Después de los 65 años, nuestra salud puede deteriorarse. Primero, por desarrollar enfermedades crónicas. En segundo lugar, debido a la disminución de la capacidad del cuerpo para regenerarse con la edad. Pero aquí es donde entra la rehabilitación.

El organismo de una persona mayor ya no puede recrear sus capacidades, funciones que ha perdido como consecuencia, por ejemplo, de una lesión. Cuanto más envejecemos, peores son los procesos de reparación del cuerpo. Por lo tanto,la rehabilitación de personas mayoresdebe basarse principalmente en la prevención de lesiones y las discapacidades resultantes.

Estado físico de personas mayores en la escala

Se utilizan dos escalas para evaluar la forma física de las personas mayores. La primera es una escala de actividades básicas, como vestirse, moverse, comer, ir al baño o revisar los esfínteres. La segunda es una escala compleja de actividades cotidianas, como pagar facturas, usar el teléfono, ir de compras, preparar una comida, manejar dinero… Otra forma de evaluar el desempeño en geriatría es describir una condición conocida como síndrome de fragilidad. Es un estado de transición, transformación de una persona dada de una persona capaz e independiente en una persona discapacitada que requiere atención. El síndrome de fragilidad se caracteriza por una pérdida de peso no planificada, que muy a menudo se asocia con desnutrición, fatiga constante, debilidad injustificada (que se evalúa con un apretón de manos), ritmo de movimiento lento y poca actividad física, es decir, hacer solo las actividades necesarias, por ejemplo, tienes que ir al baño. Si observamos tres de las cinco condiciones en una persona mayor, podemos hablar del síndrome de fragilidad.

Mayores en el grupo mejor

La soledad, la f alta de interés por parte de los seres queridos es a menudo la razón por la que las personas mayores se aíslan del entorno. Si la depresión va acompañada de síntomas resultantes de cambios degenerativos en las articulaciones, enfermedades cardiovasculares u otras dolencias físicas, muchas personas mayores se retiran rápidamente de la vida activa y se convierten en personas discapacitadas.

Por lo tanto, para romper la secuencia desfavorable de eventos, los médicos derivan a las personas mayores a rehabilitación grupal. Además de ejercicios físicos suaves, hay talleres que desarrollan intereses, aprenden una nutrición adecuada y, en conjunto,lectura, canto - actividades que le permitan identificarse con el grupo y salir del ya mencionado síndrome de fragilidad. Pero siempre hay que tener en cuenta que la causa del malestar o aislamiento del medio ambiente de una persona mayor pueden ser, por ejemplo, enfermedades no tratadas o interacciones entre medicamentos prescritos por diferentes médicos.

Cantidad diaria de ejercicio

Las personas mayores que deseen mantenerse en forma durante el mayor tiempo posible deben hacer ejercicio al menos dos veces por semana durante 20 minutos. El entrenamiento debe consistir en ejercicios que mejoren la fuerza muscular. Todo lo que necesitas es una silla y dos botellas de medio litro llenas de agua. Nos sentamos en una silla y, sosteniendo las botellas en nuestras manos, levantamos los brazos. Luego mejoramos las articulaciones de las manos, los hombros y toda la columna. Los ejercicios de estiramiento son igualmente importantes. Incluso un simple estiramiento, estirar los músculos de los brazos o las piernas traerá buenos resultados.

Protección contra caídas

Fortalecer los músculos, elegir el bastón o muleta adecuado, pero también zapatos cómodos o pantuflas es principalmente para prevenir caídas. Las estadísticas médicas muestran que el 30% de las personas mayores de 65 años se caen dos veces al año, lo que resulta en fracturas de las extremidades y el cuello del fémur. Hay muchas razones para las caídas. Desde fuerza muscular debilitada, mareos, alteraciones visuales, a través de un tiempo de reacción prolongado ante una amenaza, medicamentos tomados, un apartamento desordenado o iluminación insuficiente en la habitación. La primera caída suele ser solo lesiones o moretones menores, pero puede terminar en un TEPT, es decir, miedo a otra caída. El paciente se levanta o se mueve cuando es necesario, lo que, paradójicamente, aumenta el riesgo de caídas por la limitación de la actividad física.

Rehabilitación domiciliaria

Las caídas después de los 65 años son la séptima causa de muerte. Por eso vale la pena utilizar la rehabilitación que el médico puede brindar en el domicilio del paciente. De acuerdo con las normas del Fondo Nacional de Salud, dicha rehabilitación puede realizarse durante todo el año, dos veces por semana. En los días restantes, el paciente debe hacer ejercicio solo o con la ayuda del cuidador. Pero la condición para garantizar la seguridad de una persona mayor en el hogar es quitar las alfombras innecesarias del piso o colocarlas sobre tapetes antideslizantes. Es necesario equipar el baño con manijas que faciliten levantarse del inodoro. También es mejor sustituir la bañera por una piscina infantil baja, más fácil de entrar, y colocar una alfombra antideslizante y una silla (sobre patas de goma o atornillada a la pared) para que el senior pueda sentarse durante el baño.

Importante

Quién emite la remisión

La rehabilitación en el hogar incluye asesoramiento y tratamientos médicosfisioterapia para diversos grupos de pacientes, que está regulada por el reglamento del Ministro de Salud del 6 de noviembre de 2013 (Boletín de Leyes del 12 de diciembre de 2013). La referencia puede ser emitida por un médico del seguro de salud, un especialista en el campo de: rehabilitación médica, balneología y medicina física, reumatología, neurología, ortopedia y traumatología, y un médico de familia.

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Embarazo