo mereces? ¿Que el resto del equipo te mira raro? Un amigo tóxico esparce una espesa niebla de resentimiento a tu alrededor. Chismea a tus espaldas, amablemente informa a tu jefe de cada uno de tus tropiezos, socavando tu autoridad en el grupo. Está jugando su juego engañoso de una manera más o menos abierta (a veces fingiendo ser amable). "¿Por qué está haciendo esto?", piensas con desesperación después de otro día espantoso en el trabajo.
Las razones suelen estar ahíprofundamente en la personalidad, y esto, como saben, está formado por todas nuestras experiencias pasadas. ¿Quizás le recuerdas a una niña del patio vecino, a quien no le gustaba en su infancia? ¿Quizás carga con sus ambiciones insatisfechas y la necesidad de dominar, por lo que está compitiendo contigo por la promoción de sus sueños? ¿O quiere ser importante en el trabajo, compensando así los fracasos personales?
Juega cartas abiertas con tu amigo tóxico
La situación es soportable cuando la tensión es sólo entre ella y tú. Peor aún, si tu oponente logra ganarse al resto del equipo para su lado. Entonces puedes convertirte en víctima del mobbing grupal y tu vida realmente se convertirá en un infierno.
Además, cuanto más frustrado esté el equipo (por ejemplo, con una sensación de presión por parte de la gerencia), más necesitarán una válvula de seguridad para sus emociones en la forma de alguien para enfocar su disgusto.
Puedes, por supuesto, ignorar el comportamiento de tu amiga, con la esperanza de que encuentre otra víctima en algún momento. La indiferencia ayuda a veces, pero no siempre. A la larga, esconderse detrás de un monitor de computadora puede resultar fatal para ti.
Al retirarte, muestras tu debilidad y te colocas en una posición perdida. Estás en riesgo de alienación y frustración. Tarde o temprano perderás el respeto en el grupo y ante los ojos del jefe. Al permanecer pasivo, le das a tu oponente la satisfacción de ganar. Por lo tanto, será mejor reaccionar. ¿Pero cómo?
El primer paso es una conversación cara a cara. Si tu oponente está convencido de que tienes miedo a la confrontación, se llevará una sorpresa desagradable. Al exponer su juego, dejándolo claro, estás demostrando que ahora eres tú quien reparte las cartas.
En la conversación, revelas directamente sus intenciones y estableces tus propios límites, diciendo que no quieres este comportamiento. Incluso si no logras la victoria completa, te fortalecerá y mejorará tu autoestima.
Es probable que tu acosador argumente que esto es solo tu imaginación. No te preocupes y sé duro contigo mismo, incluso amenazando con una sanción si es necesario, es decir, hablar con el jefe.
Si esta lección "educativa" no funciona, debe cumplir su amenaza y buscar el respaldo de una autoridad. Pida a su supervisor que hable abiertamente en tres personas (con la participación de un amigo). Un jefe sabio sabrá qué conclusiones sacar de tal confrontación y cómo debe intervenir.
Busca aliados en la lucha contra el delatar
Supongamos, sin embargo, que no puede contar con el apoyo "desde arriba" o que no desea involucrar a la administración en sus juegos. En tal situación, no tienes más remedio que hacerbusca aliados en el grupo.
Esto no significa que tengas que recurrir a intrigas y jugadas al nivel de tu oponente. Sin embargo, vale la pena aceptar el desafío y luchar por tu posición.
Trate de ganarse a la gente demostrando que es una persona confiable, competente y amable. Brinde a los demás una sonrisa desinteresada, aprecie su trabajo, venga al rescate cuando sea necesario.
Pero no luches por simpatía a toda costa. No te dejes usar, no asumas las responsabilidades de los demás, cuida tus propios límites. Si te tratas con respeto, los demás también te respetarán.
Razones ocultas para informar
Hay un método más: intenta domar a tu enemigo. Tal vez la renuencia de tu oponente se deba a que tiene serios problemas y saca sus frustraciones en el trabajo.
¿Quizás su comportamiento es una solicitud oculta de atención y apoyo? Piénsalo y encuentra una manera de llegar a ella. Interésate en su vida. Fíjate en ella. Al entrar al trabajo, sonríe a modo de saludo, sin esperar su sonrisa.
Pida salud, aprecie su linda apariencia, incluso sugiera salir a almorzar juntos. Y en algún momento… quién sabe, tal vez consigas un nuevo amigo. E incluso si no es así, al menos te sientes mejor.
¿Cómo reconocer a las personas tóxicas que nos rodean? ¿Cómo protegerse eficazmente contra ellos, cuál es la toxicidad y están sujetos a terapia? Estas y otras preguntas son respondidas por Zuzanna Butryn, psicóloga y psicoterapeuta experimentada de Varsovia, en una entrevista con Michał Pokleckowski en la transmisión de Drogawskazy en Eski Rock:
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