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¿Estás en un avanzado estado de embarazo y descansas mucho? ¡En lugar de permanecer inactivo, es mejor que practiques! Vea las imágenes de ejercicios simples que lo harán sentir mejor, fortalecerán sus piernas y músculos abdominales y lo ayudarán a mantenerse en buena forma. Y esto te vendrá muy bien durante el parto y después del embarazo.
¿Sientes que necesitas algo de ejercicio, pero el embarazo limita significativamente tus opciones? Prueba profesionalacostado .
Puedes tumbarte en la colchoneta de entrenamiento y hacer ejercicio en casa. En verano, cuando pases mucho tiempo en la terraza o en el jardín, utiliza una tumbona para hacer ejercicio. Todo lo que tienes que hacer es desplegarlo al máximo y quedar tumbado. ¡Puedes empezar!
¡Importante! ¡Antes de comenzar a entrenar, asegúrese de preguntarle a su médico si puede hacer ejercicio!
Nota: es seguro acostarse boca arriba hasta aproximadamente el sexto mes de embarazo. Abandona estos ejercicios si no te sientes cómodo en esta posición, tienes manchas delante de los ojos y mareos.
Realice todos los ejercicios presentados primero en un lado y luego en el otro.