El reloj de arena es un tipo de figura ideal para algunas personas. Un reloj de arena típico era Marilyn Monroe, cuyo cuerpo estaba en las proporciones perfectas: 90, 60, 90. Descubra qué funciona para usted y qué es mejor evitar, y qué dieta es mejor para usted cuando tiene una figura de reloj de arena.
Reloj de arenadebe tener cuidado con lo que come -una dieta adecuadaes su única oportunidad de evitar el sobrepeso. A menudo se dice quefigura de reloj de arenaes la figura femenina perfecta. Entre otros tipos de figura, el reloj de arena se distingue por una buena proporción entre la línea de las caderas y los hombros y una cintura claramente marcada. El reloj de arena tiene hombros y caderas bastante anchos, senos prominentes y un trasero bien formado. Una cintura estrecha es la mayor ventaja de este tipo de silueta. También llaman la atención piernas bastante largas con muslos fuertes pero bien formados.
¿Cómo es tu figura de reloj de arena?
La grasa se distribuye uniformemente. La mayoría de las damas con esta figura tienden a tener sobrepeso, pero si el reloj de arena se arregla solo, un poco de grasa tiende a aumentar su encanto. Cuando el apetito no está bajo control, el tejido graso se acumula principalmente alrededor de las caderas y los muslos. También sucede que el reloj de arena agranda significativamente el busto y los hombros.
Dieta cuando tienes figura de reloj de arena
La base de la dieta del reloj de arena son los productos con un índice glucémico bajo o medio, gracias a los cuales evitarás la tentación de picar dulces. Esto evitará que se acumule grasa en las caderas y los muslos. La proteína, además de la que se encuentra en las verduras, debe provenir del pescado y de la carne blanca de pollo. Pero el reloj de arena también debe comer pescado azul, como el atún. Limite los productos lácteos, evite el azúcar, los alimentos procesados, el pan blanco, las papas, los fideos de trigo y el arroz blanco
Figura de reloj de arena: ¿qué ponerse?
La ropa para el reloj de arena debe acentuar su estrecha cintura. Se puede usar una chaqueta bien ajustada (similar a un cárdigan con cuello en V) con una falda lápiz estrecha para cualquier ocasión. Pantalón a juego de reloj de arena con cintura alta. La delgadez de la cintura se enfatizará con rayas (incluso anchas) y fajas. Hay que tirar del armario la ropa holgada, holgada, los jerséis anchos y las sudaderas deportivas enormes.
Haz ejercicio cuando tengas una figura de reloj de arena
Dado que el reloj de arena tiene tendencia a encorvarse y estropear la figura, debe cuidar los músculos fuertes de la espalda. Entonces el bustoestá en el lugar correcto y la silueta se percibe perfectamente proporcionada. El reloj de arena con sobrepeso debe centrarse en ejercicios que le permitan mantener las proporciones corporales correctas. Las mejores opciones son el jogging lento, la bicicleta estática con poco peso, los mamelucos y las sentadillas. La figura también es propicia para nadar, pero tranquila, por ejemplo, con una rana. No se recomiendan ejercicios que desarrollen masa muscular, por ejemplo, con una barra o mancuernas. Lo que será útil, sin embargo, es andar en bicicleta, caminatas largas y ejercicios para mantener una cintura delgada. La obesidad de tipo glúteo-femoral, a la que puede estar expuesto el reloj de arena, puede ser la causa de una circulación insuficiente en las piernas, y por tanto también de una enfermedad trombótica.