¿Qué hacer para sobrevivir a la crisis de lactancia cuando no hay suficiente leche para 2-3 días? No decida inmediatamente alimentar a su bebé con leche modificada, porque de esta manera se puede inhibir la lactancia y la lactancia terminará prematuramente.

¿Cómo estimular la lactancia ? Llega un punto en la vida de una madre joven quela f alta de alimentosse convierte en un problema. Muchas madres se desalientan de amamantar demasiado rápido, subestimando la importancia de laexclusiva de amamantarhasta el final del 6º mes de vida. En Polonia, el 60 por ciento. los bebés de seis meses todavía maman del pecho, pero solo el 8-9 por ciento son alimentados de esta manera. Esto es muy poco en comparación con, por ejemplo, Escandinavia o EE. UU. Por lo general, las madres alimentan muy poco como una razón para comenzar a amamantar, lo que conduce a la terminación prematura de la lactancia con bastante rapidez.

Lactancia materna y suplementación

Mientras tanto, a menudo no se trata de una escasez real de alimentos, sino solo de unacrisis de lactancia temporal . Lo peor que puede hacer entonces es entrar en pánico y comenzar a darle leche de fórmula a su bebé de inmediato, porque es la forma más rápida de detener la lactancia. Por lo general, basta con seguir algunos consejos comprobados y, después de unos días, la producción de alimentos volverá a satisfacer las necesidades del bebé.

Importante: unos dos meses después del parto, la lactancia se estabiliza, es decir, la cantidad de leche producida se ajusta a las necesidades del bebé. A partir de ahora, los pechos estarán blandos tanto antes como después de amamantar.

Algunas mamás confunden la blandura de los senos con un síntoma de f alta de alimentos porque sus senos parecen vacíos. Mientras tanto, esto es normal: los senos duros y llenos de leche son solo al principio cuando hay una sobreproducción de leche, luego los senos se ablandan como antes, pero aún producen leche. Sin embargo, si en realidad hay menos comida y el bebé no aumenta de peso como debería, entonces debe saber qué hacer para estimular la lactancia.

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Los principios más importantes de la lactancia materna

  • Acerque a su bebé al pecho con frecuencia

La succión frecuente del bebé estimula el reflejo de la prolactina, es decir, el proceso de producción de alimentos. Cuanto más succiona un bebé, más leche produce. Así que pon a tu bebémamar con la mayor frecuencia posible, durante el día, incluso cada 1-1,5 horas, y por la noche cada 3 horas (la alimentación nocturna es la más efectiva para estimular la lactancia, porque la concentración de prolactina es la más alta en ese momento). Lo mejor es pasar uno o dos días en una crisis, simplemente descansando y abrazando a un bebé. Durante cada alimentación, dé ambos senos, comenzando con el que amamantó recientemente. Si realmente desea mantener la lactancia, no le dé leche de fórmula, especialmente a través de una tetina. Esto tiene consecuencias fatales: un niño que es perezoso con la comida de un biberón que no requiere ningún esfuerzo deja de estar motivado para amamantar y cesa la lactancia. Es mejor matar un poco de hambre a su bebé que alimentarlo con la fórmula inmediatamente en caso de una crisis.

Importante

¿O no bombear?

La lactancia se estimula mejor con un recién nacido bien mamado. El extractor de leche hace esto peor y solo debe usarse para estimular la lactancia cuando hay una escasez real de alimentos, lo que resulta en alteraciones en el aumento de peso del bebé. Cuando una consultora de lactancia o un pediatra recomiende un sacaleches (los sacaleches eléctricos son los más efectivos y eficientes), debe hacerse después o entre tomas, y la leche extraída se le debe dar al bebé usando una cuchara, jeringa, gotero o usando un dispositivo especial. fijado con un catéter. La alimentación con tetina con biberón interrumpe el mecanismo de succión y también hace que el bebé sea perezoso, lo que lo desalienta a succionar el pecho.

  • Estar tranquilo y de buen ánimo

Su estado mental determina en gran medida si una lactancia materna tendrá éxito o no. Recuerde: el estrés inhibe la lactancia, por lo que debe hacer todo lo posible para reducirla tanto como sea posible. Es difícil no ponerse nervioso cuando su bebé tiene hambre, pero debe creer que incluso la lactancia interrumpida puede recuperarse y muchas mujeres lo han logrado. Cree en ti mismo y comienza a pensar positivamente. Disfruta el hecho de tener un bebé, date un gusto (ver un pub de comedia, leer un nuevo número de tu revista, comer algo rico), no te preocupes por las tareas del hogar. Ahora lo único importante es alimentar a tu bebé, y funcionará si te mantienes tranquila y relajada. Beber tés de melisa o manzanilla te ayudará en esto, ya que tienen un efecto calmante y relajante. El apoyo psicológico de otras personas también es muy importante, especialmente de su compañero de vida.

  • Come mucho y sano

Al amamantar, debes comer bien, es decir, no estar a dieta (a menos que te lo prescriba un médico) y comer lo que te gusta. Eso sí, hay que usar el sentido común, así que evita los alimentos grasos y difíciles de digerir, pero los excesivosTener cuidado, rechazar los platos sabrosos que desea no es necesario en absoluto, e incluso puede ser perjudicial, ya que causa estrés. Haga que su menú sea variado y fácil de digerir, coma carne magra, pescado, productos lácteos, cereales, mucha fruta y verdura (qué ingredientes son especialmente valiosos ahora, vea el recuadro al lado), pero de vez en cuando disfrute de una magdalena o café - no ¡preocuparse! Además, come mucho, incluidas 3 comidas principales y 2 o 3 refrigerios pequeños al día.

  • Hidrata el cuerpo

El cuerpo necesita alimentos y agua para producir alimentos, por lo que también debe tener en cuenta los líquidos. Lo mejor es beber agua mineral sin gas y, además, se recomiendan los jugos de frutas frescas, los tés de hierbas y el café de grano. Por supuesto, también puede beber té bávaro con leche, pero la opinión de que tiene algunas propiedades extraordinarias para hacer leche es un mito: el bávaro funciona como cualquier otra bebida. También es un mito que hay que beber muchos líquidos, cuanto más, mejor. Beber 4-5 litros de agua al día es innecesario e incluso poco saludable, solo bebe lo suficiente para no sentir sed.

Dieta de lactancia

Durante la lactancia, eres tú -a través de tu alimentación- la que le proporcionas a tu bebé los ingredientes necesarios para su desarrollo, siendo los más importantes: proteínas, calcio, vitaminas y minerales (calcio, hierro, magnesio) y ácidos grasos insaturados. Encontrarás proteínas en la carne magra, el pescado, los huevos, los lácteos y las legumbres. Las fuentes de calcio son: lácteos, sardinas con espinas y algunas frutas (dátiles, higos, moras), el hierro incluye: carnes rojas e hígado, espinacas, lechuga, lentejas, yema de huevo y magnesio: nueces, semillas, vegetales verdes y cacao. Si la dieta es pobre, vale la pena tomar suplementos de vitaminas y minerales después de consultar a un médico, porque el niño no recibirá tantos ingredientes como necesita. Lo mismo ocurre con los ácidos grasos insaturados omega-3, cuya fuente principal es el pescado de mar azul. Si come poco pescado, tome aceite de pescado o cápsulas con ácidos omega-3 regularmente, ya que el ácido DHA que contienen es extremadamente importante para el correcto desarrollo del cerebro y la inteligencia de su hijo.

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Embarazo