Los hombres son más propensos a aumentar de peso que las mujeres. También es más difícil para ellos perder peso. Esto se muestra con los números. Hay más hombres que sufren de sobrepeso y obesidad en Polonia (aprox. 64%) que mujeres (aprox. 46%). Entre los hombres, los llamados obesidad abdominal, causada por trastornos hormonales - sobreproducción de cortisol y deficiencia de testosterona, pero también por otros factores - genéticos y ambientales.

Las estadísticas son alarmantes. Durante 20 años, en la mayoría de los países desarrollados (incluida Polonia), el número de personascon sobrepeso y obesasha ido en constante aumento. La OMS (Organización Mundial de la Salud) reconoció la obesidad como una enfermedad, la ingresó en la Lista Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud bajo el código E66 y la contó a partir de las pandemias mundiales del siglo XXI.

Causas de la obesidad abdominal

¿Por qué en algunos hombresel tejido adiposose distribuye uniformemente, y en otros solo alrededor de la cintura? Resulta que la obesidad del tipo "manzana" no es solo el resultado de una nutrición inadecuada. También depende de los trastornos endocrinos: sobreproducción de cortisol y muy poca testosterona. En alrededor del 20 por ciento. hombres con obesidad, los llamados Los factores genéticos (familiares) también juegan un papel abdominal. Algunos factores ambientales también pueden desempeñar un papel: el estrés, el tabaquismo, el alcohol, una dieta rica en grasas saturadas y sal de mesa.

Importante

¿Es obesidad tipo "manzana"?

Para averiguarlo, calcule su WHR (relación cintura-cadera). Necesitarás una cinta métrica de sastre. Mídete y divide la circunferencia de la cintura por la circunferencia de la cadera. Consideramos la obesidad como la denominada ventral (tipo visceral o "manzana") si el ICC en hombres es mayor a 1.0 (en mujeres igual o mayor a 0.8). Si pesas demasiado, pero el índice WHR es más bajo, sufres de obesidad glúteo-femoral, es decir, del tipo "pera".

Ejercicios recomendados para personas con obesidad

La actividad física regula los trastornos metabólicos relacionados con la obesidad, reduce la presión arterial y mejora la circulación. Lo mejor es realizar ejercicios de intensidad moderada 3-4 veces por semana, involucrando grandes grupos musculares. Funciona bien aquí, por ejemplo, ciclismo y deportes acuáticos, como la natación. Durante la práctica de estos deportes, la columna vertebral y las articulaciones de las piernas se alivian (sobrepeso). También se puede recomendar una marcha,jogging, aeróbic suave, esquí de fondo. Debe evitar el ejercicio intenso, así como agacharse, s altar y correr rápido, son perjudiciales para las articulaciones y la columna vertebral. Es mejor comenzar a modelar la forma de su cuerpo después de unas semanas de pérdida de peso.

Evite los anabólicos

Los anabólicos son preparados que aceleran la absorción de nutrientes, por lo que después de tomarlos, el peso corporal aumenta. Son peligrosos porque contienen hormonas poderosas. Cuando se usan sin supervisión médica, que es el caso más frecuente, hacen más daño que bien. La lista de efectos secundarios negativos es larga, y va desde la depresión y la agresividad hasta la presión arterial alta y la disfunción sexual hasta la muerte.

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La obesidad es una enfermedad potencialmente mortal

La obesidad y su síntoma - peso corporal excesivo, son una gran carga, entre otros para las articulaciones y el sistema cardiovascular. En pacientes obesos, aumenta al doble la incidencia de hipertensión arterial, ictus e insuficiencia cardiaca. La obesidad contribuye a la formación de ciertos tipos de cáncer, en los hombres principalmente cáncer colorrectal y cáncer de próstata. Debido a la obesidad que la acompaña, los llamados adiposidad abdominal de los órganos internos, el hígado y el páncreas sufren. El exceso de colesterol conduce a cálculos en la vesícula biliar y los riñones. El tejido graso del abdomen levanta el diafragma, lo que dificulta la respiración. Con la obesidad de tercer grado, el llamado obesidad mórbida ( IMC - índice de masa corporal- 40+) - podemos tener apnea del sueño. Esta es una amenaza directa para la vida.

Importante

Poradnikzdrowie.pl apoya el tratamiento seguro y una vida digna de las personas que sufren de obesidad. Este artículo no contiene contenido discriminatorio y estigmatizante de las personas que padecen obesidad.

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Obesidad