No he podido dormir bien durante mucho tiempo. Me duermo solo después de 2-3 horas. Ya nada me ayuda. Me gustaría acostarme una vez y quedarme dormido de inmediato. ¿Qué debo hacer para dormirme temprano?

Darío!
Intenta confiar en tu cuerpo. Tal vez no necesite quedarse dormido cuando haya tomado una decisión. Tal vez sería mejor irse a la cama cuando tenga sueño. Quizás a veces tu cuerpo necesita dormir menos de lo que crees. Escribiste que tenías miedo de irte a dormir. Vale la pena averiguar a qué le tienes miedo. ¿Es que vuelves a fallar en hacer algo que te dices a ti mismo (es decir, dormirte) o en otra cosa?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Józef Sawicki

Especialista en terapias individuales con muchos años de experiencia psicoterapéutica. En el trabajo clínico, trata con pacientes psicóticos. Se interesa por la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl

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Psicología