Tengo 33 años y tengo una relación estable desde hace 18 años. Cuando le señalo a mi pareja o digo abiertamente que está mintiendo y le presento argumentos específicos, comienza a gritarme, lo que me vuelve agresivo. Después de una pelea tan tormentosa, no nos hablamos ni siquiera por 2 semanas, y cuando estamos de acuerdo, no discutimos este problema. Este comportamiento es cada vez más agotador para mí, principalmente mentalmente.
De hecho, es muy frustrante cuando no hay comunicación y no puedes discutir con calma lo que está sucediendo en la relación. La agresión es un fenómeno creciente y sinuoso. Es decir, una de esas reacciones da como resultado otra, que suele ser más fuerte que la anterior. Y así sucesivamente hasta el cansancio, el agotamiento, el uso de todas las fuerzas y argumentos. Sin embargo, la buena noticia es que incluso se puede combatir esa agresión y esa ira. La condición necesaria es que "Quiero hacer algo al respecto". Incluso si está enojado o enojado, depende de nosotros reaccionar verbalmente o a través del comportamiento. Puedes ver por ti mismo que las peleas y los gritos no conducen a nada y no resuelven nada, por lo que vale la pena intentar otra cosa. Intenta decirle a tu pareja lo que quieres decir, y cuando empiece a gritarte… abstente de levantar la voz. No entres en disturbios, solo mantén (aunque sea aparente) la calma. Resiste sus gritos o di: Sí, no hablaré así, si gritas, me voy. O déjalo gritar y no continúes. Dijisteis lo que queríais, pero no os llevó a gritar el uno al otro. También puede, si tiene algo importante que decirle, escribirle un mensaje, por correo electrónico, o tal vez simplemente en una hoja de papel. Comparte lo que quieras y sugiérele que él también te responda por escrito. Suena extraño, pero es un gran método para lidiar con la ira y la agresión, a menudo usado por parejas que tratan de lidiar con discusiones. Definitivamente es un método silencioso. Y muchas veces te permite despejar dudas sin ofender a la otra persona.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska MosakEs psicólogo clínico de la salud.
Graduado en la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia
Siempre ha estado particularmente interesada en el estrés y sus problemas.impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza su conocimiento y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
Más consejos de este experto
Agresión verbal de la pareja [Consejo de experto]Sin orgasmo [Consejo de expertos]Sin sentido en la vida ¿F alta de confianza en sí mismo? [Consejo de expertos]¿Se puede perdonar la traición? [Consejo de expertos]Depresión después de la infidelidad conyugal Cómo lidiar con la baja autoestima de un niño Estoy nervioso Miedo al sexo [Consejo de expertos]Miedos de un niño de dos años ¿Tengo depresión? [Consejo de expertos]Masturbación en una niña de 5 años Mi hijo no quiere estudiar Neurosis en la familia No creo en mí mismo y no veo el sentido de mi vida Aversión a los niños Niejadek No controlar tus emociones [Consejo de expertos]El esposo falleció Disminución de la libido [Consejo de expertos]Estrés: ¿cómo relajarse? [Consejo de expertos]Evito el sexo con mi esposo [Consejo de un experto]Película rota después de beber Adicción a la mentira Madre e hijo de 11 años durmiendo juntos Me enamoré sin reciprocidad Celos [Consejos de expertos]Celos y baja autoestima ¿Qué está mal y cómo ayudarse a sí mismo? [Consejo de expertos]Cómo actúo [Consejos de expertos]