Pronto tendré 12 años, mido 159 cm y peso 51 kg. No me gusta mucho mi peso. Me rindo muy rápido y me dejo llevar. Tengo un nivel de motivación muy bajo, por ejemplo, no quiero comer nada que no sea saludable, pero me doy por vencido y voy a una tienda cerca de mi casa y me compro un bar o algo así. Tenía muchas ganas de practicar tabata, pero también me rendí y me detuve. Llevo mucho tiempo buscando catering dietético en Internet, pero me temo que también me rendiré y compraré algo dulce con mi dinero de bolsillo. Y como enero es mi cumpleaños, me gustaría lucir de alguna manera. Al igual que mis resultados de IMC, que también hice en qué sitio web, resultaron bien, pero si alguien vio mi estómago, mis muslos… Estoy devastado por mí mismo.
El problema con la motivación es bastante común y no tienes que preocuparte de que sea solo tu dominio. Recomiendo apuntarse a grupos, baile, fitness, artes marciales, etc. Siempre es más fácil entrenar en grupo. La presencia de los compañeros es motivadora y despierta la necesidad de competencia. Esta será una mejor opción que tratar de entrenarse a sí mismo. También te recomiendo que empieces a ir a la piscina
Los problemas de comer y comer dulces pueden ser causados por fluctuaciones en el azúcar en la sangre o en las hormonas. Los análisis de sangre básicos definitivamente valen la pena. Cuando se trata de catering dietético, es una inversión relativamente costosa. Primero, trata de pedirles a tus padres que presten más atención a lo que cocinan. Habla también con ellos, ellos te conocen mejor y deberían saber cómo motivarte y velar por ti. Puedes tratar los dulces como una forma de recompensa para ti. Come algo que te guste después de una semana de entrenamiento y te garantizo que sabrá aún mejor.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Tomasz PiotrowskiEs entrenador personal certificado y especialista en nutrición. Obtuvo su conocimiento de los mejores expertos en la industria del fitness en Polonia. Tiene varios años de experiencia trabajando como dietista en un centro privado en Cracovia y experiencia trabajando como entrenador personal. También escribe artículos de expertos sobre salud, entrenamiento y suplementación, y trabaja en la industria de los suplementos. Es un apasionado de la esgrima de puño.
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