Nuestra calidad de vida depende de cómo nos relacionamos con otras personas. Es bueno tener amigos y conocidos, vivir en armonía con tu jefe, compañeros de trabajo… Pero ¿cómo lograrlo?

A algunos de nosotros nos resulta peor establecer y mantener contactos con otros. Y estamos acostumbrados a reconocer que este es un rasgo que se nos asigna de manera permanente. Sin embargo, si queremos deshacernos de la resistencia y los miedos, primero debemos entender las causas de nuestros fracasos. Piénsalo: ¿Cómo sabes cuándo te resulta difícil conectarte con los demás? La respuesta parece obvia: “Lo sé porque me conozco a mí mismo. Así me criaron, ese es mi carácter”. Sin embargo, si analizas esta situación, la respuesta será: “Lo sé porque tengo tales experiencias. Érase una vez, mis intentos de hacer amigos recibieron una respuesta diferente a la que esperaba. Y el recuerdo de este evento tiene un impacto en mi futuro destino ".

Víctima burlada

En la infancia, si queríamos ser amigos de un grupo, pero eran ignorados o ridiculizados, y era una experiencia fuerte para nosotros, codificamos que cuando tratábamos de hacer contacto, los demás nos rechazaban. Entonces, analicemos el momento en que fuimos rechazados y los sentimientos que lo acompañaron: cuando nos acercamos a nuestros colegas, teníamos buenas intenciones, esperábamos que el nuevo conocido fuera agradable. Mientras tanto, nos enfrentamos a una dolorosa decepción. Después de una experiencia así, nos volvemos sensibles a situaciones similares.

Cada evento que va acompañado de emociones está codificado en la mente. Cuanto más fuertes son las emociones, más significado le damos al evento. Así es como se forma la creencia sobre los problemas que tenemos al tratar con los demás. Después de eso, sólo queda en nosotros el condicionamiento. ¿Qué significa? Se repiten casos idénticos o similares, y cada uno confirma nuestra creencia. Basta, por ejemplo, con que alguien diga de pasada “Hay gente que no cae bien” y nos lo tomamos como algo personal. Y tenemos otra prueba: "Debe haberlo dicho pensando en mí". Más tarde, cuando pasamos junto a un grupo de compañeros y escuchamos sus risas, pensamos que se están riendo de nosotros. Pero si alguna vez tratamos de ganarnos la simpatía de alguien y esa persona no reacciona positivamente, estaremos aún más convencidos de que algo anda mal con nosotros. Esto está malpensando, porque las personalidades y los temperamentos son diferentes, y no todos pueden ser amigos. Entonces, ¿cómo sabes si tienes dificultades para conectarte con los demás? La respuesta: "Porque tengo tales experiencias" no es cierta. No es experiencia, solo tu interpretación y años de condicionamiento.

Vale la pena saberlo

Mira a tu alrededor y encuentra todas las cosas que son rojas. Tómese un minuto para hacer esto. ¿Qué notaste? Si nos enfocamos en algo, empezamos a notar lo que no habíamos notado antes. Así funciona nuestra mente

Huellas en el cerebro

Pensar es el proceso de hacer y responder preguntas constantemente. La mayor parte de esto se hace en un nivel inconsciente. El cerebro actúa como un disco duro que almacena toda la información y eventos con los que nos hemos enfrentado a lo largo de nuestra vida. Por lo tanto, cuando consciente o inconscientemente hacemos preguntas, la mente busca respuestas en sus recursos de información como una computadora. Lo que encuentra puede ser realmente sorprendente.

Cuando experimentamos eventos desagradables, generalmente nos preguntamos: “¿Por qué me ha pasado esto a mí? ¿Qué me merecía esto? ¿Por qué estoy teniendo problemas otra vez?” Entonces nuestro cerebro se pone a trabajar. Si en algún momento, en cualquier etapa de nuestra vida, especialmente en la infancia, alguien ha usado una generalización dañina hacia nosotros, lo más probable es que el cerebro la recuerde. Entonces estaremos listos para responder lo siguiente: “Me pasa porque soy un fracaso, porque me lo merezco.”

Piensa diferente

Vas a conocer gente que no conoces, por ejemplo, en tu nuevo trabajo. Estás lleno de aprensión. Esto no es sorprendente, pero cambia el contenido de las preguntas que te haces. En lugar de: "¿También haré un mal trabajo esta vez y no seré aceptado?", Pregunte:

  • ¿Qué tan interesantes serán las personas que me encuentre allí?
  • ¿Qué aprenderé de ellos?
  • ¿Qué tan fácil y rápido puedo establecer buenas relaciones con ellos?
  • ¿Qué hará que nos gustemos?
  • ¿Qué puedo hacer para que los demás disfruten?
  • ¿Cuál de mis rasgos de personalidad les gustará?

Las nuevas preguntas estimulan el pensamiento y cambian su dirección y la meta en la que se enfoca. En lugar de tener éxito o no, te concentrarás en encontrar personas interesantes, en una reunión agradable, en establecer buenas relaciones.
Estas preguntas asumen que harás buenos contactos fácil y rápidamente, que definitivamente les agradarás (aunque aún no sabes cómo sucederá), que indudablemente les gustará una de tus características (simplemente no se cual). También puedes preguntarpreguntas que estimulan el pensamiento creativo, por ejemplo, :

  • ¿Qué puedo hacer para que la reunión transcurra en un ambiente agradable y profesional?
  • ¿Qué habilidades debo usar para lograr mi objetivo y obtener satisfacción de ello?

Te preguntarás qué hacer para lograr el objetivo, no si lo lograrás. La pregunta "¿Puedo hacerlo?" es destructivo porque asume que puede fallar. Estas preguntas de muestra lo colocan en el papel de una persona activa a cargo del proceso y res altan lo que puede hacer. Así que tienes el control de la situación, por lo que no hay lugar a dudas.

Empezar ahora

Cree que realmente puedes cambiar tu forma de pensar e influir en tu propia vida. Comienza a practicar de inmediato. Cuando te despiertes por la mañana, hazte tres preguntas:

  • ¿De qué puedo estar orgulloso?
  • ¿Por qué puedo estar agradecido?
  • ¿Qué es lo mejor de mí hoy?

Hágase estas preguntas durante 21 días consecutivos y observe lo que sucede a su alrededor. Los efectos de este sencillo entrenamiento te sorprenderán gratamente. La calidad de nuestra vida está determinada por aquello en lo que enfocamos nuestra atención. Cuando vamos a trabajar por la mañana, podemos concentrarnos en la lluvia y las multitudes en el autobús. Pero también podemos estar agradecidos de tener un trabajo y caminar con nuestras propias piernas sanas (¡a diferencia de muchos que no pueden decir eso de sí mismos!). Al conocer a otras personas, podemos centrarnos en nuestro nerviosismo y pensar en volver a casa lo antes posible. Sin embargo, podemos centrarnos en lo que aprendemos de los demás o en una atmósfera única.

No existe una realidad objetivamente existente, ni hechos buenos o malos. Desde nuestro punto de vista, sólo importa la forma en que interpretamos lo que nos sucede. Lo que siempre podemos hacer es cambiar actitudes y mentalidades.

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Categoría:

Psicología