Ver la galería de 12 fotos
¿No puede ponerse en forma después del embarazo? ¿Te quedan algunos kilos de más y no estás satisfecha con tu figura post-embarazo? Pide ayuda a tu pareja. Hacer ejercicio juntos será muy divertido para ti, y él también se encargará de tu condición. Vea un ejemplo de capacitación posparto.
Después del embarazo , incluso amamantando y comiendo con sensatez, no es fácil perder peso. Por lo tanto, si tiene dudas sobre su figura , la forma más fácil es corregir sus deficiencias, practicando.
Es importante hacer ejercicio regularmente, una docena de minutos al día es suficiente. Para que el regreso a la forma y la figura no sea aburrido, le ofrecemos un conjunto deejercicioscon un compañero. Él también necesita algo de ejercicio. ¡Antes de comenzar a entrenar, asegúrese de preguntarle a su médico si puede hacer ejercicio físico!
Ejercicios para recuperar la forma después del parto
Urszula y Wojciech Piątkowscy presentan los ejercicios:
mensual "M jak mama"