El yodo es un elemento fundamental para el buen desarrollo de un niño. Su deficiencia durante el embarazo puede provocar trastornos graves y afectar negativamente al sistema nervioso del bebé. Por lo tanto, la futura madre debe cuidar el nivel correcto de yodo en su dieta todos los días.

Se estima que alrededor de mil quinientos millones de personas en todo el mundo sufren una mayor o menor deficiencia deyodo . Mientras que en los adultos, el nivel insuficiente de este elemento se manifiesta por hormonas alteradastiroidesy el llamado bocio de tiroides, los niños pueden desarrollar trastornos aún más graves. Incluido el retraso mental.
La deficiencia de yodo en ladietapuede detectarse mediante un análisis de orina. El nivel correcto es un mínimo de 100 µg / L. Cualquier fluctuación por debajo de este nivel indica una deficiencia y debe consultarse con un médico lo antes posible. Otra prueba para determinar si el nivel de yodo en nuestro cuerpo es demasiado bajo es medir el nivel de TSH en la sangre.

La suplementación con yodo debe realizarse durante el embarazo y la lactancia

Las futuras mamás deben hacerse pruebas de yodo en cada análisis de orina. Solo controlando regularmente los niveles de yodo puede reducir el riesgo de una deficiencia grave. Pero, ¿cómo se obtiene la dosis correcta cada día? Las mujeres embarazadas, además de usar sal de mesa yodada (que no suele usarse mucho durante los 9 meses debido a los edemas), también deben tomar preparados especiales yodados. También se recomiendan durante la alimentación. Si una mujer no puede amamantar naturalmente por varias razones, su bebé debe recibir sustitutos de la leche yodada.

Importante

Requerimiento diario de yodo:

  • recién nacidos y bebés de hasta 6 meses - 40 µg
  • bebés de hasta 12 meses - 50 µg
  • niños menores de tres años - 70 µg
  • niños de 4 a 6 años - 90 µg
  • niños de 7 a 9 años - 120 µg
  • niños mayores - de 150 a 160 µg

Dieta rica en yodo

Los adultos y los niños mayores deben ante todo prestar atención a su dieta. Lo ideal es que sea rico en pescado, lácteos y verduras. Dentro de las 24 horas, el cuerpo necesita alrededor de 160-200 microgramos (µg) de yodo (mujeres embarazadas - 230 µg). Noes mucho, pero muchos productos no se compensan con la presencia de yodo, por lo que su dosis diaria debe ser mayor.

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Embarazo