No hay dietas milagrosas. Para perder peso de una vez por todas, debes cuidarte mucho. Si ya has probado todos los métodos para adelgazar y no hay efectos, si te f alta voluntad de hierro, motivación y constancia, busca la ayuda de un médico, dietista, psicólogo y entrenador.
La mayoría de las personas consobrepesou obesas tienen varios, a veces más de una docena de intentospara perder peso . Desafortunadamente, los experimentos con las próximas dietas "sensacionales" , que prometen una gran pérdida de peso en poco tiempo, no son seguros ni efectivos. Solo causan una pérdida de peso temporal, después de lo cual nos "ponemos al día" rápidamente y, a menudo, con un gran excedente.
Para evitar esto, debe perder peso de manera saludable, y esto requiere una acción reflexiva, sistemática y a largo plazo. Así que busquemos apoyo profesional y usemos la ayuda de un médico, dietista, psicólogo y entrenador.
Su médico ordenará pruebas y evaluará su salud antes de adelgazar
Te ayudará a entender la obesidad y sus consecuencias. Te recomendará las pruebas adecuadas, en base a ellas evaluará tu salud y el posible riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad. Él establecerá una meta adecuada y alcanzable por la que debes esforzarte mientras pierdes peso.
Un dietista controlará el progreso de su pérdida de peso
Explica por qué te cuesta tanto perder peso y cómo proceder para hacerlo de forma efectiva. En base a tus hábitos alimenticios, establecerá individualmente una dieta y determinará su duración. También le proporcionará los conocimientos necesarios sobre una nutrición adecuada. Ayudará a desarrollar hábitos alimenticios adecuados y eliminar los errores que llevaron al aumento de peso. También controlará el progreso de la pérdida de peso.
El psicólogo te ayudará a lograr perder peso
Asegúrese de conocer y comprender los mecanismos que le hacen comer demasiado. Él te dirá cómo lidiar con la tentación de comer bajo estrés o durante las reuniones sociales. El apoyo psicológico también es un fortalecimiento de la autoestima y una nueva forma de mirarse a sí mismo, lo que definitivamente ayuda a tener éxito en la pérdida de peso.
Debes hacerlo¡Recuerda!
Continúe entrenando después de terminar la terapia. Es una condición necesaria para mantener un peso corporal reducido.
El entrenador coincidiráforma de actividad física
Le dirá qué tipo de ejercicio mejorará la quema de grasa. Ayudará a ajustar la forma de actividad física y su intensidad a la condición física actual. También te dirá cómo intensificar tu esfuerzo físico.
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