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La apatía es un estado mental caracterizado por una disminución en la capacidad de sentir emociones y estímulos físicos. Una persona que experimenta apatía es reacia a emprender cualquier tipo de actividad, se retira de las relaciones sociales ya establecidas y evita construir otras nuevas. Lea sobre las causas y los síntomas de la apatía y aprenda a tratar la apatía.

Apatía: ¿qué es?

La apatíaes un estado con la típica sensación de perder las ganas de vivir, retomar la actividad y limitar las tareas cotidianas al mínimo necesario. A menudo, las actividades que solían ser divertidas, entretenidas o una fuente de relajación están completamente fuera de discusión. Por lo general, la apatía se asocia con la aparición de algún tipo de automatismo. Al comer, hablar con sus seres queridos o realizar actividades cotidianas, una persona en estado de apatía actúa casi sin pensar, dando la impresión de "trabajar en piloto automático". El sentimiento de resignación, la reducción de las necesidades al mínimo, o el desánimo y la lentitud del impulso son otros factores asociados a la apatía.

Síntomas de apatía

Los síntomas de la apatía vienen en muchas formas y niveles. La imagen que toma la apatía de una persona depende de sus características individuales. Sin embargo, vale la pena conocer los básicos, que son el denominador común en el caso de experimentar apatía. Este estado suele afectar el funcionamiento en varias áreas:

1. Estado de ánimo y emocionesEstado de ánimo deprimido, propenso a sentirse triste y deprimido. Difícil oportunidad de experimentar emociones relacionadas con la alegría. Sensación de no sentir ninguna emoción, dando la impresión de ser emocionalmente aburrido.

2. Reacción a estímulos físicos . Al experimentar apatía, leemos menos información del cuerpo. Las respuestas relacionadas con necesidades básicas, como el hambre, la sed o la atracción sexual, están severamente limitadas. A menudo, la apatía se asocia con una menor sensibilidad al dolor físico, que a veces es la forma en que el cuerpo se enfrenta a una enfermedad física.

3. Relaciones Sociales . Limitación o retiro de las relaciones sociales existentes. Renuencia a construir nuevas relaciones. Las personas que experimentan apatía a menudo abandonan las reuniones, incluso con amigos y familiares.

Cuando las personas apáticas deciden participar en un evento social, suele ir acompañado de un sentimiento de tremendo esfuerzo o de un comportamiento automático.

4. Actividad intelectual y cognitivaUn estado de apatía suele afectar negativamente a la concentración, el aprendizaje y la memoria. Las dificultades en estas áreas también desaniman a emprender actividades intelectuales, lo que a su vez reduce las habilidades en esta área, creando un fenómeno en espiral.

5. Actividad físicaLa experiencia de apatía está asociada con el retiro de actividades previas. El desempeño de los deberes diarios generalmente se reduce al mínimo o toma la forma de un comportamiento automático. Se suspenden las actividades relacionadas con el deporte o la recreación, y también se emprenden nuevos retos a regañadientes. A veces se asocia con la sensación de pérdida de fuerza física, y a veces con la f alta de sentir las emociones positivas que antes se asociaban con una determinada actividad física. No es raro que la apatía afecte negativamente la necesidad de cuidar la apariencia física.

6. SueñoLa apatía también puede afectar la cantidad y la calidad del sueño. Las reacciones del cuerpo en esta zona pueden ser muy diferentes, provocando somnolencia excesiva, sensación de cansancio constante y dificultad para ensuciarse, así como una reducción drástica de la cantidad de sueño, dificultad para conciliar el sueño o despertarse por la noche.

Causas de la apatía

Puede haber muchas causas de apatía, también suele ocurrir que hay varias razones para su aparición.

  • Todo el mundo experimenta una disponibilidad psicofísica reducida de vez en cuandoUnos días de mal humor o una necesidad temporal de retirarse de actividades o relaciones demasiado estimulantes es un elemento natural de el ritmo del funcionamiento humano. Sin embargo, si este tiempo se alarga, vale la pena ayudarse y buscar la causa. Muchas veces, la apatía es para nosotros una señal de alerta, que nos indica que es hora de descansar, salud y cuidarnos.
  • Al pensar en su estado psicofísico, siempre vale la pena descartarrazones médicas para la apatíaprimero. Esta condición puede coexistir con muchas dolencias, tales como: enfermedades cardiovasculares, enfermedades endocrinas, diabetes, etc. Muchas veces es el resultado de experimentar dolores constantes como resultado de enfermedades del sistema musculoesquelético y, en ocasiones, se asocia con la toma de un conjunto de medicamentos específicos. Por eso es tan importante ponerse en contacto con su médico de cabecera para descartar posibles causas médicas de apatía si la condición persiste.
  • Los trastornos, las enfermedades mentales también pueden ser motivo de apatíaVale la penaconsulte a un psicólogo o psiquiatra. La apatía es a menudo uno de los síntomas de los trastornos y enfermedades mentales, por ejemplo, la depresión, el trastorno bipolar o la esquizofrenia, por lo que consultar a un especialista puede ayudar a descartar este tipo de dolencias o iniciar el tratamiento y la terapia de inmediato.
  • TraumaLas experiencias difíciles con las características del trauma psicológico también pueden inducir un estado de apatía. Al aislarse de las emociones y las sensaciones físicas, el cuerpo trata de hacer frente al estrés excesivo que ha experimentado. Puede ser un accidente de comunicación, la ruptura con un ser querido, el diagnóstico de una enfermedad peligrosa/crónica, etc. Sería beneficioso en tal situación consultar a un psicólogo o iniciar una psicoterapia.
  • Estrés a largo plazoEstrés crónico relacionado con el trabajo, dificultades familiares, problemas financieros prolongados, demasiados problemas por resolver, etc., a menudo están detrás de la experiencia de apatía. La necesidad de exponerse constantemente a una sobreestimulación y la incapacidad para descansar o regenerarse son factores que contribuyen a que se produzca cierto tipo de apatía. Un estilo de vida intenso, un ritmo de vida acelerado y la incapacidad para reducir la tensión emocional son a menudo una fuente de apatía.
  • Dieta y régimen de entrenamiento demasiado radicales, que a la larga pueden causar estragos en el organismoDeficiencias alimentarias, dieta mal equilibrada y entrenamiento intensivo sin el apoyo de un profesional puede afectar negativamente al cuerpo a largo plazo estado psicofísico. En este caso, la apatía actúa como defensa del organismo sobreexplotado.
  • EdadPensando en la apatía y los estados mentales de sus familiares, vale la pena prestar atención al factor edad. Los adolescentes y adolescentes a menudo experimentan un estado de ánimo bajo, que por un lado es el resultado de las normas de desarrollo y, por otro lado, no debe adormecer la vigilancia de los cuidadores. Un "impulso" más lento, experimentar dolor crónico o luchar contra una enfermedad son experiencias comunes de las personas mayores. Este hecho los convierte en un grupo social especialmente vulnerable a experimentar apatía.
Vale la pena saberlo

¿Cómo lidiar con la apatía?

Si la apatía es sólo una condición temporal, puede tratar de manejarla por su cuenta. Es una buena idea hacer algunos cambios en su horario diario. Reserve tiempo para el descanso, la regeneración y preste más atención al equilibrio entre el trabajo y la vida. La práctica regular de relajación, el entrenamiento autógeno o la participación en talleres de reducción del estrés pueden traer los resultados esperados. Cuidar de una persona sana,Una dieta balanceada y ejercicio regular deberían aliviar hasta cierto punto los sentimientos negativos asociados con la apatía.

Tratamiento de la apatía

Sin embargo, si el estado de apatía dura dos o tres semanas, y los remedios caseros no trajeron ningún alivio, no debe subestimarse. En tal situación, es necesario consultar a un médico. La f alta de energía, la tristeza, la abstinencia de varios tipos de actividad pueden ser una señal que advierte contra muchas enfermedades, y puede ser necesaria una rápida verificación en un consultorio médico y un tratamiento adecuado. Vale la pena escuchar a tu cuerpo y seguir sus indicaciones. Una respuesta médica inmediata no solo puede mejorar su estado de ánimo y la calidad de su funcionamiento diario, sino también mantenerlo saludable o salvarle la vida.

El apoyo psicológico en muchos casos resulta ser una de las formas más efectivas de lidiar con la apatía. Suele ocurrir que el médico, tras el diagnóstico inicial, propone incluir las terapias en el tratamiento. Cuando resulta que una enfermedad peligrosa o crónica está en la raíz de la apatía, la ayuda psicológica complementa el tratamiento estándar. Trabajar a través de un cambio, que es un diagnóstico médico, aliviar la tensión emocional o encontrar motivación para acciones adicionales complementa el tratamiento. Sin embargo, cuando el médico no encuentra ninguna causa médica de apatía, y los intentos hechos por sí mismo para mejorar la condición psicofísica no dan resultados, vale la pena derivar sus pasos a una oficina de terapia. Sea lo que sea exactamente lo que está involucrado en la aparición de la apatía, no debe subestimarse. Vale la pena ayudarse y apoyarse con una consulta médica. La apatía es una señal que no debe ser ignorada

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Categoría:

Psicología