La teoría de la cebolla de la felicidad es un concepto psicológico del sociólogo Janusz Czapiński. Su mensaje es muy optimista: incluso después de la mayor crisis de la vida, puedes sacudirte, y el nivel de nuestra satisfacción general con la vida depende principalmente de una actitud positiva hacia el mundo y hacia las personas. Mira de qué se trata el mecanismo de la felicidad de la cebolla.

El autor dela teoría de la cebolla de la felicidad , el profesor Janusz Czapiński, analiza los cambios en las condiciones y la calidad de vida en Polonia desde el año 2000. A principios de la década de 1990, este investigador introdujo el concepto de "cebolla del bienestar", un mecanismo psicológico que supuestamente explica la relación entre el sentimiento subjetivo de felicidad y las circunstancias externas y los rasgos de personalidad de un individuo determinado. Este concepto ayuda en gran medida a entender por qué algunos de nosotros somos capaces de recuperarnos de las crisis más severas, y otros, a pesar de nuestro éxito general, todavía no estamos satisfechos con nosotros mismos y con los logros de nuestra vida.

Capas de felicidad

En su teoría, Janusz Czapiński distinguió, como cebollas, 3 capas del modelo universal de felicidad: la voluntad de vivir, el bienestar subjetivo y la satisfacción parcial. Cada uno de ellos depende en diferente medida de la situación de vida objetiva y sus cambios.

Ganas de vivires la capa más interna y la menos sensible a los cambios externos. Determina el nivel general (estándar) de felicidad que siente una persona. Para algunos es más alto, para otros es un poco más bajo, pero se mantiene más o menos igual durante toda la vida. No podemos influir en él, porque está genéticamente programado en todos y existe más allá del control de nuestra conciencia.

La función principal de esta capa es mantener la voluntad de vivir, que es fundamental para todo ser humano. Por lo tanto, después de cada crisis (por ejemplo, muerte de un ser querido, pérdida de trabajo), la voluntad de vivir tiene como objetivo recuperar el nivel anterior a los eventos traumáticos. Gracias a esto, incluso después del golpe más doloroso del destino, tenemos la fuerza para levantarnos y seguir viviendo.

El bienestar subjetivoes la segunda capa más externa. Corresponde a nuestra sensación general de felicidad, que percibimos conscientemente esta vez. Los construimos sobre la base de nuestro balance de vida individual, que incluye el pasado, el presente y el futuro. Otrosen otras palabras, el bienestar subjetivo es el resultado de sumar - lo que hemos logrado hacer en la vida, en lo que nos sentimos realizados, lo que todavía nos puede pasar positivamente. Es una capa intermedia, un compromiso entre la capa más profunda y estable del modelo de felicidad y los eventos aleatorios que nos suceden en la vida cotidiana.

Estos desarrollos recientes constituyen la capa más externa de la cebolla. Se denominansatisfacción parcialporque corresponden a los altibajos momentáneos que, en mayor o menor medida, afectan al estado de las demás capas. Estos pueden ser, por ejemplo, pequeñas peleas con sus seres queridos, pero también un trabajo satisfactorio. Nuestro nivel de bienestar subjetivo depende de su intensidad y de nuestra actitud hacia ellos (algunos se centran más en los fracasos cotidianos que en los éxitos).

¿Cuál es el mecanismo de la felicidad de la cebolla?

Sam Czapiński llama a su concepto "consolador", porque asume la existencia de un nivel constante de felicidad, que se asigna a cada persona y que no fluctúa mucho durante la mayor parte de su vida. Si fallamos un día, puede afectar nuestro bienestar subjetivo, pero al mismo tiempo, las ganas de vivir comenzarán inmediatamente a compensar el déficit de felicidad y tarde o temprano recuperaremos el nivel de satisfacción con la vida que nos merecemos.

Este mecanismo puede explicar los sorprendentes resultados de la investigación sociológica, que muestra que la mayoría de las personas en el mundo, sin importar de dónde vienen y dónde viven, se declaran felices - en cada latitud su porcentaje es de aprox. 70 %. Esto se debe a que, como seres humanos, estamos dotados genéticamente de un nivel constante de voluntad de vivir que, a pesar de las dificultades cotidianas, nos da un entusiasmo universal para actuar.

La validez de la teoría de Czapiński también es confirmada por la investigación realizada en polacos como parte del Diagnóstico Social. El equipo de investigación dirigido por el profesor analizó el nivel de voluntad de vivir y el bienestar subjetivo de las viudas al poco tiempo de perder a su marido. Cuando los investigadores preguntaron a las mismas personas sobre su sensación de felicidad después de un descanso de 7 años, resultó que volvió al nivel de referencia.

Vale la pena saberlo

Homeostasis de la felicidad- un estado de equilibrio al que volvemos después de las experiencias más duras de la vida. La voluntad de vivir juega un papel fundamental en ella, garantiza un sentimiento de felicidad relativamente constante a lo largo de nuestra vida.

¿De qué depende la felicidad general?

El carácter estable de la voluntad de vivir ayuda a superar la crisis de la vida, pero no excluye las fluctuaciones en el nivel de bienestar subjetivo. Este depende de los factores ya mencionados.externa (satisfacción parcial), que a su vez está influenciada por nuestra disposición. Los optimistas con un enfoque positivo del mundo pueden disfrutar incluso de los éxitos más pequeños y le dan menos importancia a los fracasos. Los pesimistas se centran más en los aspectos negativos de la vida y obtienen menos alegría de la satisfacción parcial, por lo que su bienestar subjetivo es más fluctuante.

Los neurocientíficos de la Universidad de Kyoto han observado que aquellos que se consideran felices tienen más materia gris (cuerpos de células nerviosas) en la preclínica (parte del cerebro en el lóbulo frontal). Otros estudios han demostrado que la meditación puede aumentar la cantidad de materia gris. Esto significa que será posible medir objetivamente el sentido de felicidad en cada persona y desarrollar un entrenamiento de felicidad

Es reconfortante que mientras tengamos la fuerza de voluntad para vivir, podamos moldear la capa exterior de la cebolla de la felicidad. Solo necesitamos aprender a ver los aspectos positivos de la vida a diario y no detenernos en los fracasos.

¿La felicidad genera dinero?

La relación entre el sentimiento de felicidad y el estado de posesión también es interesante. Hasta hace poco, los sociólogos intentaron responder solo una pregunta: ¿el dinero trae felicidad? El profesor Czapiński decidió invertirlos y comprobar si nuestra sensación de felicidad tiene un impacto en la cantidad de dinero que ganamos.

La respuesta resultó ser ambigua. Los resultados de la investigación diferían dependiendo de si los encuestados eran ricos o no al momento de hacer la pregunta. En el grupo de personas adineradas y de clase media, el bienestar subjetivo no dependía en absoluto del dinero, pero sí el dinero del bienestar. Por otro lado, entre los pobres, la tendencia era la opuesta: cuanto más dinero tenían, más felices eran, mientras que el sentimiento personal de felicidad tenía un impacto muy pequeño en sus ingresos.

¿Conclusión? Incluso si se vuelve millonario, la felicidad de una persona que vive en un nivel material promedio no aumentará. Pero las personas que carecen de dinero para satisfacer sus necesidades básicas pueden ser mucho más felices incluso con una pequeña suma.

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Categoría:

Psicología