Vivimos bajo estrés, estamos expuestos a influencias ambientales dañinas, estamos demasiado estresados. ¿Cómo lidiar con ello? - ¡Practica qigong! dice el maestro Liu Zhongchun. Qigong regula la presión arterial, ayuda con el dolor de espalda, alivia el estrés y restaura el equilibrio.

Qigongse dice que nace de la observación de la naturaleza. Quizás hace miles de años un hombre observó la danza de apareamiento de un par de grullas. Comenzó a imitar los movimientos de los pájaros y después de un tiempo sintió una alegre oleada de energía. Descubrió que gracias a ciertas secuencias de gestos, su cansancio se aliviaba, su cuerpo estaba elástico y su mente funcionaba con mayor claridad. Memorizó estos movimientos y los repetía cada vez que se sentía mal.

- La grulla en China es un símbolo de longevidad y una actitud pacífica ante la vida, explica el maestro Liu Zhongchun. - No es casualidad que se haya convertido en un símbolo de los ejercicios curativos de qigong.

- Levantamos las manos como si estuviéramos sosteniendo una pelota enorme. Introducimos la energía lentamente: por la cabeza, por todo el cuerpo, hasta el fondo. Una corriente cálida fluye a través de los meridianos… - la voz del maestro guía los movimientos de los practicantes.

La gente reunida en el gimnasio en concentración, hace movimientos lentos y misteriosos con los ojos cerrados. Levantar las manos, agitar los brazos, torcer el torso, "paso de grulla".

- El pensamiento sigue al movimiento, el pensamiento sigue a la energía, el maestro continúa lentamente.

Personas de toda Polonia vienen a las clases de qigong de Liu Zhongchun. Chino tranquilo, cálido y modesto, durante los descansos entre ejercicios, explica los principios de la medicina tradicional china y la filosofía taoísta.

Según ellos, cada uno de nosotros es parte del universo y recibe energía de él: qi (qi). Qi es nuestro potencial, la esencia de la vida. Está en todas partes. Nos lava como el agua, recorre el cuerpo como un chorro de lava caliente. Hay qi en cada respiración.

- No sabemos cómo se ve, pero los chinos sentimos su presencia porque la conciencia del qi es parte de la cultura china, y nuestra medicina se basa en ella, dice Liu Zhongchun. - A los occidentales les cuesta entender, porque suelen creer sólo en lo visible. Si alguien practica qigong con concentración de manera regular, entonces siente calor, hormigueo, atracción o repulsión, por ejemplo, la energía fluye a través del cuerpo y la sangre fluye con ella.

Importante

- Qigong cambió mi vida. Las migrañas remitieron primero. Ahora los ataques son esporádicos y más leves. Cuando hago ejercicio con regularidad, me vuelvo más fuerte y más resistente al estrés. Estoy seguro de que mi vida va por buen camino y que lo que me está pasando es como debe ser, incluso si se trata de experiencias difíciles.

Qigong - en armonía con la naturaleza

Según la medicina china, el secreto de la salud está en el equilibrio entre la energía que nos rodea y la energía que circula por el cuerpo. Si el flujo de energía se ve perturbado (por el estrés o por un estilo de vida inapropiado), nos enfermamos.

Los ejercicios de Qigong se utilizan para restaurar la armonía y acumular energía. Según los chinos, esta forma de ejercicio garantiza la salud hasta la vejez.

Krystyna de Varsovia es rehabilitadora y entrenadora de gimnasia acrobática, que alguna vez practicó. Dirige clases de gimnasia para mujeres. Hace unos años, su actividad se vio repentinamente restringida.

- Tuve problemas de espalda - dice ella. - Dos hernias de disco fueron extremadamente dolorosas. No podía agacharme, acostarme o caminar normalmente. Dejé de dar clases. Los médicos de Konstancin querían operarme, pero no me cortaron. Recordé el qigong con el que tuve contacto una vez. Y fui a un campamento en Zwardoń. Inicialmente, el ejercicio fue doloroso, pero pronto comencé a sentir calor y un flujo de energía. Al final del campamento, mi estado mejoró y, después de unos meses, recuperé mi forma física y volví al trabajo.

Qigong: ¡los médicos no podían creerlo!

Krzysztof encontró verdaderos amigos entre los practicantes de qigong, un grupo de apoyo más fuerte que el que trataba en las reuniones de alcohólicos anónimos.

- Empecé a hacer ejercicio un año y medio después de salir de rehabilitación - dice Krzysztof. “Estaba involucrado en A.A. y todavía estaba en un ambiente enfermizo, y funcionó en mi contra. Estaba solo con mis tensiones y soledad. Uno de los terapeutas me aconsejó que probara qigong. Después de regresar del primer campamento, me sentí muy bien, pero luego hubo una pausa de unos meses. Vivía en tensión, tenía problemas en el trabajo. No tenía fuerzas para levantarme de la cama. Pensé que el qigong era mi último recurso. Hoy hago ejercicio sistemáticamente y aunque tengo un trabajo nervioso, puedo lidiar bastante bien con el estrés. Además, nunca me ha decepcionado la gente que conozco en los campamentos. Y el alcohol… ese problema ya no existe.

La energía ahuyenta la enfermedad

En el cuerpo humano hay meridianos -canales a través de los cuales fluye la energía (qi)- y puntos donde se acumulan sus reservas. La enfermedad surge cuando en algún momentoel flujo de energía del cuerpo está bloqueado.

Estimulamos el qi haciendo ejercicio. Primero, circula en los órganos sanos, abre los canales, limpia los puntos y presiona cada vez más las áreas enfermas, limitando su área. Eventualmente, el bloqueo desaparece y la enfermedad deja de existir.

Los médicos chinos tratan a las personas de manera integral (como un todo). No solo tratan la parte del cuerpo afectada, sino que intentan restaurar el equilibrio en todo el cuerpo.

Según el qigong, la magia está en nosotros

El qigong lo cultivan los enfermos (incluidos los que tienen EM) y las personas sanas que desean mejorar su calidad de vida.

- Estaba divorciada, sola con mis hijas. Estaba buscando algo para restaurar mi equilibrio. Y lo encontré - dice Bożena, un empleado de Sierpc. - Durante las primeras meditaciones, lloré toda mi vida, pero recuperé mi serenidad y espontaneidad. La presión se ha calmado, los dolores de espalda se han ido, él es feliz.

- Calmamos las emociones con ejercicios - explica el Maestro Liu. - Nos estamos volviendo no solo más saludables, sino también más alegres. Después de un tiempo, la mente se aclara y empezamos a comprender más el mundo que nos rodea. Qigong no se trata solo de gimnasia, es una forma de pensar. Muchos de nosotros buscamos maravillas. Pero no es necesario mirar muy lejos para ver la magia de la vida palpitando dentro y alrededor de nosotros. Es importante destacar que el qigong no está relacionado con ninguna religión. Surgió del taoísmo, pero a través del ejercicio cualquiera puede conectarse con su Dios. Después de todo, la energía es la misma en todas partes. ¡Y podemos encontrar la fuerza que trae salud y felicidad solo en nosotros mismos! - convence.

A dónde ir en busca de ayuda

Qigong se puede practicar solo, en casa. El dominio correcto de los ejercicios requiere contacto con el profesor. Es posible durante un curso o un campamento. Se puede obtener información sobre este tema en el Centro de Cultura del Lejano Oriente TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, teléfono (89) 527-65-32.

Las descripciones más antiguas de qigong datan de hace 4-5 mil años - incl. del Primer Libro del Emperador Amarillo, que hasta el día de hoy es un libro de texto clásico de la medicina tradicional china. En el siglo II d.C. El cirujano Hua Tuo desarrolló un estilo que llamó "el juego de los cinco animales", basado en los movimientos de una grulla, un tigre, un mono, un oso y un ciervo.

Actualmente hay alrededor de 40 formas de qigong en China. Uno de los más populares es el estilo "grúa voladora". También se puede aprender en Polonia: los instructores formados por el maestro Liu Zhongchun imparten clases en las principales ciudades.

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Medicina alternativa