Hola, tengo 33 años. Estoy divorciada desde 2006, tengo una hija de 6 años y vivo con mi nueva pareja desde hace mucho tiempo. Mi hija aceptó a mi prometido y él la aceptó a ella. Somos como una verdadera familia con la que siempre he soñado. Pero esto se trata de mí. Soy muy celoso de mi nueva pareja, lo cual asocio con baja autoestima. Dondequiera que vaya, tengo miedo de que se encuentre con alguien y me deje. Soy consciente de lo que me está pasando, pero no puedo superarlo en mí mismo. También está el hecho de que no me gusto a mí mismo. También asocio estas cosas con mi madre, que era sobreprotectora conmigo. Me he convertido en una persona miedosa, no estoy preparada para tomar decisiones por mi cuenta, no puedo hacer muchas cosas, tengo miedo de cada paso, pienso que no puedo hacer nada, que nadie me quiere, que soy un extraño persona en absoluto. También noté que tengo pocos amigos, nadie busca mi compañía. Logré el hecho de que aprobé mi licencia de conducir y fui a la universidad, pero no puedo aprender, no puedo hacerlo y estoy al final de renunciar a ellos. Tengo miedo de cada pregunta. Mucho que mencionar. Solía ​​ver a un psicólogo, pero después de una docena de reuniones, descubrí que no me estaba ayudando. Luego asistí a una sesión psicoterapéutica individual, pero la economía no me permitió continuarla. Ahora, creo que mi depresión e impotencia ante lo que he descrito son cada vez más profundas. Siempre he envidiado a mi hermano mayor porque puede con todo y es capaz. Todo le va bien. También diré que a partir de junio tendré un trabajo permanente como musicoterapeuta, que también es mi campo de estudio (estoy después de la terapia ocupacional). Me aterra este trabajo, que no podré hacerlo, que no mostraré mi mejor lado y lo perderé…

¡Hola!
No te aprecias a ti mismo ni a tus logros. Eres una mujer valiente y haces lo mejor que puedes. Debes estar orgulloso de ti mismo y empezar a disfrutar cada buen momento, cada buen día. Claro que no es fácil, pero hay que empezar por algún lado. Exageras tus fracasos y tropiezos, parece como si toda tu vida dependiera de ellos a la vez. Pero hay pocos eventos de este tipo de los que dependa mucho. Ninguna pequeña cosa o ninguna mirada humana te descalifica, no desmerece lo que ya has logrado. Intenta verte a ti mismo de manera diferente: estás aquícrecido (¡muy crecido!) sin importar qué y cómo hizo tu madre, ahora tienes la oportunidad de cambiarlo todo. Ahora es tu vida y solo depende de ti lo que sucederá después. Tienes una hija, una pareja, tienes la oportunidad de una vida buena y agradable. Los fracasos suceden, los fracasos suceden, todavía te esperan muchos tropiezos, pero también mucho bien. Tienes miedo, es comprensible. Es solo que cuanto más miedo tiene una persona, más se cierra a nuevas experiencias. Por lo tanto, menos posibilidades de ver qué tan bien lo está haciendo. Hagas lo que hagas y decidas lo que decidas, el sol saldrá mañana, y la lluvia, si va a llover, lo hará. Tus miedos (por ejemplo, a irte) no te salvarán de nada y, paradójicamente, pueden desencadenar algo. Cuida tu relación, cuida a tu nueva familia, mantenlo divertido, pero no te olvides de ti mismo. Descubre qué te gusta, cómo eres, cuáles son tus planes y sueños e intenta hacerlos realidad. Nadie más tiene nada que ver con lo que son, no prestes mucha atención a lo que digan los demás. Escuche y… haga su trabajo. Incluso cuando tengas miedo, actúa. Nadie ha muerto por ese miedo cotidiano: es desagradable y eso es todo. Hay que vencer el miedo, domarlo, vivir con él, pero no someterse a su dictadura. Empieza a leer libros motivadores, artículos optimistas que te animarán a ti mismo. Comience con Susan Jeffers "A pesar del miedo" y no se compare con los demás. Eres lo que eres, ni mejor ni peor. Mejor que otros que otros, y todos son así. Si aceptas esta verdad profundamente (!) Verdaderamente, muchas cosas cambiarán. Cuando se trata de tales "verdades", no basta con conocerlas, hay que aceptarlas y aceptarlas.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Tatiana Ostaszewska Mosak

Es psicólogo clínico de la salud.

Graduado en la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano

Utiliza su conocimiento y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.

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Psicología