- Adelgazar antes de la fiesta: empieza el día con un vaso de agua
- Come regularmente antes de la fiesta,oxigenar el cuerpo
- Dieta de 3 días para personas ocupadas
- Dieta de pomelo de 3 días antes de la fiesta
- Dieta vegetal de 3 días antes de la fiesta
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Primera Nochevieja, luego carnaval … ¿Quieres perder peso rápidamente antes de la fiesta, porque después de la fiesta festiva no te queda bien el vestido? Incluso si solo quedan unos pocos días antes del baile, existe la posibilidad de deshacerse de algunos kilos de manera efectiva. Descubre qué dieta de tres días te ayudará a perder peso antes de la fiesta de Nochevieja o Carnaval.
Fiesta de Nocheviejaen unos días, luegocarnaval … Y túdespués de Navidadpregunta tormentosa:¿cómo perder peso rápidamente ? No te preocupes, estos pocos días serán suficientes para adelgazar tu cintura y perder uno o dos kilos. Aquí hay algunas dietas de tres días efectivas para ayudarte con esto, no prometemos milagros. Es difícil quemar medio kilo de grasa en tan poco tiempo. Para perder solo 100 g de grasa, necesita usar 700 kcal; este es el efecto de, por ejemplo, una caminata vigorosa de 14 kilómetros. Sin embargo, gracias a nuestros consejos, adelgazarás rápidamente tu figura, perdiendo unos centímetros en la cintura, te sentirás fresca y ligera. Conseguirás eliminar el exceso de agua del organismo, y con ella las sustancias tóxicas acumuladas tras la maratón navideña abundante en carnes y dulces.
Adelgazar antes de la fiesta: empieza el día con un vaso de agua
Independientemente de cuál de las dietas de tres días elija, trate de estimular el sistema digestivo para que funcione mejor. Para que los intestinos realicen su función de manera eficiente y se deshagan de los restos de alimentos no digeridos, deben recibir una dosis adecuada de líquidos todos los días. Los alimentos con una consistencia más líquida se digieren y excretan más fácilmente. Por lo tanto, por la mañana, beba un vaso de agua tibia con el estómago vacío; además, le ayudará a regular sus deposiciones. También es bueno beber agua media hora antes de las comidas, te hará sentir lleno más rápido y por lo tanto comer menos. Vale la pena agregarle unas gotas de jugo de limón (acelera el metabolismo). Para aumentar la cantidad de líquido en tu dieta, recuerda las sopas ligeras, los jugos de frutas y verduras sin azúcar y el té suave (pero no el té negro, porque tiene muchos taninos que son exasperantes). Los tés de hierbas y frutas también son excelentes. Vale la pena recomendar especialmente la rosa silvestre. Aporta mucha vitamina C (es necesaria para el correcto metabolismo), también tiene propiedades diuréticas y facilita la excreción de agua del organismo.
Come regularmente antes de la fiesta,oxigenar el cuerpo
Puede parecer que la manera más fácil es perder unos cuantos kilos muriéndose de hambre durante unos días. ¡Nada podría estar más equivocado! Una huelga de hambre hará que el cuerpo pase al modo ahorro y ralentizará el metabolismo para que, a pesar de la f alta de alimentos, los órganos internos no se queden sin energía. Debes hacer lo contrario: hacer que busque sus reservas calóricas, que almacena en el tejido adiposo. ¿Cómo hacerlo? Coma comidas bajas en calorías en horarios regulares: simplemente digerirlas consumirá algunas calorías. El metabolismo también requiere una dosis adecuada de oxígeno, sin ella, los procesos de combustión en las células no pueden tener lugar. Y la mejor manera de obtener suficiente oxígeno mientras está en movimiento, por ejemplo, durante una caminata rápida. Los pulmones obtienen más oxígeno y la sangre lo circula por todo el cuerpo más rápido.
Dieta de 3 días para personas ocupadas
Comes 5 comidas al día, renuncias a la sal y al azúcar. Entre comidas, bebe muchos tés de hierba de San Juan, manzanilla y menta.DÍA 1Desayuno: jugo de tomate con apio picado, 1/2 taza de requesón magro con perejil, 2 rebanadas de pan II Desayuno: manzana Almuerzo: cabeza de lechuga con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón, huevo Té de la tarde hervido: una taza de yogur de frutas Cena: ensalada de verduras y brotes, una rebanada de panDÍA 2Desayuno: yogur natural con pepino verde y hierbas, 2 rebanadas de pan II Desayuno: plátano Almuerzo: ensalada de cualquier vegetal con un trozo de requesón magro, una rebanada de pan, un vaso de jugo de vegetales Té de la tarde: ensalada de frutas Cena: 3 papas cubiertas con yogur con ajo picado DÍA 3Desayuno: jugo multivegetales con perejil, 2 rebanadas de pan, requesón con cebollín II desayuno: manzana Almuerzo: cualquier verdura hervida, huevo duro Té: una taza de yogur con fruta Cena : 3 rebanadas de jamón, lechuga, una rebanada de pan
Dieta de pomelo de 3 días antes de la fiesta
La dieta de la toronja es muy efectiva, aunque el primer día puede sentir un poco de hambre. Comes medio pomelo (amarillo o rojo) con cada comida. Entre comidas se bebe agua mineral - un mínimo de 1,5 litros al día. Puedes modificar el siguiente menú diario sustituyendo el huevo por jamón magro y el pescado por pechuga de pavo. Desayuno: 1/2 toronja, tostadas, té o café sin azúcar (puede ser con leche) 2do desayuno: 2 huevos duros, pepino verde o pimiento, 1/2 toronja, yogurt natural Almuerzo: pescado de mar al horno en papel aluminio con 1 /2 cucharaditas de mantequilla y eneldo, lechuga con aceite de oliva y limón, 1/2 toronja Té: 1/2 toronja, té de frutas o agua Cena: 1/2 taza de pasta con queso blanco magro, hierbas ycucharada de aceite de oliva, tomate, 1/2 pomelo, té
Dieta vegetal de 3 días antes de la fiesta
Haces 3 comidas abundantes al día, son a base de vegetales (recomendamos alimentos congelados). Durante el día bebe mucha agua tibia, posiblemente con jugo de limón. Puedes comer algo de fruta entre comidas.DÍA 1Desayuno: huevo pasado por agua, ensalada de apio y zanahoria, rebanada de pan Almuerzo: crema de guisantes, ensalada de achicoria con aceite de oliva y hierbas Cena: lechuga con salsa vinagreta, 2 rebanadas de salmón ahumadoDÍA 2Desayuno: ensalada de verduras cocidas con una cucharadita de mayonesa baja en grasa, una rebanada de pan Almuerzo: sopa de verduras (sin patatas) sazonada con un poco de mantequilla, con picatostes de pan integral , ensalada de tomate espolvoreada con jugo de limón Cena: lechuga con aceite de oliva espolvoreada con una cucharadita de queso parmesano, 2 picatostesDÍA 3Desayuno: tratamiento de verduras congeladas sobre una cucharada de aceite de oliva, 2 rebanadas de jamón, una rebanada de pan Almuerzo: sopa de champiñones con fideos, ensalada de pepinos en escabeche Cena: lechuga con ajo vertido con yogur, 2 picatostes
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