La dieta antienvejecimiento está diseñada para retrasar lo que es inexorable: el envejecimiento. Afortunadamente, hay maneras de mantenerse saludable y prolongar su juventud. Cuanto más tiempo sigas nuestros consejos, más lento latirá tu reloj biológico. Para que eso suceda, primero reconstruya la estructura interna de su cuerpo. Tu dieta te ayudará en eso - consulta la lista de productos con mayor poder rejuvenecedor.

La dieta antienvejecimientomantendrá saludable y joven el mayor tiempo posible, siempre que primero reconstruya la estructura interna del cuerpo. Cuídate a ti mismo y a tu forma de comer.

Dieta antienvejecimiento: ¿qué comer para prolongar la juventud?

Sin embargo, no espere que lo convenzamos de comer comidas delicadas y poco digeribles. Están indicados para convalecientes después de gastroenteritis, hígado o pancreatitis. Pero no sirven para nada a las personas sanas. Los alimentos de fácil digestión están libres de fibra, cartílago, minerales naturales y vitaminas y, por lo tanto, de nutrientes importantes. Además, los alimentos que no estimulan el funcionamiento del estómago no mantienen fuertes las células y los tejidos. Pasa por el sistema digestivo demasiado rápido y no podrá absorber los nutrientes necesarios. Entonces el cuerpo no puede almacenar energía. Después de una comida ligera, enseguida tenemos hambre y… empezamos a comer. Así que en la despensa debe haberproductos con el mayor poder rejuvenecedor . Aquí están:

  • Productos de cereales: pan integral, pan integral, trigo sarraceno, germen de trigo, pasta integral, muesli sin azúcar, avena, arroz integral, germen de trigo.
  • Verduras: brócoli, coles de Bruselas, remolacha, cebolla, achicoria, ajo, judías verdes, coliflor, repollo, zanahorias, espinacas, aceitunas, pimientos, perejil, tomates, nabos, berros, rábanos, lechuga, patatas.
  • Frutas: aguacates, plátanos, limones, higos, toronjas, manzanas, arándanos, kiwi, albaricoques, naranjas, grosellas negras, fresas, uvas, cerezas.
  • Frutos secos y semillas: almendras, girasol, nueces de Brasil, avellanas, anacardos, nueces, semillas de calabaza, linaza.
  • Productos proteicos: judías, guisantes, huevos, yogur, kéfir, pollo, salmón, merluza, abadejo, trucha, lentejas, soja, lenguado, arenque, tofu, atún, ternera o hígado de pollo.
  • Grasas: mantequilla, aceite de oliva,aceite de colza
  • Bebidas: té verde, cacao, leche de soja, zumos naturales de frutas y verduras, infusión de cola de caballo, agua mineral sin gas

Estos productos se pueden combinar libremente. No tienes que limitarte a comer solo lo que está en la lista. Es suficiente si compones 2/3 de ellos en cada comida.

Pero eso no es todo. Si has comido mal hasta ahora, tu cuerpo se ha acostumbrado a muchas limitaciones y te has acostumbrado a tu estado físico en deterioro, problemas para dormir, irritabilidad y fatiga. Sin embargo, puede revertir este estado de cosas bebiendo elixires de la juventud. No es brujería. Es un conocimiento confiable sobre las necesidades bioquímicas del cuerpo y los nutrientes contenidos en varios productos. Combinados adecuadamente, administrados en una forma fácilmente digerible por el cuerpo, proporcionarán las vitaminas, minerales, sustancias necesarias que reconstruyen el tejido conectivo y rejuvenecen. Entonces, para que este plan tenga éxito, bebe algunas pociones (recetas en la caja).

Pero eso no es todo. Si has comido mal hasta ahora, tu cuerpo se ha acostumbrado a muchas limitaciones y te has acostumbrado a tu estado físico en deterioro, problemas para dormir, irritabilidad y fatiga. Sin embargo, puede revertir este estado de cosas bebiendo elixires de la juventud. No es brujería. Es un conocimiento confiable sobre las necesidades bioquímicas del cuerpo y los nutrientes contenidos en varios productos. Combinados adecuadamente, administrados en una forma fácilmente digerible por el cuerpo, proporcionarán las vitaminas, minerales, sustancias necesarias que reconstruyen el tejido conectivo y rejuvenecen. Entonces, para que este plan tenga éxito, bebe algunas pociones (recetas en la caja).

Debes hacerlo

Bebe elixires de juventud

Cóctel de limpieza

Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas a lo largo de los años, reduce el riesgo de cambios degenerativos en las articulaciones, aterosclerosis y cáncer, reduce el nivel de colesterol malo (LDL), estimula la digestión y facilita la absorción de nutrientes. Tomar:

  • manzana pelada y sin semillas
  • medio plátano
  • jugo de una naranja
  • 2 ciruelas secas
  • 2 cucharadas de semillas de girasol
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo

Mezcle todo y bébalo de inmediato. Los efectos claros aparecerán después de 2 semanas de uso.

Cóctel intensamente rejuvenecedor

Acelera la regeneración, mejora la condición del tejido conectivo, cabello y uñas, aumenta la elasticidad de la piel, reduce las arrugas. Tomar:

  • 2 zanahorias
  • perejil
  • medio apio pequeño
  • 4 hojas de col
  • 4 floretes de brócoli
  • media taza de trigo sarraceno

Hervir todos los ingredientes durante 15 minutos. Despuésenfriar, mezclar agregando:

  • 2 cucharadas de germen de trigo
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza
  • 200 g de queso tofu o 4 yemas de huevo hervidas
  • sal marina o sin tratar al gusto

No tienes que beber todo de una vez. El cóctel se puede añadir a otras comidas.

Si desea mantenerse saludable el mayor tiempo posible, debe cuidarse a sí mismo

Siga algunas reglas muy simples:

  • No sobrecalentarRopa demasiado abrigada, calefacción central, aire acondicionado impiden que nuestro termostato interno funcione. Así que cuando tenemos que soportar heladas o calor, no podemos más y los contagios están listos.
  • Dormir lo suficienteLa mejor manera para el cuerpo es dormir, que no dura más de 8 horas ni menos de 4 horas. Luego hay una renovación acelerada de las células, renovación del sistema que controla el metabolismo, aumento de la síntesis de proteínas y producción de hormonas.
  • Limite los estimulantesDefinitivamente no podrá dejarlos todos de inmediato, pero al menos reducirlos significativamente. ¿Por qué? El café en exceso empeora la absorción de vitamina B12 y hierro, y tiene un efecto adverso sobre el trabajo del corazón. Alcohol, ya sabes. Los efectos de su uso excesivo son enfermedades del estómago, hígado, trastornos del metabolismo e incluso diabetes. ¿Y los cigarrillos? Dañan los pulmones y el corazón, aceleran la menopausia (alrededor de 2 años) y el desarrollo de la osteoporosis.
  • Cuida la relajación . Rodéate de amigos y no te niegues el placer. Esta es una receta sencilla para la juventud.
mensual "Zdrowie"

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Dietas