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El síndrome de visión artificial (CVS) se definió a finales del siglo XX. La fatiga ocular, la visión borrosa, la hipersensibilidad a la luz intensa y una sensación de ardor (arena) debajo de los párpados son síntomas comunes de las personas que miran fijamente la pantalla de una computadora durante muchas horas.
Contenido:
- Síndrome de visión artificial: causas
- Síndrome de visión artificial: ¿cómo evitarlo?
Computer Vision Syndrome( CVS - Computer Vision Syndrome ) se describió por primera vez hace más de 20 años. En 1994, la Academia Estadounidense de Oftalmología definió CVS como "un conjunto complejo de problemas oculares y de visión relacionados con el trabajo de cerca que se experimentan al usar una computadora o realizar actividades relacionadas".
En 1999, los estudios de CVS se llevaron a cabo en la Clínica de Oftalmología de la Universidad Médica de Wrocław. En un grupo de 5000 pacientes por cada 100 personas analizadas, ¡96 tenían al menos uno o más síntomas típicos de CVS! Hoy en día, muchos de nosotros estamos condenados a trabajar en la computadora, pero ya sabemos cómo cuidar nuestros ojos para que se sientan lo menos cansados posible.
Síndrome de visión artificial: causas
No son los monitores en sí, pero una mala higiene en el trabajo cansa la vista, porque absortos en la realización de una tarea, nos olvidamos de ellos. Las razones más comunes para la aparición de CVS son:
- tipo de iluminación de la habitación
- iluminación de la habitación
- distancia del ojo desde el monitor
- reflejos de luz de la pantalla
- posición y alineación del cuerpo durante el trabajo
- ángulo de inclinación de la cabeza durante el trabajo
- defecto de visión
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Las normas polacas no clasifican el trabajo informático como dañino. Se trata sólo como una molestia. Se ha descubierto que el CVS y los síntomas asociados con él no son una enfermedad sino fatiga.
Síndrome de visión artificial: ¿cómo evitarlo?
- Coloque el monitor a una altura de 40-75 cm de sus ojossu vista para que no se refleje ninguna luz.
- Parpadeo: mirar fijamente la pantalla del monitor significa que parpadeamos con menos frecuencia que cuando leemos o hablamos. Y parpadear no es más que hidratar el ojo. Cuanto menos parpadeamos, más seca está su superficie.
- Use gotas humectantes, es decir, lágrimas artificiales - disponibles para comprar sin receta en cualquier farmacia. ¿Con qué frecuencia usarlos? Siempre que pienses en tus ojos. No debe tener miedo de una sobredosis de las gotas. Si el confort visual no mejora con el uso regular de lágrimas artificiales, acudir a un oftalmólogo para comprobar que los ojos están produciendo la cantidad adecuada de lágrimas y que su composición es la correcta.
- Cambie su punto de vista: cambie su mirada con la mayor frecuencia posible. De vez en cuando mira hacia un lado, hacia adelante o hacia algo muy cercano. Estos ejercicios simples, además de mirar la vegetación fuera de la ventana, relajan la vista.
- Cuide la película lagrimal, que consta de tres capas. La capa externa de grasa (lípidos) protege los ojos contra la evaporación de las lágrimas. La capa intermedia de la película es la capa de agua (la más gruesa) que hidrata y nutre los ojos. La capa interna de la película, la mucina, es responsable de la adhesión de las lágrimas a la superficie del ojo. Si alguna de las capas no funciona correctamente, puede experimentar una afección conocida como síndrome del ojo seco. Puede ser causado por una composición de lágrimas demasiado pequeña o incorrecta. Un oftalmólogo lo revisará después de realizar pruebas especiales.
La investigación realizada por el Laboratorio de Investigación de Ergonomía de la Visión en nombre de Microsoft ha demostrado que cambiar la fuente, tanto en términos de forma como de tamaño, afecta la calidad de la visión y la posible aparición de discapacidad visual. Verdana en tamaños 10-12 ha resultado ser la fuente más agradable a la vista.
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