Fortalecer la inmunidad en la temporada otoño-invierno es la forma más fácil de evitar resfriados y gripes. La estimulación del sistema inmunológico está garantizada por una dieta adecuada, el endurecimiento, el deporte, así como medicamentos y suplementos de venta libre que apoyan la inmunidad de nuestro cuerpo. Sin embargo, ¿cuál de la amplia gama de medicamentos disponibles para fortalecer la inmunidad debería elegir?

Medicamentos y suplementos para aumentar la inmunidadSuelen contener diversas vitaminas y minerales, así como equinácea, aloe vera, ginseng y aceite de hígado de tiburón, que regeneran eficazmente la inmunidad del organismo. Conociendo las propiedades de los componentes individuales de estos medicamentos, podemos elegir aquellos que tienen el efecto más beneficioso sobre nuestro sistema inmunológico.

Fortalecimiento de la inmunidad: Echinacea (equinácea)

Echinacea purpurea, también conocida comoechinacea , activa el sistema inmunológico, incl. estimulando los leucocitos para que secreten sustancias antivirales (interferón). Las sustancias activas contenidas en Echinacea fortalecen la inmunidad natural y estimulan el sistema inmunológico, reduciendo así la susceptibilidad a infecciones bacterianas y virales. La equinácea también se usa en inflamaciones de la boca, garganta y encías.

Suplementos de equinácea:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Fortalecimiento de la inmunidad: rutina

La rutina (rutósido) es un antioxidante de origen vegetal. Prolonga la acción de la vitamina C e inhibe los procesos inflamatorios, sellando las paredes de los vasos sanguíneos, por lo que es componente de muchos fármacos que fortalecen la inmunidad del organismo.

Sin embargo, debe recordarse que tragar rutinoscorbin durante unos días no hará que el cuerpo gane repentinamente una alta inmunidad, y los resfriados y la gripe no podrán rompernos esta temporada. La inmunidad se construye durante meses, mediante una dieta adecuada, cuidando la actividad física y el descanso. Así que es un mito que la inmunidad se puede aumentar de la noche a la mañana.

Suplementos de rutina:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Refuerzo inmunológico: aloe

El aloe se puede utilizar en forma de jugo, extractos de pulpa, jarabe o tabletas. El aloe contienebioestimulantes vegetales que aumentan la producción de anticuerpos y la cantidad de linfocitos en la sangre. Acemannan y los glucósidos contenidos en el jugo de aloe vera estimulan a los microbios a combatir los virus.

¡Importante! La combinación de preparados de aloe vera con vitamina C provoca un rápido aumento de estas vitaminas en el organismo. La cantidad de vitamina C absorbida en 8 horas aumentará hasta un 208 %, y la vitamina E después de 6 horas aumentará hasta un 268 %.

Suplementos de aloe:Gel bebible de aloe vera, Aloes Prima, Vigana Aloe, jugo de aloe

Aumento de la inmunidad: probióticos

Los probióticos son bacterias vivas que mantienen la microflora natural en el intestino. Comidos en la cantidad adecuada, tienen un efecto protector sobre el organismo. La mayoría de las veces se usa junto con una terapia antibiótica exhaustiva o profilácticamente.

No todas las cepas de Lactobacillus o Bifidobacterium tienen efectos probióticos comprobados. No es la especie de bacteria la que confirma este efecto, sino la cepa.

Al adherirse a la mucosa intestinal, el probiótico reduce el impacto de los patógenos, fortaleciendo el sistema inmunológico humano.

La fuente más popular de probióticos en la actualidad son los suplementos dietéticos. Sin embargo, no hay que olvidar que algunos yogures, chucrut o kvas son una fuente natural de bacterias probióticas.

La descripción correcta de la cepa de una bacteria determinada debe contener 3 partes: género, especie, cepa, por ejemplo,Lactobacillus(género)rhamnosus (especie ) GG (cepa)

Probióticos seleccionados:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Según un expertoLek.med. Agnieszka Motyl, especialista en medicina familiar, epidemióloga - Medicover

Los medicamentos y suplementos que estimulan el sistema inmunitario de venta libre no son muy efectivos. La popular vitamina C administrada al comienzo de un resfriado no alteraba su curso, mientras que en personas que la usaban de forma profiláctica, acortaba la duración de esta infección en caso de enfermar. Se obtuvieron resultados similares al analizar el efecto del extracto de Echinacea tomado profilácticamente, que acortó la duración de un resfriado común en un promedio de 1,5 días y además provocó una disminución en el número de infecciones respiratorias.

La eficacia de otros preparados de origen vegetal y animal, vitaminas y suplementos dietéticos no ha sido confirmada en estudios fiables, pero existen contraindicaciones para su uso e interacciones con otras sustancias. Por ejemplo: el extracto de semilla de pomelo, que contiene flavonoides, interactúa con muchos medicamentos, incluidos cardiológicos, antialérgicos,sedantes, inmunosupresores. Por lo tanto, no debe combinar la terapia con estos medicamentos con el tratamiento con una preparación de toronja, o tomar las tabletas con el jugo de esta fruta.

Fortalecimiento de la inmunidad: ginseng

Ginseng estimula la actividad de los linfocitos citotóxicos y por lo tanto estimula el sistema inmunológico. Curiosamente, el nombre botánico del ginseng, Panax ginsens, significa panacea en latín, es decir, un remedio para todas las posibles dolencias. El ginseng en realidad tiene un efecto beneficioso sobre muchas enfermedades, pero solo cuando se toma con regularidad. El uso excesivo de preparados de esta planta puede dar lugar a los denominados síndrome de ginseng

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El síndrome de ginseng se caracteriza por: somnolencia, dolores de cabeza, malestar general, hipertensión, diarrea y lesiones en la piel.

Debido a la posibilidad del síndrome de ginseng, un tratamiento único no debe durar más de 2 meses. Según la medicina china, las personas jóvenes y sanas pueden usar ginseng dos veces al año, en primavera y otoño.

Suplementos de ginseng:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Fortalecimiento de la inmunidad: tran

Tran, o aceite (grasa líquida) obtenido del hígado de bacalao del Atlántico. Sus propiedades se conocen desde hace años, y el recuerdo de su sabor no evoca emociones positivas. El aceite de pescado es una valiosa fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, bromo y yodo. La vitamina E tiene un efecto positivo en la inmunidad del cuerpo: fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, protege las células contra los oxidantes que aparecen en el cuerpo junto con la infección.

Tran se da desde principios de otoño hasta finales de invierno. Hoy en día, ya no tenemos que ingerir sustancias con olor desagradable. La industria farmacéutica ofrece cápsulas y jarabes insípidos con una fragancia agradable para niños.

Ejemplos de suplementos:Martian Tran (jarabe), aceite de hígado de bacalao, aceite de pescado Omega-3, cápsulas de aceite de pescado Omega-3

Immunity Boost: aceite de hígado de tiburón

El aceite de hígado de tiburón estimula la síntesis de anticuerpos y leucocitos, así como de otras células del sistema inmunitario. Además, daña la membrana de las células bacterianas.

El aceite de hígado de tiburón se utiliza en el período de inmunidad reducida (otoño-invierno) a una dosis de 50 mg por cada kilogramo de cuerpo.

En el hígado del tiburón se producen tres sustancias: alcoxiglicerol, escualeno y ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Son los alcoxigliceroles los que previenen las infecciones bacterianas y virales. Squalens, por otro lado, asegura el buen funcionamiento y la reconstrucción de las células inmunes.

Complementos:Iskial (aceite de hígado de tiburón con extractoajo), Ecomer, aceite de hígado de tiburón, Alaskan Max

Fortalecimiento de la inmunidad: ajo

El ajo contiene aliina, un compuesto que se convierte en alicina cuando se tritura o mastica. Es una sustancia con propiedades antibióticas, por lo que el ajo se utiliza en el tratamiento y prevención.

Para aprovechar las propiedades del ajo basta con comer 1-2 dientes al día (preferiblemente picados o triturados). Para eliminar el olor característico, después de comer ajo, basta masticar unas ramitas de perejil fresco.

Más saludable esajo crudo , pero si no le gusta su sabor, puede complementarlo con cápsulas recubiertas. Se recomienda usar cápsulas de ajo en la cantidad de 400-600 mg por día. En el tratamiento de resfriados, la dosis se puede aumentar hasta 4 veces.

Suplementos de ajo:Aliovital, Alitol, Extracto de ajo, Ali-Baby, Allium

Fortalecimiento de la inmunidad: pomelo

Los suplementos de extracto de semilla de pomelo disponibles se anuncian como refuerzos inmunológicos e incluso como "medicamentos" para los resfriados y la gripe. El pomelo contiene bioflavonoides (hormonas vegetales) con propiedades antioxidantes que capturan los radicales libres y potencian el efecto de la vitamina C, pero es difícil encontrar estudios que confirmen el efecto inmunizante.

Suplementos:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

¡Importante! ¡La vitamina C no debe tomarse en cantidades ilimitadas!Su sobredosis causará problemas estomacales, y exceder regularmente la dosis recomendada conducirá a la formación de cálculos renales.

¡NOTA! Los inmunoestimulantes pueden afectar la presión arterial o el metabolismo de carbohidratos del cuerpo. Por lo tanto, debe consultar con su médico si toma dichos preparados.

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Salud