Las venas varicosas son un síntoma de rebelión del sistema circulatorio. En lugar de regresar al corazón por las venas profundas, la sangre fluye hacia los vasos superficiales. ¿Cómo evitar las venas varicosas - marcas azules en relieve en la piel de las pantorrillas? Aunque heredamos una tendencia a las varices en nuestros genes, vale la pena hacer todo lo posible para prevenir la formación de varices.
Las venas varicosasen las piernas suelen ser consecuencia del sobrepeso, el trabajo de pie o sentado y la f alta de actividad física.¿Cómo evitar las varices ? Las venas varicosas se forman cuando las venas se ensanchan y las válvulas, es decir, los pliegues del revestimiento interno de las venas, no se contraen lo suficiente para bombear la sangre hacia las venas profundas.
Lo que favorece las varices
El sobrepeso, que hace que las pantorrillas estén sobrecargadas, contribuye a la formación de estancamiento de sangre en las venas e insuficiencia venosa. Además, permanecer en una posición durante mucho tiempo, ya sea sentado o de pie, ejerce demasiada presión sobre las venas y las válvulas. El estreñimiento crónico también es propicio para las venas varicosas, ya que dificultan la salida de sangre de las partes inferiores del cuerpo. Los problemas de las venas también pueden ser causados por el uso de hormonas y la agitación hormonal durante el embarazo. Las mujeres están más expuestas a las venas varicosas que los hombres.
Síntomas de las venas varicosas
El primer síntoma de las venas varicosas es la sensación de piernas pesadas en la segunda parte del día. Se acompaña de hinchazón alrededor de los tobillos, a veces hormigueo y entumecimiento y picazón en la piel. Cambiar el estilo de vida en esta etapa: descansar con las piernas en alto, baños frescos en las piernas y, sobre todo, hacer ejercicio, como caminar, que activa la bomba muscular que favorece la salida de la sangre venosa, puede detener el desarrollo de la enfermedad y prevenir las varices. . Si no hacemos esto, pronto aparecerán arañas vasculares en la piel, una red de capilares dilatados. Poco después, es posible que tengamos las primeras venas varicosas.
Cómo prevenir las venas varicosas
¿Cómo evitar las varices? En primer lugar, trate de no sobrecargar las venas y obstruir la salida de sangre venosa de las piernas. Además, trate de realizar una actividad física moderada. La mayoría de los deportes practicados con moderación mejoran la circulación y mejoran el flujo sanguíneo, ayudando así a evitar las varices. Se recomiendan especialmente: natación, caminata y marcha nórdica, baile, golf, ciclismo y esquí de fondo. Es desfavorable practicar deportes de competición y entrenamiento de fuerza,surf, squash y esquí alpino. Si notamos los primeros síntomas de varices (sensación de piernas pesadas por la tarde), descansemos y durmamos con las piernas ligeramente elevadas, facilitará la salida de la sangre. También se pueden elegir pomadas con castaño de indias y escina, que fortalecen los vasos y previenen la hinchazón. Para evitar las varices, también puedes usar suplementos de diosmina, que sellan y vuelven elásticos los vasos.