¿Alguna vez ha experimentado puñaladas en las rodillas y disparos en las rodillas mientras hace ejercicio? Cuando estaba en la escuela secundaria, hacía mucho ejercicio físico en casa, incluidas las sentadillas (pero no lo hacía en una serie de, por ejemplo, 4x20), solo una serie de 60 sentadillas, y así todos los días. Durante mis estudios, me concentré en mis estudios y dejé de practicar. Hace unos dos años, durante mis vacaciones, decidí volver a hacer ejercicio. Empecé corriendo, pero luego hubo un problema. Después de correr alrededor de un kilómetro, hubo una punzada intensa en las rodillas y noté que durante un tiempo podía escuchar "huesos" o partes de cartílago "estallando" cuando doblaba las rodillas. Desde entonces, no he podido correr ni hacer ejercicio extenuante que implique doblar las rodillas porque el dolor vuelve cada vez. ¿Conoces alguna solución a este problema?
En primer lugar, debe acudir a un fisioterapeuta para una revisión. Le ayudará a diagnosticar con precisión el problema. Podría ser un problema muscular, ligamentos dañados o el problema podría estar en una rótula dañada. Es difícil decir qué podría ser sin ver y revisar el estanque. Por lo tanto, acuda a un fisioterapeuta de inmediato, quien le recomendará un tratamiento adicional.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Tomasz PiotrowskiEs entrenador personal certificado y especialista en nutrición. Obtuvo su conocimiento de los mejores expertos en la industria del fitness en Polonia. Tiene varios años de experiencia trabajando como dietista en un centro privado en Cracovia y experiencia trabajando como entrenador personal. También escribe artículos de expertos sobre salud, entrenamiento y suplementación, y trabaja en la industria de los suplementos. Es un apasionado de la esgrima de puño.
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