- Signos de una crisis en una relación
- Comprensible, exigente, celosa. Haz el test y comprueba lo que eres para tu pareja.
- La mejor manera de superar una crisis: una entrevista
- ¿Cuándo es necesaria la terapia?
- ¿Qué sucede si la terapia no funciona?
Una crisis en una relación no tiene por qué terminar en una ruptura: siempre puedes intentar reparar un vínculo dañado. Sin embargo, la pregunta clave es si los socios están listos para luchar por su relación y hacer el compromiso necesario. Solo una voluntad sincera y un compromiso genuino de reconstruir la relación pueden ayudar a evitar una crisis en una relación. Si su pareja no los muestra, el camino hacia la comprensión puede ser difícil y, a veces, imposible.
Crisis de relacióntarde o temprano todas las parejas se ven afectadas. Es importante notar sus signos a tiempo y tratar de reparar la relación. Ignorar los síntomas de una crisis en una relación puede crear una barrera infranqueable entre los socios. En tal situación, reconstruir los lazos mutuos es especialmente difícil porque requiere mucha paciencia, empatía y dedicación.
Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo lidiar con una crisis en su relación y renovar su relación con su pareja.
Signos de una crisis en una relación
Una discusión única no tiene por qué significar que hay una crisis en la relación. Lo que distingue una crisis importante de un malentendido temporal es su duración y la gravedad de los síntomas. El choque violento entre compañeros te permite expulsar emociones negativas y despejar el ambiente. Después de tal "explosión", generalmente regresamos rápidamente al estado de equilibrio. Peor aún, si las peleas se reemplazan por indiferencia y un sentimiento de alienación de su pareja, es una señal de que dejamos de preocuparnos por la relación. Sentimos que día a día nos alejamos más y ninguna de las partes quiere iniciar un nuevo acercamiento. El contacto con otra persona se limita solo a asuntos triviales, cotidianos, no queremos pasar tiempo juntos, comer en la misma mesa, ir al cine. La ternura y la necesidad de cercanía se desvanecen, la f alta de sexo se convierte en la norma.
Si así es nuestra relación con una pareja, es una señal segura de que estamos lidiando con una crisis en nuestra relación.
Lea también: Toda relación con problemas se puede salvar
Comprensible, exigente, celosa. Haz el test y comprueba lo que eres para tu pareja.
La mejor manera de superar una crisis: una entrevista
Para superar una crisis en una relación, primero debemos ser honestos acerca de lo que no nos gusta o nos irrita en nuestra relación con nuestra pareja. Evitar la conversación y barrerProblemas ocultos, lo peor que podemos hacer en una situación así. La crisis no desaparecerá por sí sola, solo puede empeorar como resultado de la acumulación de resentimientos mutuos.
Para que la conversación produzca el resultado esperado, debe controlar sus emociones y mostrar comprensión y empatía. Aunque es difícil, especialmente cuando las palabras de la pareja nos hieren, es importante darse cuenta de que una actitud agresiva desencadena automáticamente la agresión en la otra parte. Dos personas gritándose y llamándose jamás se pondrán de acuerdo, en el mejor de los casos se convencerán aún más de sus convicciones. Por lo tanto, cuando hables de tus sentimientos, habla con calma y escucha atentamente lo que tu pareja tiene que decir. Definitivamente deberías evitar:
- culpar: en lugar de culpar a la otra persona por algo malo, hágale saber la verdad sobre nuestros sentimientos, por ejemplo: "me duele cuando haces esto" o "tus palabras me duelen". Gracias a esto, la pareja tiene la oportunidad de sentirse en nuestra posición y es más probable que piense en cómo su comportamiento afecta nuestro bienestar.
- juzgar - cualquier juicio es subjetivo por definición, ya la gente no le gusta cuando nos damos el derecho de decir lo que sienten y lo que son. Puedes pensar que tu pareja no quiere entender, pero tal vez no sepa realmente cómo hacerlo, porque en lugar de comunicarle tus sentimientos, te enfocas demasiado en criticarlo.
- insultos: el sarcasmo, las burlas maliciosas o los insultos destruyen el diálogo y reducen la discusión a una escaramuza mutua, en la que solo quien lastimará a la otra persona es el más importante. No es posible llegar a un acuerdo en tal situación.
Lea también: ¿Relación exitosa o trabajo? ¿O tal vez se puede reconciliar?
¿Cuándo es necesaria la terapia?
No siempre somos capaces de enfrentar una crisis en una relación por nuestra cuenta. A veces, el conflicto está tan avanzado que solo la mirada sobria de un extraño puede ayudar. No se trata de arrastrar a otros miembros de la familia a la disputa, no solo es de mala educación culparlos de tus problemas, sino que también puede agravar la crisis. Especialmente cuando pedimos ayuda a nuestros suegros, quienes a menudo solo favorecen un lado del conflicto.
Necesitamos una persona que evalúe objetivamente la situación, identifique el origen de la crisis y proponga la mejor solución. Puede ser un psicólogo o un especialista en terapia de pareja. El precio de una visita a un terapeuta privado es de aproximadamente 140 PLN por hora. La terapia suele durar de varias semanas a varios meses, por lo que su coste total es bastante elevado. Será más barato si encontramos una instalación quetiene un contrato firmado con el Fondo Nacional de Salud
¿Qué sucede si la terapia no funciona?
La terapia con un especialista es el último recurso. Si fracasa, la separación o el divorcio (si la relación está legalizada) es probablemente la única solución. Antes de decidirnos a dar este último paso, vale la pena vivir un tiempo separados y reflexionar con serenidad sobre el futuro de la relación. En primer lugar, es necesario preguntarse si tenemos la fuerza y la voluntad para darle otra oportunidad a nuestra pareja. Sucede que desde el principio inconscientemente nos negamos a salvar la relación porque nuestra pareja nos ha lastimado demasiado y hemos perdido completamente la confianza en él. Entonces ningún tratamiento y terapia son capaces de convencernos de renovar nuestros lazos mutuos. También es necesario considerar si reconstruir la relación tiene sentido cuando se trata de violencia y agresión, no solo física. Si la otra persona no nos respeta, nos odia abiertamente o muestra hostilidad hacia nosotros, cualquier intento de superar la crisis ya no tiene sentido.
Lea también: ¿La relación perfecta o cuál es la mejor forma de emparejarse?