- DesafíoFit4Summer - entrenamiento28 parte 1.
- RetoFit4Summer - entrenamiento28 parte 2.
- ¿Cómo hacer ejercicio?
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Training28 es el conjunto de ejercicios más difícil que Fit Mom Ania Dziedzic ha preparado como parte del desafíoFit4Summer. ¡Prepárate para galones de sudor derramado y músculos ardientes! Será un fuerte acento al final del desafío. Vea la transmisión EN VIVO desde Facebook Fit Mom.
DesafíoFit4Summer - entrenamiento28 parte 1.
Fuente: Facebook Mamá en forma Ani Dziedzic
RetoFit4Summer - entrenamiento28 parte 2.
Fuente: Facebook Mamá en forma Ani Dziedzic
¿Cómo hacer ejercicio?
Para los ejercicios, prepare mancuernas y bandas de resistencia (si las tiene).
La base del entrenamiento es tabata, en la que cada ejercicio dura 20 segundos. Después del tabú, realizamos 3 ejercicios de 15 segundos con un descanso entre solo 3 segundos. Todo el entrenamiento dura alrededor de media hora en total.