Mantener un cerebro saludable es extremadamente importante. Algunos malos hábitos empeoran el trabajo del cerebro. Por lo tanto, vale la pena cambiar los hábitos para mejorar, con el fin de mantener la aptitud intelectual por más tiempo. ¡Comprueba lo que debes evitar!
El cerebro es un órgano complejoque forma parte del sistema nervioso centraly la mayor parte del cerebro. Es responsable detodos los órganos, el bienestar y la personalidad . El cerebro está trabajando a plena capacidad y está en constante movimiento, lo que significa que está experimentando cálculos nerviosos que hacen ajustes menores en la postura o la tensión muscular. Además, el cerebro está configurado paravarios estímulos . Algunos de ellos tienen un efecto positivo en el cerebro, pero algunos pueden empeorar su funcionamiento, como los malos hábitos.
¿Qué hábitos son malos para el cerebro?
Eliminar los malos hábitos hará que tu cerebro disfruteperfecto estado . Entonces, ¿qué vale la pena evitar? ¡Hemos preparado una lista!
1. Malos hábitos para el cerebro: mantener la cabeza debajo de la almohada
Este mal hábito puede contribuir ahipoxia en el cerebro , que se manifiesta con dolores de cabeza, trastornos del habla y del equilibrio. Sin embargo, es mucho más difícil reconocer la hipoxia crónica. Sus síntomas aumentan gradualmente, como el deterioro deproblemas de concentración, memoria, somnolencia excesivaotrastornos mentales . Una solución mucho mejor para no escuchar sonidos provenientes de todas partes son los tapones para los oídos que harán que sea más fácil conciliar el sueño.
2. Malos hábitos para el cerebro: s altarse el desayuno
Es bien sabido que eldesayuno es la comida más importantedel día. Renunciar provocaun descenso del azúcar en la sangrey, como resultado, el cerebro no recibe los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Además, lo que comemos también es importante, por ejemplodemasiada grasa y azúcarafecta negativamente al cerebro, la concentración, la memoria y la cognición.
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3. Malos hábitos para el cerebro: comer en exceso
Evite pasar de un extremo al otro. Así que no desayunar es malo, pero tambiéncomer en exceso hace que el cerebro funcione peor . Las comidas demasiado frecuentes y abundantes puedencontribuyen alendurecimiento de las venas del cerebro y aceleran el envejecimiento del órganoSi comemos demasiado, ralentizamos el cerebro y sus funciones cognitivas. Comertambién aumenta el riesgo de enfermedades degenerativas , que incluyen, entre otras, Enfermedad de Alzheimer o Parkinson.
4. Malos hábitos para el cerebro: fumar
¡Fumares malo para la salud! Afecta negativamenteal corazón, aumenta el riesgo de desarrollar cáncery también supone un riesgo de demencia en personas de mediana edad. El tabaco puede adelgazar la corteza cerebral, lo que conduce a la muerte de las células grises. Esto da como resultadodeterioro de los procesos cognitivos básicos , incl. la capacidad de usar un idioma correctamente o la percepción y la atención perturbadas. Sin embargo, este proceso se puede detener simplemente dejando los cigarrillos.
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5. Malos hábitos para el cerebro: f alta de entrenamiento mental
Pensar es el mejor entrenamiento para mantener tu cerebro en buena forma . Estos ejerciciosayudarán a mantener la agilidad de la mente , es decir, gracias a ellos recordaremos mejor y asociaremos varios hechos más rápido. Si evitamos el entrenamiento mental, el cerebro funciona peor y envejece más rápido, lo queaumenta el riesgo de demencia . Vale la penaestimular el cerebro para que trabaje de manera regular y sistemática , ¡porque cada día funciona mejor! Los ejercicios que mejorarán la condición del cerebro y al mismo tiempo proporcionarán algo de entretenimiento son:crucigramas, rompecabezasi, aprender nuevas palabras, idiomas extranjeros, leer y descubrir nuevas pasiones.
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