Su hijo está trabajando en un defecto de postura si se sienta durante horas en un escritorio, frente al televisor o la computadora, si pasa poco tiempo al aire libre y evita los deportes. Actualmente, las malas posturas son un problema cada vez más grave para los escolares.

Contrariamente a las aparienciasdefecto de posturano son solo curvaturas antinaturalesde la columna vertebral . Siniñotiene malas caderas, rodillas o pies, caminar, pararse, correr e incluso sentarse puede doler. Para reducir este dolor, coloca su cuerpo de forma poco natural (es decir, asimétricamente, torcido). Si hace esto constantemente, todo el esqueleto se deforma. Por ejemplo, aparece una joroba, un cofre de "polvo", el abdomen se empuja hacia adelante. Dichos defectos en la postura no son un problema estético. Un niño con un gran defecto también tiene problemas para respirar, se cansa más rápido, a menudo tiene dolores de cabeza, cojera Durante juega, no sigue el ritmo de sus compañeros sanos y, a veces, es rechazado por ellos, lo que le provoca estrés e incluso depresión.

Causas de los defectos de postura

Después del nacimiento, el niño primero empuja la espalda hacia atrás (esto se debe a que en el vientre de su madre tenía la llamada posición embrionaria, es decir, su columna se parecía a la letra "c"), y cuando aprende a caminar - él pone su barriga al frente. Estos cambios corporales están relacionados con el equilibrio. Alrededor de los 6 años, la columna comienza a tomar su forma correcta: de perfil, se parece a dos letras "s" estiradas una encima de la otra, pero, de hecho, eventualmente se formará alrededor de los 18 años. Cuando un niño pequeño va a la escuela, comienza un momento difícil para la columna vertebral. Este es un período de rápido crecimiento de un niño. Los músculos no se mantienen al día con el desarrollo del esqueleto y no brindan suficiente soporte para la columna vertebral. Y ahí es cuando el estilo de vida de un joven cambia: pasa menos tiempo jugando en el jardín, corriendo, y más horas en el banco o en la computadora, muchas veces asumiendo la posición incorrecta. Un niño sentado en un escritorio con las piernas dobladas (o con la pierna doblada) y apoyando la cabeza inclinada en la palma de la mano es una visión muy común El segundo momento crítico es la pubertad. Cambiar la proporción del cuerpo y el centro de gravedad actual hace que los adolescentes sobresalgan el estómago. Las niñas se encorvan para ocultar sus senos en crecimiento y los niños, parapara encubrir un s alto repentino en el crecimiento. Cuando se acostumbren a una mala postura, será difícil destetarlos y la curvatura de la columna se volverá permanente.

Importante

La silueta del bebé comienza a formarse ya en el vientre de la madre. En los primeros 3-4 meses de vida del feto, se forman las semillas del sistema esquelético. Si será lo suficientemente fuerte depende de la madre del bebé. Si se cuida a sí mismo, también se preocupa por su hijo por nacer. Desde el inicio del embarazo debe: descansar, hacer ejercicio, pasar mucho tiempo al aire libre, comer verduras, frutas, lácteos y pescado, porque contienen vitaminas, micro y macroelementos beneficiosos para el desarrollo del feto. Los más importantes son el ácido fólico (p. ej., folato), la vitamina D3, el yodo (p. ej., feminatal) y el calcio (p. ej., calcio D3).

Curvaturas de la columna

  • La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral. Ocurre cuando un bebé está creciendo más rápido, generalmente entre los 6 y 24 meses de edad, luego entre los 5 y 8 y los 11 y 14 años de edad. Síntomas: Cuando miramos la espalda del bebé desde atrás, vemos que la columna vertebral no forma una línea recta, sino que se curva en arcos. La mayoría de las veces, las curvas se hacen al nivel de los lomos, en la columna torácica o cervical. El signo más visible de la escoliosis es la posición asimétrica de los omóplatos. Las causas: hay muchas, desde defectos congénitos de la columna vertebral, estructura pélvica deficiente, longitud desigual de las piernas hasta f alta de movimiento, cargar bolsas pesadas y una postura incorrecta al sentarse.
  • Lordosis - la columna está inclinada hacia adelante en la región lumbar. Síntomas: mirando el perfil del niño, notamos que tiene una espalda cóncava y un abdomen protuberante. Causas: generalmente es el resultado de raquitismo, tuberculosis, parálisis de los músculos de la espalda, dislocación de la cadera, pero también f alta de movimiento y sobrecargas peligrosas en la columna.
  • Cifosis, es decir, excesiva flexión hacia atrás de la columna vertebral en la sección torácica. Síntomas: esto lo vemos mirando la espalda o el perfil del bebé. La cifosis se llama espalda redonda e incluso una joroba. Motivos: la mayoría de las veces ocurre como resultado del raquitismo o como resultado de un aplastamiento vertebral, por ejemplo, como resultado de que un niño carga demasiado peso.
Debes hacerlo

¿Quieres comprobar si tu hijo tiene problemas de espalda?

Haz una sencilla prueba casera. Si algo le preocupa, comuníquese rápidamente con un ortopedista.

  1. Pídele al niño en ropa interior que se pare de espaldas a ti. Vea si sus hombros están a la misma altura y si los hombros están parejos. Si cualquiera de los brazos está más inclinado y uno de los omóplatos está más bajo, es un signo de un defecto de postura. Lo mismo ocurre con las caderas. Cuando uno de ellos es empujado más hacia un lado, tenemos motivos para preocuparnos.
  2. Dile al niño que hagainclínese hacia adelante, como si tratara de agarrar los dedos de los pies con las manos, pero sin doblar las piernas por las rodillas. Ahora mire cuidadosamente su espalda: deben estar igualmente arqueadas en ambos lados de la columna (cualquier asimetría es preocupante). Pase el pulgar por la columna con una presión suave. La línea rosa que aparece debe ser recta.
    3. Finalmente, haga que el niño se pare de lado a usted. Fíjate si la espalda es demasiado redonda (jorobada) y si el vientre está demasiado tenso.

Ejercicios correctivos para la columna

Si el defecto postural se detecta a tiempo (la desviación de la posición vertical en el caso de la columna vertebral es inferior a 10 grados y el niño tiene entre 7 y 8 años), suele ser suficiente con ejercicios correctivos y un cambio de hábitos del niño . Obtendremos descripciones de ejercicios para el niño del ortopedista. A veces también ordena clases de rehabilitación. Cambiar el estilo de vida es importante: el niño debe moverse lo más posible, porque se trata de fortalecer los músculos y ligamentos que estabilizan la columna. Con un médico o fisioterapeuta, también podemos concertar disciplinas deportivas recomendadas para nuestro hijo. Por ejemplo, en la escoliosis se recomienda la natación, el waterpolo, el piragüismo, el voleibol, el balonmano y el baloncesto. Sin embargo, no es recomendable practicar s altos, gimnasia con instrumentos o levantamiento de pesas. La natación de espalda se recomienda para la lordosis y toda la natación abdominal en caso de cifosis, pero no está permitido nadar boca arriba, andar en bicicleta, cargar pesas o hacer ejercicio con cualquier equipo.

Tratamiento especializado de defectos posturales

Alrededor del 3 por ciento Los casos de curvatura de la columna requieren tratamiento especializado. La mayoría de las veces, el cirujano ortopédico le ordena al niño que use un corsé ortopédico, que al presionar la columna vertebral fuerza su posición adecuada. Un corsé a medida debe llevarse primero 18 horas al día, y luego basta con ponérselo por la noche, en ocasiones es necesaria una corrección postural quirúrgica. La operación consiste en insertar una placa de metal que sujeta y estabiliza la columna vertebral en el lugar de la curva antinatural para que mantenga la posición correcta. Por lo general, dicho andamiaje consiste en varias vértebras adyacentes.

Prevención de curvaturas de la columna en niños pequeños

La curvatura de la columna suele ocurrir en los primeros meses de vida. Para prevenirlos:

  • No ponga a su bebé boca arriba todo el tiempo. Cuando los pones sobre tu barriga, levanta la cabeza y ejercita los músculos de la espalda. Acostado boca arriba, esto no es posible.
  • No cargue a su bebé en el mismo brazo todo el tiempo. Para mantener el equilibrio, automáticamente se inclinará solo hacia un lado y la curva estará lista.
  • No compres la cuna demasiado blandacolchón. Además, no coloque una almohada alta debajo de la cabeza de su bebé.
  • No haga que su niño se levante y camine prematuramente. La posición erguida fuerza demasiado el esqueleto aún débil y puede provocar la deformación de las vértebras. En su lugar, anime a su bebé a gatear, lo que fortalece los músculos.
  • No evites el sol. En verano, cuando hace calor, pon la carriola en sombra parcial. Los rayos ultravioleta provocan en la piel del niño la producción de vitamina D necesaria para los huesos. La f alta de esta vitamina favorece el raquitismo.
  • No lleve a su hijo en un cochecito con sombrilla plegable. El respaldo sin rigidez hace que la columna del niño adopte constantemente la forma poco natural de la letra C.

Prevención de la curvatura de la columna en niños en edad escolar

  • Inscriba a su hijo en gimnasia correctiva. El ortopedista seleccionará los ejercicios según el grado y tipo del defecto.
  • Haga ejercicio diariamente con su bebé durante unos 20 minutos. Es muy divertido y mejor para los dos.
  • Firme al niño en la piscina. La natación es la mejor y más segura forma de deporte para la columna vertebral.
  • Anime a su hijo a moverse, por ejemplo, trotar, andar en bicicleta, patinar o esquiar (especialmente el esquí de fondo).
  • Cuidar la correcta alimentación del niño. Debe haber mucho calcio y vitamina D. Por lo tanto, el menú diario debe incluir: leche, queso blanco, mantequilla, yogur, pescado, huevos, verduras y frutas y carnes magras.
  • No haga que su hijo tenga sobrepeso. Deje que coma con más frecuencia (incluido el almuerzo en la escuela y el té de la tarde en casa o durante las actividades extracurriculares), pero en porciones más pequeñas.
  • Acostumbre a su bebé a dormir sobre una almohada plana, preferiblemente en posición fetal.
  • Compre un escritorio y una silla ajustables en altura. El tablero del escritorio debe ser cuadrado o rectangular, no ovalado o redondo. Cuando el niño está sentado, los antebrazos deben descansar sobre la mesa y los codos sobresalen ligeramente más allá de su borde. Si su hijo está trabajando en la computadora, el monitor debe colocarse frente a la cara, no de lado. La silla debe ser regulable en altura, con apoyos para los codos y un respaldo curvo en la columna lumbar y cóncavo en la columna torácica. Cuando el niño está sentado, sus piernas no deben colgar en el aire, sus pies deben estar apoyados en el suelo. Además de la silla tradicional, pon la llamada arrodillarse. Está diseñado de tal forma que el niño tiene que equilibrarse y así ejercitar la espalda.
  • Elija una buena mochila o mochila para la escuela. Es tener una espalda rígida y tirantes anchos y ajustables. Cuando se coloca en la parte posterior, debe adherirse a ellos, no descansar en la parte inferior. Asegúrese de que su hijo lleve solo los elementos necesarios en una cartera o mochilacosas.

Ejercicios que se pueden hacer con su hijo

Es difícil persuadir a un niño para que haga ejercicio sistemáticamente. Sin duda, será más probable que haga ejercicio en tu compañía y mientras se divierte. Además, tu columna vertebral también necesita algo de ejercicio.

  • Tome dos libros con tapas rígidas. Coloque uno en su cabeza y el otro en la cabeza de su bebé. Establezca una tarea, por ejemplo, quién llegará a la puerta principal más rápido sin perder un volumen. La espalda debe estar recta todo el tiempo. Haz la carrera varias veces
  • Pídale a su bebé que se siente sobre los talones y se incline profundamente hacia adelante sin levantar las nalgas de los talones. Que estire las manos lo más que pueda delante de él y ponga, por ejemplo, un bolígrafo lo más lejos posible. Si, repitiendo el ejercicio 5 veces, cada vez que se pone el artículo, obtendrá una recompensa. Tú mides la distancia. También puedes hacer este ejercicio. Luego el niño mide la distancia y obtienes un premio.
  • Tome los cepillos con ambas manos y colóquelos sobre su espalda. Para todos el palo debe descansar sobre ambos omoplatos. Ponga música animada y sugiera bailar con los palos juntos. Quien se le ocurra el paso de baile más elegante, gana. Se evalúan mutuamente o invitan a alguien al jurado.
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Salud infantil