Con el Año Nuevo, nos gusta cambiar algo en nuestra vida, por ejemplo, dejar de fumar, empezar a comer sano, combatir los kilos de más, pero después de un tiempo llega la rutina y todo se echa a perder. ¿Por qué la mayoría de estas resoluciones de Año Nuevo son un fracaso? ¡Vamos a averiguarlo!

Según la Dra. Justyna Bylinowska, editora en jefe de Dietetycy.pl,"somos caóticos, no escribimos lo que hemos planeado" . - No saldamos cuentas y realmente tenemos la nuca de que nuestras firmes resoluciones de mejora durarán un máximo de varias semanas - explicó. Según ellalos objetivos deben ser realistas, planificados y claros .

Propósitos de Año Nuevo: estímulo para actuar

La pregunta de por qué no implementamos nuestros propósitos de Año Nuevo también fue respondida por Agata Zadrożna, experta de Kantar involucrada en el proyecto "Encuesta Nacional de Consumo de Verduras y Frutas". En su opinión, "la mayoría de nosotrosnecesitamos un disparador (el llamado estímulo)para implementar las disposiciones". Sin embargo, en la implementación de las resoluciones de Año Nuevo, creamos algunasbarrerasque lo dificultan. Ellos son:

  • estrés innecesario ,
  • suposición de que esta es una pelea perdida.

También asociamos las resoluciones de Año Nuevo - como lo muestra la "Investigación Nacional sobre el Consumo de Verduras y Frutas" de Kantar - conalgunas características específicastales como:

  • rara vez saldamos cuentas por ellos ,
  • si no empezamos el 1 de enero, terminamos con ellos inmediatamente,
  • acercándonos a ellos, suponemos queduraremos como máximo unas pocas semanas ,
  • se refieren a cambios que nos resultan difíciles, a menudo contrarios a nuestra naturaleza.

Resoluciones de Año Nuevo: es hora de cambiar de opinión

Por estas razones, no queremos crear una lista de propósitos de Año Nuevo, porque ya sabemos que no saldrá nada de eso. ¿O tal vez vale la pena cambiar la forma de pensar?

Los expertos de Kantar le aconsejan que busquefactores impulsores en todo este esfuerzo , comoautodesarrollo, conciencia y preparación . - La clave es un proceso consciente y planificando los llamados"pequeños pasos"-dijo el Dr. Granja. Magdalena Kryska de Korab Garden

¿Por dónde puedes empezar?

  • Transformemos la voluntad en acción
  • Planifiquemos los cambios a tiempo y de forma más consciente. Después de todo,no tenemos que comenzar a implementar las resoluciones de Año Nuevo a partir del 1 de enero , justo después de la fiesta de Nochevieja.
  • Abordemos los propósitos de Año Nuevo en términos de autodesarrolloQue nos hagan ser mejores personas que se preocupan por su salud y bienestar.
  • Hagamos propósitos de Año Nuevo solo para nosotros, no para impresionar a los demás.

Tal vez este año tratemos las resoluciones de Año Nuevo como señales para tomar decisiones a lo largo del año. Lo que es importante.No tengas miedo de decir las palabras: "¡lo lograremos! ". Aceptemos el desafío: la implementación consciente de las resoluciones de Año Nuevo realmente puede sorprendernos positivamente.

Fuente: "Investigación nacional sobre el consumo de frutas y verduras" realizada por Kantar

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Psicología