¿Se pregunta cómo evitar el estrés navideño? Estos son algunos consejos: determine qué puede cambiar en la preparación para la Navidad, cuide las relaciones con los seres queridos y planifique la división adecuada de responsabilidades para todos los miembros de la familia. ¡Y no te enojes con el frenesí de las compras!

Muchas personas sueñan con unas vacaciones perfectas, exactamente las mismas que recuerdan de su infancia o juventud: llenas de la calidez de un ambiente familiar y fragantes platos de Nochebuena. No puede imaginar que los gastará de manera diferente a como dictan las costumbres polacas. Sin embargo, cuanto más cerca de la Navidad, más frustrante eres. ¿Por qué?

¿De dónde viene el estrés prenavideño?

La respuesta es simple. Te impones demasiadas cosas que hacer y luego te quedas sin tiempo. No te estás ayudando a ti mismo.

En Nochebuena apenas puedes mantenerte de pie y solo sueñas con descansar finalmente. Y sin embargo hay que servir los siguientes platos. No está mal si todo sale según lo planeado. Peor aún, si todo se te cae de las manos y la masa se vuelve pegajosa. Siente un cansancio y una ira terribles, que a menudo descarga con los miembros de su familia.

Recuerda una cosa: no complacerás a todos, así que es hora de dejarlo ir.

Problema

Iwona (48) se toma unas vacaciones unos días antes de Navidad para llegar a tiempo. Hace compras, busca regalos, cocina para la noche y pule el apartamento. La Nochebuena siempre ha sido una gran fiesta en la familia. Iwona tampoco quiere ser peor. Cada año, 12 platos tradicionales aparecen en la mesa y hay una montaña de regalos debajo del árbol de Navidad.

Iwona insiste en que tiene que encargarse de todo personalmente. En Nochebuena está tan cansada que no tiene fuerzas suficientes para disfrutar del ambiente festivo. Una insignificancia puede desequilibrarla: esta es una descripción que se adapta a muchas familias polacas. Tu Navidad no tiene por qué ser así.

Navidad sin estrés: ¿cómo prepararse para la Navidad y no volverse loco?

Divida los preparativos previos a las vacaciones entre todos los miembros del hogar

No te molestes en comer 12 platos. Todo lo que necesita hacer es preparar algunos de los platos favoritos de su hogar. ¿O tal vez todos harán su obra maestra? Quizás a nadie le guste la carpa judía, así que ¿por qué perder el tiempo en la cocina preparando algo que nadiecomenzará?

Si no le gusta hornear pasteles, pida algunas delicias en la pastelería. Explícale a tu marido, que le encanta la tarta de queso que haces, que esta vez se tendrá que conformar con la comprada, y en tus ratos libres le hornearás lo que quiera.

Piensa a lo que puedes renunciar

Piensa en lo que eres capaz de renunciar. No tienes que limpiar antes de Navidad. Simplemente desempolve y aspire. ¿Por qué limpiar ventanas en invierno cuando puedes hacerlo en primavera? ¿O tal vez considerar la ayuda de una limpieza profesional? Ahorrarás mucho tiempo.

Si le asusta la visión de pasar unos días en la cocina, acorte la lista de invitados o invite a sus seres queridos a tomar un café y un pastel. Controla también tus emociones. Unas pocas palabras pronunciadas innecesariamente pueden cambiar la atmósfera idílica en una pelea de taberna.

Antes de Navidad, no te vuelvas loco comprando

Es difícil resistirse a la locura de las compras. Literalmente, en la carrera, atrapas todo lo que puedes tener en tus manos. Como resultado, usted compra mucho más de lo que necesita comprar. ¡Detenerse! Haz una lista de compras y apégate a ella cuando deambules.

No busques regalos hasta el último momento. Y el próximo año, piénselo mucho antes, tal vez durante las vacaciones de verano.

Psicólogo: vacaciones en la lista de los eventos más estresantes de la vida

Las vacaciones, especialmente aquellas como la Navidad, están en la lista de los eventos más estresantes de la vida - dijo la psicóloga Małgorzata Godlewska de la Universidad SWPS. Sin embargo, en su opinión, el estrés navideño se puede aliviar de manera efectiva.

Las grandes festividades como la Navidad ocupan el puesto 42 (antes de las infracciones menores).

- Las vacaciones son una fuente de estrés porque gastamos mucho tiempo, energía y más dinero preparándonos para ellas. Además, cuando nos reunimos en la mesa con un grupo numeroso de familiares a los que vemos solo en ocasiones especiales, es posible que nos hagan varias preguntas incómodas que no queremos hacernos. También nos estresa - explicó Godlewska.

  • Preparando la Navidad: ¿cómo hacerlo sin volverse loco? Guía navideña
  • ¿Cómo pasar la Navidad en un buen ambiente?
  • Navidad después del divorcio. Cómo evitar una pelea por un niño en Navidad

"Zdrowie" mensual

Categoría:

Psicología