La técnica de la silla vacía es un conocido método terapéutico utilizado por expertos en diversos campos de la psicología. Es una herramienta que sirve para resolver problemas, pero también te enseña a expresar tus emociones y necesidades. Comprueba cómo la aplicación de este método puede sanar tus relaciones con los demás.
La técnica de la silla vacía: ¿qué es?
La técnica de la silla vacía se deriva de la terapia Gest alt. Este enfoque ayuda al paciente a lidiar con los conflictos internos e interpersonales. Gracias a esta herramienta, podemos mirar la situación desde una perspectiva diferente.
A través de las experiencias, podemos entender el comportamiento de la otra persona, pero también el nuestro. La comunicación es el foco principal de esta herramienta. Podemos usarlos en muchos aspectos y situaciones diferentes.
La técnica es muy simple, y si la sigue correctamente, sin duda puede traer los resultados esperados.Funcionará, entre otras cosas, si:
- tiene problemas para entender y llevarse bien con un ser querido,
- no sabes expresar claramente tus necesidades o alguien no te entiende,
- tienes muchas emociones negativas hacia la otra persona, por ejemplo, ira y arrepentimiento, de las que te gustaría liberarte,
- está a punto de tener una conversación importante con alguien cercano a usted.
Vea en qué consiste la técnica de la silla vacía.
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patrycja pupiecEditora especializada en promoción de la salud y psicología. La curiosidad por las personas y sus historias la impulsa a abordar temas socialmente difíciles. Autora de la serie StrefaKobiety dedicada a la salud de la mujer, en la que habla con un médico sobre la prevención y los problemas a los que se enfrentan. Le gusta estar al día, por eso sigue los descubrimientos científicos, especialmente los relacionados con la medicina. En privado, amante de los animales, el senderismo y la obra de Edward Stachura.