Workaholic no espera, como la mayoría de las personas, a las anheladas vacaciones y descanso. Para un adicto al trabajo, es solo un problema, porque, en su opinión, tiene que organizar su trabajo y sus vacaciones de alguna manera. Lea quién es un adicto al trabajo y cómo capacitarlo (oa usted mismo si es un adicto al trabajo) para que no trate de hacer su trabajo en todas las circunstancias. Incluso de vacaciones o en casa por la noche.

Contenido:

  1. ¿Quién es un adicto al trabajo?
  2. Tiempo libre: ¿un problema para un adicto al trabajo?
  3. ¿Por qué un adicto al trabajo está enfermo de vacaciones?
  4. ¿Cómo descansar cuando eres un adicto al trabajo?
  5. ¿Cómo vive un adicto al trabajo con sus seres queridos?
  6. ¿Cómo vivir con un adicto al trabajo?
  7. ¿La crisis es una cura para un adicto al trabajo?

¿Quién es un adicto al trabajo?

Workaholicestá excesivamente involucrado en el trabajo, se convierte en una especie de presión interna para él, cubre todas las demás esferas de la vida: la vida familiar, la vida social, todos los placeres. Tal persona se vuelve cada vez más emocionalmente limitada y dependiente del trabajo en el que busca aprobación y confirmación de su propio valor. El adicto al trabajo cae en la adicción al trabajo. Pero no sucede sin una razón.

La adicción al trabajo surge de la ambición, el perfeccionismo y la voluntad de competir. Luchar por la aceptación le da al adicto al trabajo un ímpetu para actuar y estar constantemente en el fragor de la lucha. El trabajo se convierte en una trampa, porque por un lado tienes que trabajar (fuente de ingresos), por el otro, una persona adicta a él no se pone un límite cuando deja de trabajar intensamente, por lo que logra un objetivo específico (por ejemplo, comprar una casa) no hace que deje de trabajar. fiebre morbosa.

Kasia tiene 33 años, tiene una buena posición profesional, es respetada y apreciada por su jefe y colegas. A menudo sale del trabajo alrededor de la medianoche porque tiene que completar un proyecto importante. Pasa los fines de semana en la universidad, porque está haciendo otro posgrado. Se casó hace unos años, no planeó un embarazo, pero tuvo un bebé.

Después de un mes ella volvió a trabajar y su esposo y su familia se hicieron cargo del cuidado de su hija. Kasia organiza vacaciones para la familia y las pasa ella misma en el trabajo. La relación con su marido deja mucho que desear. Pero Kasia trata de no pensar en eso: es excelente en el trabajo, es competente y siempre está lista para realizar nuevas tareas.

41 añosMarek dirige su propia empresa. Dedica todo su tiempo al trabajo. No recuerda cuando estaba de vacaciones. Está solo. Ha tenido algunas relaciones breves y fallidas que siempre terminaban de la misma manera: ella se fue porque él no tenía tiempo para ella.

Estaba cansado o ausente en sus pensamientos, ocupado con asuntos de negocios. No tuvo tiempo de salir juntos. Hoy Marek no quiere perder más el tiempo en el amor. No necesita ninguna obligación adicional. Hace un año tuvo un infarto. Este fue el precio por el exceso de responsabilidades

El trabajo puede convertirse en un fin en sí mismo cuando fallamos en otras áreas de la vida, cuando queremos compensarnos con trabajo por la incompetencia en alguna otra área. En el caso de Kasia, es la vida familiar. No se siente segura en casa, no se realiza como esposa y madre, pero estos fracasos se compensan con su trabajo, aquí tiene el control de todo y todos tienen en cuenta su opinión. Recompensa a su familia con regalos por su ausencia de casa.

El trabajo también puede ser una forma de llenar un vacío. Este es el caso de Marek, para quien los fracasos en su vida personal se convirtieron en un estímulo para una mayor actividad profesional.

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Importante

¿Cuáles son las consecuencias para la salud del adicto al trabajo?

Las consecuencias para la salud de la adicción al trabajo pueden ser muy peligrosas: fatiga constante, agotamiento del cuerpo, depresión, uso de estimulantes, por ejemplo, alcohol, drogas.

En casos extremos también es karoshi, significa muerte por exceso de trabajo, cuyos casos son señalados por médicos japoneses. Se dan cuenta de que sus compatriotas aparentemente sanos y con exceso de trabajo mueren repentinamente en vacaciones, cuando se ven obligados a cambiar su estilo de vida actual.

Tiempo libre: ¿un problema para un adicto al trabajo?

Para un adicto al trabajo, las vacaciones son una pérdida de tiempo. Por eso lo dedica al trabajo, aunque sea impulsado artificialmente, porque no puede descansar. Se siente culpable cuando no está trabajando.

Después de regresar de la empresa, Marek todavía está concentrado en el trabajo. Está cansado y es consciente de ello, pero no hace nada por relajarse y desconectarse. No hay lugar para el cine o las reuniones con amigos en su vida.

Participa de vez en cuando en banquetes organizados por los clientes, pero son puramente profesionales. Los fines de semana, le gusta pasar tiempo en el trabajo, no necesita días tan desorganizados.

Kasia rara vez pasa tiempo después del trabajo con su familia. Si no trabaja horas extras o no está en alguna reunión importante, se encierra en la habitación. Lee la prensa especializada, planifica tareas para el día siguiente. Antes de acostarse, solo le da un beso de buenas noches a su hija, se acuesta a su lado.marido que ha estado durmiendo durante varias horas. Sus llamadas de fin de semana se limitan a lo que necesitas comprar.

¿Por qué un adicto al trabajo está enfermo de vacaciones?

Mientras el adicto al trabajo esté en un torbellino de trabajo, la adrenalina y la fuerza de voluntad lo mantendrán en alerta constante. Pero el cuerpo no puede seguir funcionando a la máxima velocidad, y eventualmente exige su propio camino.

Si ha estado ignorando la fatiga durante años, no se sorprenda si se enferma cuando comienza sus vacaciones. O durante los primeros días pasas por una especie de desintoxicación - te molestan los efectos del estrés: no puedes dormir, estás irritable, inquieto, tenso.

Las vacaciones también son el momento en que varias emociones que antes se reprimían pueden salir a la luz. Un adicto al trabajo no se permite experimentar ciertas experiencias de forma continua, por ejemplo, la partida de un ser querido. Esas inconclusas exigirán tarde o temprano expresividad y nos pueden llevar de vacaciones.

Las vacaciones son una tarea ardua para un adicto al trabajo. Si pudiera, iría a trabajar. Y eso es lo que hace la mayor parte del tiempo. Incluso cuando se va con su familia a un país lejano, lleva un teléfono o una computadora portátil para estar en contacto con la empresa, si es necesario, por ejemplo, para preparar una estimación de costos. No se puede aprovechar al máximo el tiempo libre. Está enojado consigo mismo por estar ocioso y en realidad regresa cansado al trabajo.

El adicto al trabajo también tiene miedo de estar solo con sus pensamientos y estar con sus seres queridos, porque entonces su incompetencia en la vida cotidiana se hace evidente. Se define por el trabajo en el día a día, y la presión asociada a él no permite sólo ser, sentir.

¿Cómo descansar cuando eres un adicto al trabajo?

  • Si eres un adicto al trabajo, unas vacaciones de tres semanas serán lo mejor para ti, para que puedas pasar por un período de abstinencia del trabajo y que el cuerpo sobrecargado tenga tiempo de regenerarse. Pero también puedes hacer viajes frecuentes de varios días (para no romper el ritmo de tu trabajo), que conviene ir alargando poco a poco.
  • Debe prepararse adecuadamente para sus vacaciones: descanse los primeros días para reducir la velocidad y adaptarse a un estilo de vida más lento, y al final de sus vacaciones, dese tiempo para cambiarse en casa. Mejor no lanzarse a actividades al día siguiente de llegar de vacaciones. Tal cambio gradual de modos no lo sorprenderá y lo salvará de consecuencias desagradables.
  • De vacaciones, no lleve consigo su teléfono de trabajo ni su computadora portátil, porque pasará sus vacaciones en el trabajo, pero a la sombra de las palmeras. No necesitas cosas que te tienten a trabajar, así que mejor déjalas donde pertenecen.
  • Cómo pasas tus vacaciones depende de tu temperamento. El lugar también es importante. Sería bueno que cambiaras por completo durante este tiempo.alrededores. Si te gustan los desafíos, no puedes permitirte aburrirte. Entonces, adéntrate en lo desconocido, no planees nada. El viaje será una sorpresa para ti y el descubrimiento de nuevos lugares.
  • Si usted es el jefe en el trabajo o dirige un equipo de una docena de personas, organice unas vacaciones para un grupo más grande de personas, por ejemplo, un viaje a un país exótico, un viaje en bicicleta. Ocúpese de planificar su viaje con anticipación, averigüe qué vale la pena visitar, prepare un plan detallado para cada día del viaje. Siendo el coordinador de la escapada, te sentirás tan bien como en el trabajo, pero tu cuerpo se beneficiará de ello, sin saber cuándo, descansarás.
  • Es importante que las vacaciones no sean monótonas. Sería bueno que sustituyeras tu intensa actividad profesional por alguna ocupación absorbente. Recuerda tus pasatiempos: ¿tal vez te gustaba fotografiar pájaros? Elija algún deporte atractivo, como el buceo, la escalada, tal vez incluso el boxeo. El esfuerzo físico es una buena solución, porque puedes deshacerte de una parte de la carga del trabajo, aliviar el estrés.
  • De vacaciones, finalmente tienes tiempo para dejar de apurarte. Así que no solucione su acumulación de diligencias. Hay muchas otras cosas más bonitas que el trabajo, cree que te las mereces. El descanso efectivo te permitirá distanciarte de los problemas y te hará volver al trabajo lleno de ilusión y nuevas ideas.

¿Cómo vive un adicto al trabajo con sus seres queridos?

Sin duda, a la larga, el trabajo intenso agobia el cuerpo y lo quema, pero no al principio, cuando empiezas tu carrera. Entonces eres efectivo, tienes muchas ideas, estás rebosante de energía. Subir al siguiente nivel da una gran satisfacción.

Y si, además del trabajo, llevas una vida normal (por ejemplo, formas una familia, tienes un grupo de amigos y tomas un descanso del trabajo en forma de pasatiempo), todo está bien. Peor aún, si dedica su tiempo después del trabajo al trabajo, y no sucede de vez en cuando, sino todos los días. Entonces el exceso de trabajo se convierte en una enfermedad.

Redadiccióntodos los miembros de la familia se pusieron a trabajar también. Cada familia es un sistema, por lo que las personas no actúan de manera aislada, solo el comportamiento de uno de ellos afecta el comportamiento del otro. Pero cuando la familia no reacciona ante la adicción al trabajo de uno de sus miembros, fortalece su inmersión en el trabajo.

Además, ella también premia esta adicción, por ejemplo, sus familiares no tienen que aguantar los estados de ánimo de Kasia, quien cuando regresa insatisfecha con su trabajo, descarga su enfado con los demás miembros de la casa. Además les da vacaciones, su hija va a la mejor escuela.

Su esposo puede manejar toda la casa y no tiene que hacerlopasa tiempo con ella, porque entonces las conversaciones suelen acabar discutiendo. Kasia también ve las ventajas de tal estado: su esposo le permite trabajar desde casa. Entonces todo el sistema la ayuda a estar completamente en el trabajo. Es un circuito tan tranquilo que les gusta mucho…

Sin embargo, las vacaciones son un buen momento para redescubrir a su familia y acercarse a ellos. Quizás de repente, después de muchos años de intenso trabajo y ausencia de casa, veas qué bebé tan fantástico tienes. Tal vez te des cuenta de que te perdiste mucho y quieras cambiar eso.

Tenga cuidado de no convertir sus vacaciones en una pesadilla causada por su estado de ánimo. Tu familia te apoyará, no analizará tus malos días, siempre y cuando cuentes directamente sobre tu bienestar. Si necesita unos días para relajarse, dígalo y pida que no lo molesten. Pero después de eso, ábrete a tu pareja, bebé.

Probablemente tengan mucho que contarte, que mostrarte. Quieren pasar tiempo contigo. Si tu hijo o hija quiere pegar arena bebé, no te defiendas de ello. Verás lo bien que os lo pasaréis los dos y cómo os acercará más el uno al otro.

¿Cómo vivir con un adicto al trabajo? El psicólogo responde

Fuente: x-news.pl

Problema

¿La crisis es una cura para un adicto al trabajo?

A veces, el impulso de cambiar el comportamiento de un adicto al trabajo es una crisis.

Estos pueden ser problemas de salud , por ejemplo, desmayo en el escritorio, colapso cardíaco, incluso un ataque al corazón. Un organismo sobrecargado pide un descanso, dice "para" a tal vida y da una señal para recordar.

También puede ser la ruptura de la familia , cuando, por ejemplo, la esposa le informa a su esposo que se va porque no ve el sentido de una vida así en el que no tiene tiempo para hablar o comer juntos. Ya no está satisfecha con los "productos sustitutos": viajes financiados, otro vestido, un automóvil. Y de repente el adicto al trabajo se queda solo consigo mismo.

Si es capaz de asignarse al menos alguna responsabilidad por lo sucedido, tiene la oportunidad de cambiar su vida actual. Sin embargo, tendrá que mostrar mucho coraje y fortaleza para afrontar la ruina de su vida familiar.

También sucede queproblemas con los niños- hasta ahora el hijo ejemplar comienza a robar en la escuela o la hija de 15 años no llega a casa por la noche. De esta manera, quiere llamar la atención para sacar a su padre del trabajo. Tal comportamiento del niño puede causar que los padres de repente comiencen a hablar y busquen soluciones juntos, a veces terminan en terapia familiar.

Casi el 40% de los polacos no pueden olvidartrabajo durante un viaje de vacaciones

Casi el 40% de los polacos no pueden olvidarse del trabajo durante un viaje de vacaciones. El efecto es que después de las vacaciones volvemos aún más cansados ​​que antes de las vacaciones. La clave aquí es una cabeza limpia y la capacidad de olvidarse del trabajo, aunque sea por un momento. Es importante relajarse, hacer lo que realmente disfrutamos y pasar tiempo con los seres queridos, aconseja la Dra. Karolina Oleksa-Marewska, psicóloga de la Universidad WSB de Poznań. Algunas personas tratan el descanso como un deber más y se olvidan de sus propias necesidades, y durante las vacaciones siguen haciendo lo que creen que deben o deben hacer. Solo sin ejercer presión innecesaria sobre uno mismo, las vacaciones tienen la oportunidad de cumplir su función - convence al psicólogo.

Fuente: Biznes.newseria.pl

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Categoría:

Psicología