Tengo 33 años y tengo una relación estable desde hace 18 años. Cuando le señalo a mi pareja o digo abiertamente que está mintiendo y le presento argumentos específicos, comienza a gritarme, lo que me vuelve agresivo. Después de una pelea tan tormentosa, no nos hablamos ni siquiera por 2 semanas, y cuando estamos de acuerdo, no discutimos este problema. Este comportamiento es cada vez más agotador para mí, principalmente mentalmente.

De hecho, es muy frustrante cuando no hay comunicación y no puedes discutir con calma lo que está sucediendo en la relación. La agresión es un fenómeno creciente y sinuoso. Es decir, una de esas reacciones da como resultado otra, que suele ser más fuerte que la anterior. Y así sucesivamente hasta el cansancio, el agotamiento, el uso de todas las fuerzas y argumentos. Sin embargo, la buena noticia es que incluso se puede combatir esa agresión y esa ira. La condición necesaria es que "Quiero hacer algo al respecto". Incluso si está enojado o enojado, depende de nosotros reaccionar verbalmente o a través del comportamiento. Puedes ver por ti mismo que las peleas y los gritos no conducen a nada y no resuelven nada, por lo que vale la pena intentar otra cosa. Intenta decirle a tu pareja lo que quieres decir, y cuando empiece a gritarte… abstente de levantar la voz. No entres en disturbios, solo mantén (aunque sea aparente) la calma. Resiste sus gritos o di: Sí, no hablaré así, si gritas, me voy. O déjalo gritar y no continúes. Dijisteis lo que queríais, pero no os llevó a gritar el uno al otro. También puede, si tiene algo importante que decirle, escribirle un mensaje, por correo electrónico, o tal vez simplemente en una hoja de papel. Comparte lo que quieras y sugiérele que él también te responda por escrito. Suena extraño, pero es un gran método para lidiar con la ira y la agresión, a menudo usado por parejas que tratan de lidiar con discusiones. Definitivamente es un método silencioso. Y muchas veces te permite despejar dudas sin ofender a la otra persona.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Tatiana Ostaszewska Mosak

Es psicólogo clínico de la salud.

Graduado en la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia

Siempre ha estado particularmente interesada en el estrés y sus problemas.impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza su conocimiento y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.

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