La dieta del chocolate es una dieta adelgazante basada en cubitos de chocolate bastante calóricos. El creador de la dieta sostiene que la dieta del chocolate es eficaz porque, contrariamente a lo que parece, el chocolate tiene numerosas propiedades adelgazantes. Para averiguarlo, todo lo que necesita hacer es disfrutar del sabor de unos trozos de chocolate todos los días. Comprueba de qué se trata la dieta del chocolate y cuánto peso puedes perder comiendo chocolate.

La dieta del chocolatetiene muchos beneficios. Como argumenta su creadora, Ruth Moschner, el chocolate, consumido en las cantidades adecuadas y en combinación con los productos adecuados, permite no sólo perder kilos innecesarios, sino también reducir el estrés que acompaña a muchas dietas de adelgazamiento, porque aumenta la secreción de endorfinas u "hormonas de la felicidad". La dieta del chocolate es, por tanto, un tratamiento adelgazante que merece la pena probar.

Reglas de la dieta del chocolate

La dieta del chocolatees un tratamiento adelgazante en el que solo tienes que consumir chocolate negro. Lo mejor es alcanzar el que contiene 90-99 por ciento. cacao. Los cubitos de chocolate negro deben consumirse media hora antes de cada desayuno y almuerzo, y por la tarde (alrededor de las 4 p. m.), cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan gradualmente. ¿Por qué exactamente a estas horas del día? Como han rehidratado los investigadores de la Universidad de Copenhague, el chocolate negro reduce el apetito, especialmente para los alimentos dulces, salados y grasos, y provoca una sensación de saciedad duradera. Por lo tanto, comer 2 cubitos de chocolate antes de la cena hará que comas menos de lo habitual y, lo más importante, no alcanzarás el postre después, que se depositará en forma de grasa innecesaria. El chocolate amargo también lo protege de comer refrigerios calóricos cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan y su cerebro tiene "hambre".

El chocolate debe consumirse en cantidades limitadas durante la dieta - máx. 6 cubos al día (es decir, unos 36 g), no solo por su valor calórico. El chocolate negro puede ser adictivo cuando se consume en grandes cantidades. Los científicos han demostrado que el chocolate negro contiene grandes cantidades de feniletilamina, un ingrediente psicoactivo que provoca una sensación de euforia.

También hay que recordar que durante el tratamiento adelgazante no se pueden alcanzar otros dulces.

¡IMPORTANTE!Las personas propensas a las alergias deben hacerlo antes de cambiar a la dieta del chocolate¡haz una prueba de alergia, ya que el cacao puede causar alergias!

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Dieta del chocolate: las propiedades adelgazantes del chocolate

El chocolate amargo, además de suprimir el apetito y saciarte, también tiene otras propiedades adelgazantes.

El chocolate negro contiene grandes cantidades de fibra (incluso 8-10 g / 100 g), que se une a los ácidos grasos saturados y evita que se acumulen en las caderas, los muslos y el estómago.

Además, contiene uno de los estimulantes más efectivos: la cafeína (en 5 cubos de 5 a incluso 30 mg, depende del porcentaje de cacao), lo que aumenta el nivel de energía. Como resultado, le permite aguantar más tiempo durante el ejercicio intenso y, por lo tanto, contribuye a la pérdida de kilos de más. Además, acelera el metabolismo de los ácidos grasos.

El chocolate también contiene otras sustancias que facilitan la quema de grasa: teobromina, un metabolito de la cafeína (es unas 10 veces más débil en acción) y teofilina.

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Dieta del chocolatepuede generar dudas, porque el chocolate negro es calórico - 100 g contienen aproximadamente 554 kcal, que es más que el chocolate con leche, que tiene aproximadamente 549 kcal (datos IŻŻ). También contiene más grasa que su equivalente en leche, hasta 34,3 g/100 g.Es cierto que el postre de chocolate tiene un valor energético (531 kcal/100 g) y de grasa inferior (aprox. 29 g/100 g), pero en su composición puedes encontrar grandes cantidades de azúcar. Además, contiene mucho menos cacao que una barra de chocolate amargo. Solo el chocolate negro tiene el contenido de azúcar más bajo y el contenido de cacao más alto (del 70 al 99 por ciento) de todos los tipos de chocolate. Por eso es el más valioso.

Dieta del chocolate - efectos. ¿Cuánto peso se puede perder comiendo chocolate amargo?

Siguiendo la dieta del chocolate, puede perder de 0,5 a 3 kg en una semana. Todo depende de tu balance energético diario.

La dieta del chocolate mejora la salud en general

El chocolate amargo contiene muchos flavonoides (antioxidantes) que mejoran la función de los vasos sanguíneos, previniendo la formación de peligrosos coágulos de sangre. También es una fuente de potasio que mejora la circulación sanguínea yapoya el trabajo del corazón. A su vez, gracias a la gran cantidad de magnesio, calma el sistema nervioso. El chocolate negro también contiene vitaminas B, vitamina A y otros minerales como calcio, selenio y hierro.

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