- Cómo reducir los síntomas de la alergia por inhalación
- Cómo reducir los síntomas de la alergia alimentaria
- Cómo reducir los síntomas de la alergia en la piel
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¿Es posible aliviar los síntomas de la alergia? Esta pregunta la hacen muchas personas que son alérgicas al polvo, al polen, al pelo de los animales o que padecen alergias alimentarias o cutáneas. Por supuesto que es posible, aunque a menudo requiere un cambio en el estilo de vida y en los hábitos cotidianos. Entonces, ¿cómo se reducen los síntomas de la alergia?
Contenido:
- Cómo reducir los síntomas de la alergia por inhalación
- Cómo reducir los síntomas de la alergia alimentaria
- Cómo reducir los síntomas de la alergia en la piel
Aliviar los síntomas de la alergia es la tarea principal de los medicamentos antialérgicos. Sin embargo, todas las personas alérgicas saben que los medicamentos mejoran por un tiempo y muchos de ellos causan efectos secundarios. Por lo tanto, la farmacoterapia puede estar respaldada por métodos que reduzcan el contacto con los alérgenos, reduciendo así los síntomas de la alergia.
Cómo reducir los síntomas de la alergia por inhalación
Los síntomas de la alergia por inhalación, como estornudos, ojos llorosos, fiebre del heno, conjuntivitis alérgica y otros, pueden aparecer durante todo el año o solo estacionalmente, depende del alérgeno que cause la reacción alérgica. ¿Qué puedes hacer para aliviarlos?
- Haga coincidir el interior del apartamento con el tipo de alergia. Si se es alérgico al polvo (ácaros), es mejor evitar las cortinas y visillos, así como los muebles tapizados: son depósitos de polvo. Las persianas o persianas serán mucho más seguras entonces (pero cuidado, también deben limpiarse regularmente). Por otro lado, con una alergia al polen, las cortinas y las cortinas densamente tejidas pueden limitar, al menos parcialmente, la entrada de alérgenos en el apartamento; sin embargo, deben lavarse con frecuencia.
- Encienda su purificador de aire en casa. Es un aparato que toda persona con alergia inhalatoria debe tener, dotado de un sistema de filtrado sobre el que se depositan partículas de smog y otros contaminantes, así como alérgenos: polvo (y ácaros), polen de plantas, árboles, hierbas, epidermis animal , etc
- Afuera, protégete del polen. Si sabe a cuáles es alérgico, use el calendario de polen para ayudarlo a predecir con anticipación cuándo lo atacará una alergia. Por lo general, las primeras plantas comienzan a polinizar en febrero y principios de marzo, mientras que en abril y mayo polinizan más. Durante la temporada de polen, por supuesto, vale la pena evitar bosques, prados, plazas con flores en flor, pero si es imposible, no dude en cubrirse la nariz y la boca con una máscara anti-smog con filtro HEPA, quemantendrá la mayor parte del polen.
- Limpie regularmente el apartamento - esto es importante especialmente en el caso de alergias al polvo (ácaros), eliminando el polvo húmedo y la suciedad también de todos los rincones y grietas.
- En las personas alérgicas a los ácaros, los síntomas de la alergia suelen intensificarse por la noche o por la mañana, lo que se relaciona con el hecho de que estas criaturas se multiplican en el interior de los colchones, edredones y almohadas. Así que pongamos fundas especiales antiácaros en el colchón y la ropa de cama. La ropa de cama en sí debe ser antialérgica, con relleno artificial. Tanto las fundas como la ropa de cama deben lavarse (ropa de cama una vez por semana). - Durante la temporada de polen, limite las caminatas y no practique deportes al aire libre. Sin embargo, vale la pena salir a caminar después de la lluvia.
- En el período de polvo, después de regresar a casa, cámbiese de ropa y tome una ducha. De esta manera, limitarás tu contacto con el polen depositado en la piel y los tejidos.
- Las personas alérgicas que son alérgicas al polen, pero que viven con mascotas, también deben recordar que durante el período de polen, el polen puede acumularse en el pelaje de una mascota que sale a caminar; luego, el animal debe bañarse regularmente.
- Planifique sus vacaciones sabiamente y elija su destino de vacaciones.
Cómo reducir los síntomas de la alergia alimentaria
La alergia alimentaria es una alergia a las sustancias presentes en los alimentos. Pueden sensibilizar, por ejemplo, a las proteínas de la leche de vaca, crustáceos, cítricos, etc. La forma más eficaz de reducir los síntomas de la alergia alimentaria es, por supuesto, una dieta de eliminación, realizada por recomendación y bajo la supervisión de un médico. ¿Qué más puedes hacer?
- Recuerde que una reacción alérgica también puede ocurrir después de comer un producto al que teóricamente no es alérgico, por ejemplo, las personas alérgicas a los aguacates también pueden ser alérgicas a los plátanos o al kiwi. Se llama alergia cruzada. Entonces, leamos la tabla de alérgenos cruzados y evitemos productos que también pueden ser potencialmente dañinos.
- Lea atentamente las etiquetas de los alimentos. Algunos alérgenos pueden estar ocultos bajo otros nombres (por ejemplo, las proteínas de la leche a veces se denominan proteínas de suero o caseinatos).
- Trate de no comer fuera. Teóricamente, cuando cena fuera de casa, puede informar al personal del restaurante que es alérgico a un ingrediente específico y pedir que el plato preparado para usted no entre en contacto con el alérgeno; sin embargo, en la práctica, no siempre es exitoso. . Lo mejor es llevar siempre contigo un refrigerio seguro y llevar tu propio almuerzo al trabajo.
Cómo reducir los síntomas de la alergia en la piel
Los síntomas de alergia en la piel, como irritación, picazón y erosiones, no solo son molestos: también pueden afectarpercepción de la persona alérgica por el medio ambiente, e indirectamente - la disminución de su autoestima. Las personas con alergias en la piel deben usar medicamentos y ungüentos recomendados por un médico. A su vez, la farmacoterapia puede estar respaldada por métodos que pueden aliviar los síntomas de la alergia.
- Limpie y lave solo con guantes protectores, preferiblemente guantes de vinilo, ya que el látex también puede causar alergias.
- Utilizar productos de limpieza saludables, ecológicos y seguros para alérgicos
- Evite usar joyas de imitación: el níquel (a veces también el cob alto) que se usa para hacerlas es una causa común de alergias. Muchas personas son alérgicas al níquel, pero las joyas de plata y oro también pueden ser alérgicas, aunque con mucha menos frecuencia. En tales situaciones, la solución puede ser comprar joyas antialérgicas.
- No use ropa hecha de lana o de telas sintéticas herméticas: estadísticamente, son las que menos sensibilizan las prendas hechas de lino y algodón.
- Lave siempre la ropa nueva antes de usarla por primera vez, ya que contiene residuos de conservantes, colorantes y detergentes (incluidos los etoxilatos de nonilfenol NPE cancerígenos, tóxicos y alergénicos.
- Los alérgicos deben llevar ropa clara o pastel: los tintes oscuros o los tintes de colores intensos son los más comunes entre los alérgicos. Sin embargo, si no te sientes bien con los colores claros, elige ropa certificada Oekotex Standard 100, cosida con telas teñidas de manera que no dañe la piel.
- Lave la ropa y las telas en polvos hipoalergénicos o en nueces para lavar
- No cultive plantas que puedan irritar la piel, como geranios, tulipanes y filodendros.
- Elija solo cosméticos seguros para las personas alérgicas. Lava tu piel con un preparado neutro o ligeramente ácido, y para el cuidado diario utiliza cosméticos de gama corta que contengan emolientes que reduzcan la sequedad de la piel y su tendencia a la irritación.
- En invierno, protégete del viento y las heladas, y en verano, evita el sol utilizando cosméticos con filtro mineral que no se absorbe sino que permanece en la superficie de la piel, reduciendo el riesgo de alergia.
- Si los síntomas de la alergia en la piel empeoran después del baño, vale la pena instalar filtros especiales en el grifo, porque quizás la razón sea el agua demasiado dura. Vale la pena suavizarlo agregando una porción de la emulsión que contiene emolientes.
- Los síntomas de alergia en la piel, como la picazón y el eritema, también se pueden reducir tomando un baño de almidón. Puedes comprarlo ya hecho o prepararlo tú mismo: hierve medio litro de agua, y mientras tanto, en 125 ml de agua fría, unta dos cucharadas de harina de patata y mezcla bien. Vierta esta mezcla en agua hirviendo y revuelva hasta que se formealmidón