- ¿Qué es llorar?
- ¿Por qué lloramos?
- Llorar en la cultura
- ¿Cómo reaccionar ante el llanto de otra persona?
El llanto acompaña al hombre casi desde los primeros momentos de su vida. A menudo, este es uno de los primeros mensajes que un bebé recién nacido envía al mundo y es este llanto lo que la madre espera, queriendo saber que el bebé está respirando y está fuerte. Por lo general, la necesidad de llorar va acompañada de la necesidad de lidiar con la tensión, el estrés. Las lágrimas, si las permitimos, pueden ser nuestras aliadas, dándonos una sensación de purificación y diciendo que algo importante nos está pasando. ¡Sigue leyendo para saber por qué tenemos que llorar y descubre por qué lloramos!
Contenido:
- ¿Qué es llorar?
- ¿Por qué lloramos?
- Llorar en la cultura
¿Qué es llorar?
Llorar , y más concretamente las lágrimas, protegen fisiológicamente el ojo, protegiéndolo de la sequedad y la contaminación. Las lágrimas en sí están compuestas principalmente de sustancias salinas y bactericidas y son producidas por las glándulas lagrimales.
¿Por qué lloramos?
Regulación de emociones
El llanto juega un papel importante en el complejo sistema de regulación emocional, que se refleja, entre otros, en la teoría de las dos etapas del llanto. Primero hay un estado de alta excitación, cuando el sistema simpático está activo, seguido de un estado de equilibrio y aumento de la actividad del sistema parasimpático. Es un cambio rápido acompañado por la sensación de relajación, dejando ir las emociones o rindiéndose a ellas - es causado por una bajada repentina de adrenalina.
Este es el punto en el que suelen brotar las lágrimas. Probablemente todo el mundo tiene alguna experiencia en la que, ante una situación de gran estrés, uno logra mantenerse alerta, completar todas las tareas, y solo cuando la crisis pasa, aparecen reacciones del cuerpo como llanto o temblores musculares. Primeros auxilios, accidentes automovilísticos o incluso situaciones de pelea a menudo siguen un escenario similar.
A nivel del cuerpo y de las emociones, hay agitación acompañada de un estado de movilización, y cuando pasa y el cuerpo vuelve al equilibrio, aparecen las lágrimas. El cuerpo necesita liberar el exceso de tensión, y llorar es una forma de hacerlo.
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La frecuencia de este mecanismo depende de muchos factores, incluidos el temperamento, la apertura o la emotividad, pero vale la pena permitirse aprovechar los beneficios del llanto. El entorno en el que lloramos es un factor que potencia la regulación de la función del llanto.
Si las lágrimas son recibidas con la aceptación de los demás, con el apoyo de un ser querido, lo más probable es que se fortalezca el sentimiento de alivio. Sin embargo, llorar en un ambiente desfavorable, hostil o agresivo puede no tener la oportunidad de regular la tensión emocional, solo aumentando el sentimiento de tristeza, incomprensión o tensión.
Si llorar no trae una sensación de alivio o equilibrio, sino que es solo una forma de reflexionar sobre situaciones difíciles, no vale la pena subestimarlo. Una especie de looping en el llanto, que te sume en la tristeza o una depresión del estado de ánimo a largo plazo con la incapacidad simultánea de llorar, se puede consultar con un psicólogo.
Por ejemplo, las personas que sufren de depresión a menudo se acompañan de la incapacidad para llorar, mientras que los trastornos resultantes de experiencias traumáticas a menudo experimentan un llanto excesivo, que no trae una sensación de alivio o un estado de equilibrio. El llanto excesivo o la ausencia del mismo es uno de los indicadores de la necesidad de cuidar el estado psicofísico y vale la pena recurrir al apoyo de un especialista en tal situación.
Las lágrimas para proteger el ojo y las que aparecen como resultado de una reacción emocional difieren en su composición.
Función de comunicación
Según los antropólogos, los humanoides tenían el llanto en su repertorio de comportamiento mucho antes de hablar. En ese entonces, su función era comunicar a otras personas que necesitábamos ayuda. El hecho es que tenemos una necesidad innata de responder cuando vemos llorar a una persona. En culturas donde no hay permiso para llorar o es muy limitado, puede transmitir el mensaje "Confío en ti, me siento seguro contigo" cuando puedo permitirme llorar en tu compañía.
Llorar en la cultura
Muchos investigadores han confirmado que el llanto y la tendencia a llorar dependen en gran medida de la cultura en la que nos criamos, así como del género y las expectativas sociales hacia ella. Las diferencias entre los sexos en la frecuencia o disposición a llorar son en gran parte de origen biológico. En gran medida, es la prolactina la responsable de la frecuencia con la que lloran las mujeres, y la testosterona en los hombres es la sustancia que reduce el llanto.
Como ocurre con la mayoría de las áreas de la vida humana, se debe aplicar una capa de cultura a la capa de biología. es uno de los factoreslo que dificulta que los hombres disfruten de los beneficios de llorar libremente. Esta dependencia varía en intensidad en diferentes culturas, pero la tendencia dominante desalienta a los hombres a llorar. Los rasgos culturalmente promovidos entre los homo sapiens masculinos en una gran parte de los círculos culturales incluyen coraje, autocontrol o racionalidad. En tal situación, hay poco espacio para las lágrimas espontáneas, especialmente en una situación pública. Esta tendencia está cambiando gradualmente, pero todavía un niño pequeño puede escuchar: "Los hombres no lloran", "Está bien, así que no llores" o "No llores".
Vale la pena saberlo¿Cómo reaccionar ante el llanto de otra persona?
Acompañar a alguien en el llanto, independientemente de que sea cercano o no, se asocia con un sentimiento de malestar, cierta impotencia o inseguridad. El miedo a qué decir y cómo comportarse suele generar más tensión.
Vale la pena recordar que estar presente, seguro y aceptar es suficiente. Mensaje: "Estoy contigo", "Me gustaría saber de ti" o "¿Qué necesitas ahora?" es suficiente. A veces puede ser tentador encontrar una solución a la situación que te hizo llorar de inmediato, pero recuerda que habrá tiempo para actuar y enfrentar el problema.
Primero, deje que las lágrimas restablezcan el equilibrio en el cuerpo y descanse un rato después de la tensión experimentada. Solo cuando esto sucede, puede ser útil sugerir soluciones. El llanto sirve como una protección fisiológica, un mensaje para el entorno, pero sobre todo es una reacción saludable del cuerpo ante la tensión emocional, favorece la vuelta al equilibrio, da una sensación de purificación y paz. Vale la pena aprovechar los beneficios que la naturaleza nos ha dado y dejarnos llorar en un momento crítico.