La palabra probiótico en griego significa salud. Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, los probióticos son microorganismos vivos que, administrados en la cantidad adecuada, tienen un efecto beneficioso sobre la salud del huésped. Por lo tanto, los probióticos son solo aquellas cepas de lactobacilos del género Lactobacillus, Bifidobacterium y levadura probiótica (Saccharomyces boulardii) que tienen efectos beneficiosos para la salud probados en ensayos clínicos.

Los probióticospueden ocultarse en cápsulas o sobres (productos de farmacia) o añadirse a los alimentos (por ejemplo, yogures probióticos). Independientemente de la forma, realmente pueden hacer mucho. Especialmente si está tomandoantibióticos , tienedolor abdominalo tiene problemas íntimos. ¿Cuáles son los beneficios de estos productos y cuándo debe tomarlos?

Los probióticos respaldan la terapia con antibióticos

La investigación confirma que del 3 al 10 por ciento las personas que son tratadas con antibióticos sufren de diarrea. Este tipo de problemas son causados ​​por alteraciones en la flora intestinal natural. El uso de probióticos durante todo el período de toma del antibiótico previene complicaciones. Sin embargo, deben ser probióticos que puedan multiplicarse en la luz del intestino y sobrevivir al ambiente ácido del jugo gástrico. Solo se pueden encontrar en una farmacia. Las preparaciones de probióticos se pueden tomar desde el primer día de tomar el antibiótico y durante varios días después de suspender el medicamento. Deben tomarse a más tardar 2 horas antes de tomar el antibiótico y no antes de 2 horas después. La cápsula debe tragarse entera con abundante agua.

Los probióticos protegen contra las alergias

Los estudios han confirmado que la administración de probióticos (específicamente la cepa GG de Lactobacillus rhamnosus) a mujeres en el último mes de embarazo, y luego a bebés durante los primeros 6 meses de vida, reduce el riesgo de alergias en estos niños en un tanto como la mitad. También se sabe que el uso de probióticos en la alergia acelera significativamente la resolución de sus síntomas. Pueden "sellar" las paredes intestinales con tanta eficacia que se convierten en una barrera contra los alérgenos.

Probióticos: apoyan el tratamiento de infecciones íntimas

La flora vaginal normal consta de aproximadamente el 96%. a partir de bastoncillos de ácido láctico del género Lactobacillus. tambien estan en la vaginapequeñas cantidades de microorganismos patógenos. A veces, sin embargo, este equilibrio se altera, aumenta el número de gérmenes y se producen infecciones. El tratamiento utiliza probióticos especiales (vaginales u orales) que, además de los estándares que deben cumplir los probióticos de farmacia, también deben poder asentarse en el epitelio vaginal y antagonizar las bacterias patógenas de los genitales externos. También vale la pena tomar tales probióticos de manera profiláctica si es propenso a las infecciones íntimas.

Cura para problemas estomacales

Los ensayos clínicos confirman que las preparaciones probióticas acortan la duración de la diarrea viral y bacteriana. En realidad, es el único medicamento que es seguro tomar desde el comienzo de la infección. Los probióticos también estimulan el funcionamiento de los intestinos y, gracias a ello, también pueden combatir el estreñimiento, facilitar la digestión y limpiar el organismo de toxinas. También son útiles en el tratamiento de úlceras gástricas y duodenales.

Probióticos naturales - lista

Debes hacerlo

Lo que necesita saber sobre los probióticos

  • Funcionan mejor con prebióticos, los carbohidratos que son alimento para los probióticos. Los prebióticos se pueden encontrar en productos de cereales (incluidos cereales, pan integral) y vegetales (incluidos espárragos, alcachofas, achicoria, cebollas). Algunas preparaciones farmacéuticas ya contienen tanto un probiótico como un prebiótico. Entonces se les llama simbióticos.
  • Lea las etiquetas: el nombre de un probiótico probado minuciosamente consta del género (p. ej., Bifidobacterium), especie (p. ej., lactis) y cepa (p. ej., DN-173 010). El envase también debe contener información sobre el número de células de una determinada cepa. Está representado en la CFU, que en la mayoría de los casos corresponde a una celda. Para que la preparación sea efectiva, debe consumir al menos 5 mil millones de células bacterianas (descripción: 5 mil millones de CFU) al día. Cuando se trata de alimentos enriquecidos con probióticos, para que sean importantes para la salud, deben contener al menos 10 millones de células bacterianas vivas por ml.
  • Para niños - diferentes detalles - los bebés tienen una flora bacteriana diferente a la de los adultos (por ejemplo, los recién nacidos alimentados de forma natural tienen principalmente bacterias del género Bifidobacterium en sus intestinos). Por eso es tan importante adaptar la preparación a la edad del niño (¡información en el envase!). Los probióticos para los más pequeños suelen venir en sobres con un polvo para hacer una bebida, a menudo con sabores.
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Salud