Baby blues en sus primeros síntomas es como la depresión posparto. No deberías sentirte inferior por esto: la melancolía afecta a casi el 80 por ciento. madres recién horneadas. Afortunadamente, la melancolía posparto no es una enfermedad, sino un estado emocional. No te preocupes, la melancolía o la tristeza posparto es normal, en su mayoría causada por cambios hormonales.

Baby bluesigual quedepresión pospartote pone nerviosa, ansiosa y triste. Con la melancolía sientes que estás perdiendo algo, pero no eres completamente consciente de qué. Pierdes fácilmente los estribos, eres impaciente, distraído y lloroso. Casi todas las mamás jóvenes que sufren de melancolía posparto tienen problemas para dormir y están constantemente cansadas. No quiere cuidar de sí misma ni de la casa, y cuidar a un niño se convierte en un deber que supera sus fuerzas. Afortunadamente, la melancolía desaparece rápidamente, a diferencia de la depresión posparto.

Baby blues - hormonas culpables

La melancolía por lo general se hace sentir en 3-5. al día siguiente del parto, a la semana los síntomas disminuyen ya las dos semanas desaparecen. Su mecanismo aún no se ha entendido completamente. El que ocurra o no probablemente esté influenciado por dos factores: las fluctuaciones hormonales y la psique de la mujer. La corticotropina (CRH) es una hormona secretada por el hipotálamo bajo estrés. Su tarea es regular la secreción de hormonas responsables del aumento del nivel de cortisona en la sangre. La cortisona mantiene la presión arterial normal, lo que nos permite funcionar normalmente incluso en momentos de alta tensión. Y todo estaría bien, si no fuera por el hecho de que en el último trimestre del embarazo, el nivel de CRH aumenta tres veces, porque la hormona es secretada no solo por el hipotálamo sino también por la placenta, para preparar a la mujer. por el estrés asociado con el parto. Sin embargo, unas horas después del nacimiento del bebé, la cantidad de CRH cae bruscamente. Se cree que la deficiencia de esta hormona contribuye al deterioro del estado de ánimo de la joven madre. Los científicos han observado niveles bajos de CRH en personas que sufren de depresión severa. Afortunadamente, unas pocas semanas después de dar a luz, su cuerpo comienza a producir suficiente corticotropina, y generalmente disminuye tristeza posparto.

Debes hacerlo

Consejo para papá:

  • Si ves que tu mujer está triste,cansada, tómese unos días libres para aliviarla. Haz sus tareas siempre que puedas y no la culpes si la cena no llega a tiempo.
  • Demuéstrale a tu esposa que la amas. Pequeños regalos, flores o incluso un teléfono con la pregunta: "¿Cómo te sientes?" le hará sentir que te acuerdas de ella.
  • Si no va a trabajar al día siguiente, persuada a su esposa para que se extraiga la leche por la tarde y por la noche debe levantarse y alimentar al bebé para que pueda dormir.
  • Invítala a una buena cena, ve al cine. Y deja que la abuela cuide al bebé durante este tiempo o busca una niñera.
  • Hacerse cargo de algunas de las tareas del hogar: planchar, ir de compras, pasar la aspiradora. Si puede, contrate a un ama de llaves para que limpie o prepare la cena, y tal vez para dar un paseo con su niño pequeño. No es cierto que una mujer sentada en casa con un niño tenga tiempo para esto. El bebé necesita atención, y cuando duerme, la mamá también debe tomar una siesta.

Fatiga y miedo a la melancolía culpable

El segundo factor que puede contribuir a la tristeza posparto es la personalidad de la mujer. La melancolía posparto aparece con mayor frecuencia en mujeres que vivían a gran velocidad antes de dar a luz y trabajaban hasta el último día antes de dar a luz. Un cambio repentino y radical en su estilo de vida, la necesidad de quedarse en casa con un niño pequeño, les genera ansiedad y una dolorosa sensación de vacío. Los médicos también ven una conexión entre el bajo estado de ánimo de las madres jóvenes y el agotamiento asociado con el trabajo pesado. También son importantes los temores de la mujer por la salud del niño y los temores de poder hacer frente a la nueva situación. Por eso en las primeras semanas después del parto es tan importante que la pareja y la familia muestren a la joven madre tanta ternura, amabilidad y… paciencia como sea posible. La melancolía posparto no es una enfermedad, por lo que no se trata con fármacos ni psicoterapia. Solo hay que ayudar a la mujer a superar este momento
La melancolía se diferencia de la clásica depresión posparto en que al cabo de unas semanas se casa sin dejar rastro. Sin embargo, si sus síntomas continúan empeorando, debe consultar a su médico. Puede significar que una mujer sufre de depresión y requiere la ayuda de un especialista.

Importante

El problema de la melancolía no existe en las sociedades de América del Sur y África, donde después de dar a luz una mujer "pasa a un nivel superior de iniciación", es decir, después de cumplir ciertas ceremonias, es admitida solemnemente al grupo de madres. Esto la prepara para su nuevo rol y le permite acostumbrarse gradualmente a los cambios. No existe tal costumbre en nuestra cultura: el entorno de la madre se centra con mayor frecuencia en el niño, lo que le da a la mujer una sensación de alienación y abandono.

No te preocupes, la melancolía pasará

Una mujer que está amamantando no debe ingerir ningún preparado a base de hierbas para mejorar su estado de ánimo sin consultar a su médico, especialmente los antidepresivos. Si acaba de tener baby blues, puede ayudarse de otra manera:

  • No te culpes. No puedes aprender a ser madre en un día, así que no te eches en cara si no cambias a tu bebé rápidamente, tienes problemas de alimentación o no te sientes una madre perfecta por cualquier otra razón.
  • Hable de sus sentimientos con otras mamás jóvenes. Si ninguna de sus amigas tiene hijos, busque ayuda en los foros en línea sobre embarazo y cuidado de niños pequeños.
  • No te encierres en cuatro paredes. Visite lugares donde le gusta estar tan a menudo como sea posible. Convence a tu esposo para que llegue temprano a casa del trabajo y se quede con el bebé mientras vas de compras o vas a un café con tu amiga.
  • No te niegues el placer. Un buen libro o una buena película sin duda mejorarán tu estado de ánimo, pero elige una comedia en lugar de un drama psicológico.
  • Duerme cuando puedas. El insomnio es malo para tu bienestar, por lo que no es de extrañar que estés irritado ahora que te relajas por la noche. Por lo tanto, cuando su niño pequeño duerme durante el día, es necesario que tome una siesta.
  • Visite el lugar de trabajo. Especialmente cuando trabajabas mucho antes de dar a luz. Averigüe qué pasa, lea los correos electrónicos. Muestre a sus amigos el bebé o presuma sus fotos.
  • Come sano. Verduras, frutas y pescado te hacen menos vulnerable al estrés. Pij también mucha agua sin gas - la deshidratación causa fatiga y dolores de cabeza.
  • Después de consultar a su médico, comience a hacer ejercicio. El movimiento te ayuda a sentirte mejor (aumenta el nivel de endorfinas), y te permite recuperar la forma y figura que tenías antes del embarazo.

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Embarazo