Tengo 35 años, estudios superiores y trabajo. No tengo hijos y me siento solo. No puedo hacerme una vida, las relaciones en las que me derrumbé y es en gran parte por mi culpa… Actualmente, estoy con un hombre al que quiero mucho. Somos maravillosos, pero… tengo un problema con la comunicación. No puedo hablar de lo que me duele, y cuando me decido o tengo un mal día, lo saco todo. Y luego termina en una terrible pelea, porque no puedo contener mis emociones. Además, una pequeña cantidad de alcohol es suficiente y entro en una histeria terrible, incluso en una agresión que no puedo controlar. Y eso es exactamente lo que sucedió hace unos días. Durante esta discusión, no pudo soportarlo y me golpeó y descubrió que no podía vivir con una persona así. Me importa esta relación, nos dimos unos días para pensar en todo. ¿Qué hacer? Tengo miedo de ir a un psicólogo
La f alta de control sobre las emociones no es un problema trivial. Especialmente cuando se trata de no controlar la ira, que se convierte en agresión, verbal o directa. Tal comportamiento puede destruir nuestros planes, puede frustrar nuestros sueños y destruir incluso las relaciones más prometedoras. Y las relaciones son algo que nos importa en nuestras vidas. Por lo que escribes, parece que eres una persona bastante consciente de sí misma. Sabes cuáles son tus puntos débiles y cuál es o podría ser el punto desencadenante de ese “demonio” que llevas dentro. Definitivamente es comunicación incorrecta y alcohol. La comunicación se puede trabajar, se puede cambiar, mejorar, se puede controlar de manera efectiva. Y puedes negarte el alcohol por un tiempo por una causa mejor y más importante. Es importante que la comunicación entre ellos sea lo más simple posible. Habla siempre de una cosa, no mezcles hilos, llega al final de una etapa y solo empieza otra. No use generalidades, hable sobre detalles, sobre usted mismo y no sobre la otra persona, no use palabras emocionales como "siempre", "nunca", "todo", etc. También debes preguntar mucho, conocer los detalles, empatizar con la otra persona, pero no forzar lo que quiso decir. No sé exactamente qué provoca estos arrebatos emocionales en vuestra relación, pero suele pasar que en toda relación hay al menos un tema inflamatorio que suele dar lugar a malentendidos.Piensa en lo que podría ser contigo. Si aún no puede aceptarlo, tal vez déjelo por un tiempo y practique llegar a un acuerdo sobre algunos temas más fáciles. Y te recomendaría, a pesar de tu miedo y ansiedad, que te decidas y acudas a un buen psicólogo que te ayude a desarrollar habilidades de comunicación y controlar este enfado. Viene de algún lado y sería bueno averiguar por qué es tan "desenfrenada". Controlar solo por un tiempo puede ser suficiente, pero es mejor prevenir las posibles causas.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska MosakEs psicólogo clínico de la salud.
Graduado en la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano
Utiliza su conocimiento y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
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