Al elegir un saco de boxeo, preste atención a su tamaño, peso, material de relleno y precio. La calidad de la mano de obra y el acabado también son importantes, lo que determina en gran medida cuánto tiempo le servirá el equipo. Están disponibles bolsas montadas en cadena, de pie y de pera, así como bolsas vacías y llenas.

Al elegir un saco de boxeo, debe prestar atención a algunas cosas importantes. En primer lugar, ajustando su altura a su altura y nivel de entrenamiento. Lea la siguiente guía para saber qué considerar al comprar un saco de boxeo.

Tipos de sacos de boxeo

Hay varios tipos de sacos de boxeo en el mercado. Los más populares y característicos son los que tienen forma de cilindro, suspendidos del techo por cadenas o cintas. Otros sacos de boxeo están diseñados para el entrenamiento de MMA: la forma se asemeja a una figura humana y te permite entrenar puñetazos y patadas, así como luchar en los llamados "planta baja".

Al comprar, preste atención a si es posible quitar las cadenas en las que se monta el equipo (la de MMA también se cuelga de las correas, que son lo suficientemente flexibles como para no representar una amenaza durante el entrenamiento en el suelo piso).

Otro tipo son las peras de boxeo en forma de lágrima y una pelota de reflejos, montadas en ambos lados sobre bandas elásticas. Este equipo mejora los reflejos y la fuerza de impacto.

También hay sacos de boxeo en la base (de pie). Si no tienes espacio en casa, tu techo es demasiado bajo o alto, o quieres entrenar al aire libre, este equipo es perfecto para ti. El principio de funcionamiento es simple: la bolsa se coloca sobre un peso muy pesado (más de 100 kg), lo que evita que la bolsa vuelque.

Tamaño del saco de boxeo

Dependiendo de su altura y de lo que quiera entrenar, puede elegir el tamaño adecuado para sus necesidades individuales. Por ejemplo, si desea practicar solo golpes y puñetazos con las manos, elija una bolsa con una longitud de 70 a 90 cm (esta altura también es adecuada para niños), y si desea un entrenamiento de trinchera adicional, equipo con una altura de 120 a 150 cm es lo mejor. Para entrenar a los llamados patada baja (patear con el pie o la espinilla), el equipo con una altura de 180-200 cm será óptimo.

te será útil

Saco de boxeo - ¿vacío o lleno?

En las tiendas encontrarás dos tipos de bolsas: llenas y vacías. Las bolsas vacías son más fáciles de transportar porque se pueden plegar y, por lo tanto, ocupan poco espacio. Otra ventaja es la posibilidad de ajustar el peso. En lugar de comprar una bolsa nueva, basta con reemplazar el material de relleno (por ejemplo, reemplazar el aserrín con arena).

Las bolsas son tan prácticas que no tienes que añadirles nada. En algunos casos, el llenado de la bolsa puede ser problemático, porque implica la necesidad de transportar el material, verterlo, verterlo y mezclarlo. Una bolsa lista significa menos desorden.

Peso del saco de boxeo

El peso de la bolsa depende de su altura y del material de relleno. Cuanto más alto sea, más material podemos poner en él. Al principio, vale la pena entrenar con un equipo con una carga menor (25-30 kg), porque cuanto más pesado es, más fácil es para lesiones y contusiones. Dependiendo del grado de entrenamiento, se debe aumentar el peso. Las bolsas que superan los 60-70 kg aumentan la fuerza de los golpes, pero están destinadas a aquellos que tienen una mayor experiencia en el entrenamiento de boxeo y MMA.

Llenando el saco de boxeo

Los sacos de boxeo se pueden llenar con varios materiales, según el peso que desee aumentar. Si desea golpear equipos blandos y livianos, espolvoree aserrín o restos de materiales. Aumentarás el peso añadiendo tierra o arena. Recuerde que los granos de arena son más pesados ​​y finos que el aserrín y los restos de material, lo que puede provocar su caída al fondo. Para evitar esto, se utiliza la siguiente solución: se vierte arena en bolsas herméticas y se coloca entre el aserrín, gracias a lo cual la bolsa tendrá la misma dureza en todas partes.

Saco de boxeo y altura de la habitación

Antes de comprar un saco de boxeo, mida cuidadosamente la altura de la habitación en la que desea colgarlo. Si la habitación es baja, puede acortar las correas o las cadenas, pero no deben ser demasiado cortas para no deformar la bolsa en la parte superior.

Una regla importante es que el equipo debe colgar aproximadamente a 20-40 cm del suelo. Recuerde que una bolsa grande y pesada bajo la influencia de la gravedad se alargará unos 5-15 cm, por lo que es mejor colgarla un poco más arriba.

¿Bolso de cuero o tela?

El tipo de material con el que se cose el saco de boxeo afecta su calidad y precio. El más duradero es el cuero natural que, a diferencia de los materiales artificiales, no se desmorona ni se agrieta. El cuero flor es más resistente a la humedad y la suciedad.

Otro material con el que se cosen los sacos de boxeo es el plawil. Hechos de plavil, son tan duraderos comoel precio es mucho menor. Este material se utiliza en la producción de lonas para automóviles, carpas militares, etc.

Cuando compre una bolsa, asegúrese de verificar el peso del material. La densidad óptima es de aproximadamente 650 g / m2; dicha bolsa será más fuerte y suave al tacto. También preste atención a la forma del sujetador. El asa redonda puede cortar las correas en las que se sujeta la bolsa después de un uso prolongado. Una mejor solución son las correas en un cierre triangular, en el que el peso de la bolsa se distribuye uniformemente.

Precio del saco de boxeo

Los precios de las bolsas son muy diferentes y todo depende del material con el que están cosidas, el tamaño y el relleno. Los más baratos pueden costar alrededor de 100-200 PLN. Las bolsas vacías, hechas de plawil, cuestan entre 50 y 60 PLN menos que las bolsas llenas. Los bolsos de cuero son en promedio 3-4 veces más caros. El precio del equipo vacío es de unos 500-600 PLN. Los de serraje son más baratos (400-500) que los de piel flor (este último es más duradero). El precio se traduce en calidad, por lo que si planeas entrenar intensamente, vale la pena invertir en un buen equipo.

Categoría:

ABC de los ejercicios