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¿Todavía te sientes dormido y este sentimiento no desaparece incluso después de un café fuerte? ¿E incluso si vuelve rápidamente y no te deja por el resto del día? Sentir sueño es una señal de que tu cuerpo está demandando descanso. Sin embargo, si te acompaña con demasiada frecuencia, vale la pena considerar qué lo causa. Estas son las causas más comunes de somnolencia excesiva.
Somnolencia excesivay los síntomas que lo acompañan: bostezos, f alta de energía, letargo, sensación de cansancio, el deseo de poner inmediatamente la cabeza en la almohada y dejarse llevar por el abrazo de Morfeo probablemente conoce a todos los que al menos una vez se quedaron atrapados en una reunión aburrida y larga en el trabajo.
La inquietante somnolencia diurna, por supuesto, puede estar relacionada con el agotamiento causado por un trabajo demasiado intenso, o con una perturbación individual del descanso nocturno (cuando el sueño no provocó ruido fuera de la ventana o un niño enfermo). Sin embargo,si este sentimiento ocurre con demasiada frecuencia, y en situaciones que no son aburridas, es una señal de que algo anda mal.
En lugar de explicarlo con calor o una disminución temporal de la forma física, vale la pena comprobar si la causa de la somnolencia diurna excesiva no se debe al estilo de vida o incluso a una enfermedad infradiagnosticada. Estas son las causas más comunes.
1. Estilo de vidaTrabajo sedentario, muy poco ejercicio: hace que el cuerpo se vuelva hipóxico, por lo que a menudo le f alta energía durante el día y bosteza constantemente. Trate de cambiar sus hábitos: camine al trabajo, no viaje (o al menos bájese del autobús una parada antes), durante el día quítese de su escritorio aunque sea para dar un pequeño paseo por el edificio, en casa, en lugar de sentarse en el sofá, ir a dar un paseo.
2. Menú monótonoTambién puede f altar energía durante el día porque su dieta es demasiado baja en verduras y frutas, pero contiene demasiados alimentos grasos y fritos. Intente cambiar algo en su menú, reduzca las porciones de carne y enriquézcalo con ensaladas y ensaladas: rápidamente sentirá una mejora si este fue el motivo de la somnolencia excesiva.
3. Hipotensión arterial.Tal vez su presión arterial sea demasiado baja; se dice que es cuando su presión arterial sistólica se encuentra constantemente por debajo de 100 mmHg. Entonces la somnolencia no es el único síntoma: a menudo puede ir acompañada de dolores de cabeza, náuseas y tendencia a desmayarse.
La causa de la hipotensión requiere un diagnóstico, ya que puede resultar, por ejemplo, de trastornos hormonales, trastornos cardiovasculares o del funcionamiento del sistema nervioso autónomo; en este caso, pruebas específicas (incluidas pruebas cardiológicas, neurológicas y tiroideas). niveles hormonales) son indicados por el médico.
4. Anemia.Cuando hay muy poca hemoglobina en la sangre, que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos y órganos, el cuerpo se vuelve hipóxico y la función cerebral se ve afectada, cuyo síntoma es la somnolencia. Para confirmarlo, se debe realizar un hemograma.5. HipotiroidismoEs causado por una deficiencia de hormonas tiroideas, lo que ralentiza los procesos metabólicos, lo que a su vez provoca somnolencia y fatiga durante el día. Además, el hipotiroidismo tiene otros síntomas característicos, como deterioro de la memoria, estreñimiento y sensación de frío. Ella es diagnosticada con, entre otros determinando el nivel de hormonas TSH, fT3, fT4 en la sangre.
6. Infección vírica.La somnolencia crónica también puede acompañar a una infección viral que, después de la fase aguda inicial de la infección (similar a la influenza), se vuelve crónica y es asintomática, por ejemplo, infección por el virus de la hepatitis C (HCV) o el virus de Epstein-Barr (EBV) causando mononucleosis. Se requieren análisis de sangre, incluidas pruebas de anticuerpos, para confirmar la infección.7. DiabetesLos trastornos del metabolismo de los hidratos de carbono relacionados con ella son responsables de la sensación crónica de somnolencia y fatiga. El diagnóstico lo realiza el médico sobre la base de los resultados de las pruebas, principalmente las pruebas de glucosa en sangre y la prueba de carga de glucosa oral.
8. Apnea del sueñoAlgunas pausas de varios segundos en la respiración, seguidas de una respiración rápida, interrumpen las fases naturales del sueño, interrumpiendo el descanso nocturno y la regeneración del cuerpo. Y si bien no recuerda estos episodios cuando se despierta, pueden provocar una somnolencia diurna excesiva.
Que usted tiene apnea del sueño se puede confirmar mediante pruebas - polisomnografía o pruebas de apnografía - que consisten en monitorear su sueño usando sensores especiales.
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