Mi nombre es Wiktoria, tengo 12 años, mido 166 y peso 62 kg. En mi opinión, estoy demasiado gorda, ¿qué dieta me recomendaría? ¿Cuánto debo pesar de todos modos? Voy regularmente a la piscina y aprendo a bailar
Su peso está en el límite superior del rango normal. Puede verlo usted mismo en https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. En primer lugar, vale la pena prestar atención al volumen de la porción consumida: si no es demasiado generoso, si es así, entonces debe reducirse. Lo siguiente son todo tipo de dulces y refrescos dulces: si tienes la costumbre de comer dos barras de chocolate en lugar del desayuno, será un tipo de dieta muy mala. Por supuesto, puedes comer este tipo de cosas, pero siempre deben ser pequeñas cantidades para el postre y no como un sustituto de la comida principal. También debes evitar todo tipo de comida rápida y alimentos muy grasos porque son altos en calorías y favorecen el aumento de peso.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
krystyna knyplInternista, hipertensiólogo, redactor jefe de "Gazeta dla Lekarzy".
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