¿Callanetics o Pilates? ¿Qué es mejor? Tanto la callanetics como el pilates consisten en ejercicios que fortalecen la eficiencia corporal, reafirman y estiran el cuerpo, y contribuyen a adelgazarlo. Entonces, ¿qué elegir: callanetics o pilates?
Callanetics o Pilates¿Qué elegir? Tanto la callanetics como el pilates son entrenamientos de cuerpo y mente, es decir, ejercicios psicofísicos que trabajan no solo el cuerpo, sino también la esfera espiritual, por lo que garantizan relajación, tranquilidad y equilibrio mental. Tanto la callanetics como el pilates consisten en ejercicios de estiramiento y relajación, gracias a los cuales los músculos se vuelven más fuertes, más flexibles y la piel más tersa. El efecto de ambos ejercicios también mejora la condición, un cuerpo esculpido, además de fortalecer la columna vertebral y, por lo tanto, mejora la postura, la coordinación motora y el equilibrio. La principal diferencia entre estos ejercicios es que todos estos objetivos se logran de manera diferente.
¿Callanetics o Pilates? ¿Qué es mejor?
Los ejercicios de Pilates, gracias a movimientos largos y suaves, involucran a todo el cuerpo en un esfuerzo físico y permiten el desarrollo de todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo. Por lo tanto, pueden dirigirse a prácticamente todas las partes del cuerpo, pero tienen el mejor efecto en los músculos abdominales, de la espalda y de la pelvis, los llamados centro que afecta al resto del cuerpo. En el método Pilates, la concentración y el enfoque durante el ejercicio son muy importantes. El ejercicio debe hacerse despacio y con cuidado, controlando cada movimiento. Solo el ejercicio preciso traerá resultados: Pilates no se trata de la cantidad o la intensidad de los movimientos, sino de su calidad. Además, gracias a la concentración se puede conseguir la armonía del cuerpo.
Durante los ejercicios de callanetics, el rango de movimiento está significativamente limitado ya que involucran movimientos musculares mínimos, y solo en regiones específicas del cuerpo. Por lo tanto, al hacer ejercicio, puede concentrarse en áreas muy limitadas de su cuerpo. Callanetics consiste en un conjunto de ejercicios específicos que deben repetirse en el orden correcto (primero ejercicios para el estómago, luego para piernas, caderas y estiramientos) y en series específicas de repeticiones. Por lo tanto, en el caso de este tipo de ejercicio, la cantidad es la primera prioridad, y luego la calidad. A través de este ejerciciocallanetics parece más enérgico que pilates.
¿Callanetics o Pilates? ¿Qué es mejor para adelgazar?
Si quieres perder kilos innecesarios y esculpir tu cuerpo, es mejor que elijas callanetics. El propósito de este entrenamiento es principalmente tonificar los músculos, es decir, esculpirlos (el objetivo de pilates es fortalecerlos en primer lugar). Se dice que la realización de una serie de ejercicios de callanetics de una hora corresponde al esfuerzo realizado durante hasta veinte horas de aeróbicos clásicos. Por lo tanto, los efectos del ejercicio se pueden ver muy rápidamente, después de solo 2 semanas. El cuerpo es más delgado y los músculos abdominales y otras partes del cuerpo están más definidos. Gracias al pilates también se puede conseguir una figura más esbelta, pero hay que esperar mucho más para ver los resultados.