La mayoría de las mujeres pasan por la menopausia levemente. A veces, sin embargo, algunos experimentan cambios de humor severos. Sin embargo, no tienes que aceptar los desagradables síntomas de la menopausia. Puede combatir eficazmente la depresión perimenopáusica.
La depresiónafecta principalmente a las mujeres que han tenidola menopausiaque no ocurre naturalmente. Las tendencias a los trastornos emocionales pueden darse en familias. En todos los casos, el estado de ánimo deprimido se presenta con síntomas secundarios.
Depresión posmenopáusica
Puede ser señalado por irritabilidad, llanto, ansiedad,depresión , cambios de humor, f alta de ganas de vivir y energía, problemas de concentración e insomnio. El tratamiento de estos trastornos depende de su gravedad. No siempre es fácil, ya que muchas mujeres no quieren admitir que se sienten mal debido a la menopausia. A menudo, por temor a un trastorno mental grave, no buscan ayuda.
- Qué puedes hacer
Si tiene síntomas depresivos leves de vez en cuando, generalmente es suficiente modificar ligeramente su estilo de vida para volver el mundo rosa. No siempre es fácil, porque, como dice el refrán, los hábitos son una segunda naturaleza para el hombre. Pero para su tranquilidad, vale la pena intentar cambiar algo. La forma más fácil de empezar es con gimnasia diaria. No te propongas tareas muy ambiciosas: practicaré 20 minutos. Si no ha hecho ejercicio hasta ahora, rápidamente se desanimará. Todo lo que necesita hacer es hacer una flexión, estirarse correctamente o hacer dos sentadillas. Será más fácil con el tiempo y comenzará a hacer ejercicio con regularidad. El estado de ánimo también se equilibra con una dieta adecuada: menos sal, café, alcohol, porciones pequeñas, pero se come con más frecuencia y es rica en minerales y vitaminas. En el caso de trastornos depresivos moderados a severos, se requiere asistencia médica. No tienes que acudir a un psiquiatra de inmediato, aunque no hay nada de qué avergonzarse. Los medicamentos apropiados (a menudo a base de hierbas) también pueden ser recomendados por un ginecólogo o internista. También vale la pena considerar la TRH porque, como usted sabe, corregir la deficiencia de estrógeno puede ser un método de tratamiento más efectivo que los típicos medicamentos para mejorar el estado de ánimo.
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